یہ بیکڈ tortilla چپس چینی کے ساتھ میٹھا اور دار چینی کی ایک چھوٹا سا میٹھا علاج ہے جو بچوں اور بالغوں کے ساتھ محبت کرے گی. اگر آپ ایک آسان رگوں کے ناستے کی تلاش میں ہیں تو یہ میٹھا چھوٹا سا علاج صرف ورق تیار کرنے اور ورق میں لپیٹ کرنے کے لئے چند منٹ لگتے ہیں. دار چینی tortilla چپس بچوں کے بعد ایک نیا پھل سالہ کے ساتھ ناشتا ہے، یا Cinco de Mayo پارٹی میں ان کی خدمت کرتے ہیں.
اس سادہ ناشتا کی ایک خوبصورت خوبصورتی یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر رگ ہے ، جس کا مطلب آپ زمین بیلنس کے طور پر ویگن مارجنین کا استعمال کرتے ہیں، لیکن ظاہر ہے، اگر آپ ہاتھ میں یا ترجیح دیتے ہیں تو آپ مکھن بھی استعمال کرسکتے ہیں. لیکن اس طرح کی ترکیبیں میں، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ رگ مارجرین کا ذائقہ اصل میں مکھن ہے، اس پر یقین ہے یا نہیں. (اشارہ: مکھن اگر مکھن پر مشتمل ہے تو یہ نہیں ہے اور یہ ہے کہ مکھن کو دوبارہ نہیں لینا چاہئے .
چاہے آپ ان کو پکایا یا خشک کرتے ہیں، اور چاہے آپ ان کو "چپس" یا "کرسپس" کہتے ہیں، اگر آپ کو کچھ آٹے آتشیلوں اور تھوڑا سا دار چینی اور چینی مل جاتا ہے، تو آپ میٹھی میکسیکن سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. ! ان بنیادی طور پر انفرادی طور پر ایک روایتی میکسیکن فرشتہ آٹا ساکر لاطینی امریکہ کی اکثریت (اور نہ صرف میکسیکو) میں مقبول ہے جو "بونولوس" کہا جاتا ہے، جو بالکل آٹے آتشیلوں سے نہیں بنائے جاتے ہیں، لیکن اسی طرح سیارہ اور چینی چینی چینی ذائقہ بھی ہیں.
جانے پر کھانا؟ مائکروویو میں اپنے آٹے آشکلیلوں کو چسپاں کریں اور نصف یا ان کو ایک quesadilla کی طرح پرتیں، یا انہیں صحیح طور پر رول کریں (اگر آپ کرتے ہیں تو مکھن یا مارجرین ٹپنگ کے لئے دیکھیں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 آٹا آتشزدگی
- 2 چمچ پگھلا ہوا
- 1 چمچ دار چینی
- 1 چمچ شکر
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، "چپس" پیدا کرنے کے لئے ایک پزا کی طرح 6 سلائسوں میں آٹا آشکلیلس کا ٹکڑا.
- پگھل مارجنرین کے ساتھ ہر "چپ" آلودہ اور پھر دار چینی اور چینی سے چھڑکیں.
- تقریبا 350 منٹ پر پکانا دس منٹ کے لئے، یا جب تک مطلوبہ خیرمقدم تک پہنچے.
- تازہ پھل سلفی کے ساتھ خدمت کریں یا ان پر صرف سستے لگائیں!
ہدایت کی تجاویز اور تغیرات:
- اگر آپ رگڑ نہیں کھاتے ہیں تو، باقاعدگی سے مکھن کے بجائے تھوڑا شہد مکھن اور دار چینی کوشش کریں. اس معاملے میں اضافی چینی کو ترک کریں، کیونکہ شہد مکھن کافی ہے.
- بیکنگ کے بجائے یہ چپس کو بھلا کیسے لگائیں: رگوں مارجرین کو صاف کریں اور تیل میں آٹا آتشیلوں کو کچلیں (تقریبا 2 منٹ) تک، پھر جلدی دار چینی اور چینی کے ساتھ کوٹ. آپ دار چینی اور چینی کو ایک کٹورا یا ایک بیگ میں رکھ سکتے ہیں اور پھر آہستہ آہستہ کوٹ اور اچھی طرح سے کوٹ پھینک سکتے ہیں.
- ایک اور ہدایت تغیرات: چپ سائز کے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹنے کی بجائے، آپ کے آٹے آکشیلوں کو انچ انچ چوڑائی میں سٹرپس میں پھینک دیتے ہیں.
زیادہ ویگن سنیک خیالات کی ضرورت ہے؟ یہاں تک کہ کوشش کرنے کے لئے یہاں زیادہ آسان ویگن ناشتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1292 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 3،041 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 206 جی |
| غذایی فائبر | 15 جی |
| پروٹین | 33 جی |