تمام سمندری غذا کے ساتھیوں کے سب سے آسان میں سے ایک، یہ کلاسک براؤن مکھن چٹنی ہلکے ذائقہ ٹراؤٹ پر خوشی ہے. ابتدائی مچھلی کھانا پکانے کے لئے یہ آسان بروک اندردخش trout ہدایت ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 اندردخش trout (مکمل، بے حد)
- ڈیش نمک (ذائقہ)
- ڈش مرچ (ذائقہ)
- 6 چمچوں ناگزیر مکھن
- 3 چمچوں نیبو کا رس (تازہ ترین ہے)
- 1/4 کپ کاٹا تازہ اجماع
- گرنش: نیبو کی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے کم گرمی کے دوران ایک چٹنی میں مکھن رکھیں. کک جب تک مکھن ایک سنہری بھوری رنگ بدل جاتا ہے ، اور ایک غذائیت خوشبو پر ہوتا ہے. بہت کم گرمی کو کم اور گرم رکھنے کے.
- ٹراؤنڈ سے سر کو ہٹا دیں، اور ہلکے طور پر بھری ہوئی بھاری ہوئی ورق لیبل بیکنگ کی چادروں پر جلد کی طرف نیچے رکھیں. ہلکی طور پر سطح پر بھوری مکھن کا تھوڑا سا برش. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ سخاوت کا موسم.
- شعلہ سے 4 انچ انچ کے بارے میں 3-5 منٹ کے بارے میں بروکر، یا جب تک ٹاسک کے ساتھ ٹیسٹ کرنے کے بعد مچھلی کے فلیکس. جب مچھلی کھانا پک رہی ہے تو، مکھن کو درمیانے گرمی تک اور نیبو کا جوس میں بھوس بدل دیتا ہے. جیسے ہی ایک مرکب آتا ہے تو، اجملیہ کو شامل کریں، گرمی کو بند کردیں.
- تیار ہونے پر، گرم نیبو کے ساتھ گرم پلیٹوں پر ٹراؤنڈ کی خدمت کریں جو اوپر اوپر سے چمکتے ہیں. طرف سے نیبو کی پتیوں کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 256 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 85 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 22 جی |