یہ ایک گرینڈڈ کھڑے رب روسٹ کے لئے ایک سادہ ہدایت ہے. آپ گھوڑے دار یا آپ کی پسند کے ایک جڑی بوٹی مکھن کے ساتھ اوپر کر سکتے ہیں. ایک مہذب علاج کے لئے کریمی ماسڈ آلو اور گرے ہوئے سبزیوں کے ایک حصے کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (4-5 پونڈ) ریب کا روسٹ
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 2 لونگ لہسن، پتلی کٹائی
- 1 چمچ کشی یا سمندری نمک
- 2 چمچوں موٹے زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل اور غیر مستقیم grilling کے لئے تیار.
- زیتون کے تیل کے ساتھ ہلکا پھلکا ریک مسح کریں.
- روسٹ میں چھوٹے سلیٹ بنائیں اور لہسن کے اندر اندر لہسن سلائسیں بنائیں.
- کوٹ اور مرچ کے ساتھ کوٹ اور گرل کے گرم حصے پر جگہ.
- ہر طرف 3 سے 4 منٹ تک ہر ایک پر گوشت کا گوشت.
- روسٹ منتقل کرو، کور، اور 1 1/2 گھنٹوں سے زیادہ کھانا پکانا، یا اندرونی درجہ حرارت 135-140 ایف (57-60 سی) کے درمیان درمیانے نایاب کے لۓ کھانا پکانا.
- مطلوبہ عطیہ سے پکا ہوا ایک بار، گرمی سے ہٹا دیں اور کاروائی کرنے سے پہلے 10 منٹ تک آرام کرنے کی اجازت دیتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 693 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 252 مگرا |
| سوڈیم | 1،122 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 82 جی |