ذائقہ کے ایک مجموعہ کے لئے یہ کیسے ہے؟ کیجون موسم بہار کے ساتھ Teriyaki چٹنی. یہ چکن سینڈوچ اس میں کچھ حقیقی گرمی بھی شامل ہے. موسم گرما میں کھانا پکانے اور tailgating واقعات کے لئے کامل.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چکن سینوں (جلد ہی بیکار)
- 8 سلائسس بیکن (پکایا)
- 4 سلائسیں پنیر (آپ کی پسند)
- 4 پتیوں کی چھتیں
- 1 کپ برباد سرخ گھنٹی مرچ (پتلی سٹرپس میں کاٹ)
- 1/4 کپ
- teriyaki چٹنی
- 1/4 کپ کیجون موسم بہار
- 4 ٹوسٹ شدہ بنس
اسے کیسے بنائیں
1. پاؤنڈ چکن کے بارے میں تقریبا 1 انچ موٹائی. 2 برابر ٹکڑوں میں کٹ. کیجون موسم بہار کے ساتھ چکن چربی اور ایک درمیانے گرم گرل پر رکھیں. ہر طرف تقریبا 5 سے 6 منٹ تک گرل یا اندرونی درجہ حرارت 165 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے. ٹریآکی چٹنی کے ساتھ برش اور گرل سے ہٹائیں.
2. 1 چکن کا ٹکڑا، بیکن کے دو سٹرپس، 1 سلائس پنیر، لیٹی اور 1/4 برے ہوئے گھنٹی مرچ کے ساتھ سینڈوچ جمع.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1214 |
| کل فیٹ | 52 جی |
| لبریز چربی | 18 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 19 جی |
| کولیسٹرول | 244 مگرا |
| سوڈیم | 1،424 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 90 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 91 جی |