گلوبل مفت قدیم اناج

امانتھ، بٹھٹ، چیا، باجرا، کوئنو، سورغم اور ٹیک بعض اوقات "قدیم اناج" کہتے ہیں کیونکہ ہر ایک قدیم تہذیبوں کے لئے اہم غذا کا ذریعہ تھا. ان قدیم اناجوں کے بارے میں مزید جانیں، ان کی غذائیت کی صفات اور آپ گلوٹین فری ترکیبیں میں کیسے استعمال کرسکتے ہیں.

• 01 کے 06

  امرانتھ

  اماناتھ منفرد غذائی خصوصیات کے ساتھ بھری ہوئی ہے. یہاں 10 وجوہات ہیں کہ آپ کو آپ کے گلوبین مفت ریستورانوں میں امیرانتھ شامل کرنا چاہئے.
  
  مزید پڑھ
  
  امرناتھ کے ساتھ گلوبل فری ترکیبیں:

  • اعلی پروٹین گلوبل، ڈیری، سویا، اور لیوموم فری آلو بلڈن ہدایت
  • ہوم گلوبل مفت آلو بلینڈ ہدایت
  • گلوبل فری پنیر کریکر ہدایت
  • گلوبل فری پزا کرسٹ ہدایت
  • گلوبل فری ناشتہ روٹی ہدایت

• 02 کے 06

  بٹھٹ

  بھوٹھٹ "پوگپیروم ایسوسکنٹ" نامی ایک پودے کا بیج ہے. یہ تالاب سے متعلق ہے، نہایت گندم، رائی یا جوئی اور الجھن کے نام کے باوجود، بٹواٹ گلوٹین سے پاک ہے. بھوٹات ایک منفرد گلوٹین فری کھانا ہے جو عظیم ذائقہ کرتا ہے اور یہ واقعی گلوٹین فری ترکیبیں کے غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرسکتا ہے.
  
  مزید پڑھ
  
  بھوت کے ساتھ گلوبل فری ترکیبیں

  • گلی فری بٹواٹ اور ہنی انگریزی مفن ہدایت
  • گلوبل مفت Hummingbird کیک
  • گلی اور ڈیری مفت گرم کراسڈ بن ہدایت
  • گلوبل مفت چاکلیٹ ٹکسال چپ کوکیز

• 03 کے 06

  Chia

  Aztecs، میانیس، اور مقامی امریکیوں نے چیا بیجوں کو توجہ مرکوز توانائی اور غذائیت کا ذریعہ سمجھا. یہ چھوٹا سا بڑا بیج عمر سے بچ گیا ہے- اور چیا پٹیم ™ سنجیدگی سے گلوٹین فری باورچیوں کے لئے ایک قیمتی اجزاء بننے کے لئے سنک.
  
  مزید پڑھ

• 04 کے 06

  جوار اور ٹف

  فوڈ انتھالوجیوں کا خیال ہے کہ باجرا انسان کی طرف سے پالنا پہلا پہلا اناج پلانٹ تھا. ٹف باجرا سے مل کر متعلق ہے. یہ ایک چھوٹا سا بیج اناج ہے جو امریکہ میں بڑھتی ہوئی بیشتر باجرا جانوروں کے بیج اور جانوروں کی فیڈ کے طور پر استعمال کرتی ہے لیکن باجرا اور ٹیک انتہائی غذائیت سے گلوٹین فری سارا اناج اور آٹے کی مصنوعات ہیں. لہذا گلیوں سے پاک ترکیبوں میں کبھی باجرا اور ٹف کیوں ملتا ہے؟
  
  مزید پڑھ
  
  جوار اور ٹیک کے ساتھ گلوبل فری ترکیبیں

  • وینیلا فراسٹنگ کے ساتھ گلی اور ڈیری مفت چاکلیٹ کپ کیک
  • گالف فری فری میل ٹیببلاح ہدایت
  • 10 غذائیت سے پاک ترکیبیں غذائی جوار کا استعمال کرتے ہوئے

• 05 سے 06

  Quinoa

  Quinoa (KEEN-WAH) زیادہ تر "اناج" اناج سے پروٹین میں زیادہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئنو میں تمام 9 ضروری امینو ایسڈ شامل ہیں جو ہمیں صحت کے لئے ضرورت ہے. یہ چھوٹا سا بیج پالنا، چادر اور بیٹ سے متعلقہ ایک پودے ہے. یہ جنوبی امریکہ کی آبادی ہے اور قدیم انکا تمدن کا ایک اہم ذریعہ تھا.
  
  مزید پڑھ
  
  Quinoa کے ساتھ گلوبل فری ترکیبیں

  • ہوم گلوبل فری آلو مکس
  • سبزیوں کے یونانی Quinoa ترکاریاں
  • کم موٹی کوئینو پیلوف
  • Quinoa، ٹونا اور Chickpea ترکاریاں

• 06 کے 06

  سورغم

  سورغم ایک اناج اناج ہے جو افریقہ میں 5000 سال پہلے پیدا ہوئی جہاں یہ ایک اہم خوراک کا ذریعہ آج جاری ہے. یہ کبھی کبھی ملبوس کہا جاتا ہے اور بھارت میں یہ جھوٹ کہا جاتا ہے.
  
  مزید پڑھ
  
  سورغم کے ساتھ گلوبل فری ترکیبیں

  • ہوم گلوبل مفت آلو بلینڈ ہدایت
  • اعلی پروٹین گلوبل، ڈیری، سویا، اور لیوموم فری آلو بلڈن ہدایت
  • گلوبل فری پزا کرسٹ ہدایت