20 کہ حیرت انگیز ترکیبیں علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے ترکیبیں

جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ نے تھوڑا بہت مشکل حصہ لیا اور گندی ہنٹر کے ساتھ اٹھ کھڑا ہوا ، شاید آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں وہ کھاتے ہیں. اور ابھی تک، یہ گزشتہ رات کھو گئے تمام غذائی اجزاء کو بحال کرنے اور بحال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے.

سادہ برتنوں سے پروٹین سے قابل اعتماد ہینٹورڈ فوڈ پر بھرا ہوا ہے، آپ کو کوشش کرنے کے لئے بہت سے عظیم ترکیبیں موجود ہیں. اگر آپ اصل کھانے کے لئے موڈ میں نہیں ہیں تو، ہمارے پاس چند صحت مند پینے کے اختیارات موجود ہیں جو آج صبح بھی بہتر ہوسکتی ہیں.

• 01 کے 20

  کنواری مریم

  ان کے "کتے کے بال" ہارورور علاج کو بھول جاؤ، آپ صرف مصیبت کو بڑھا رہے ہیں. اس کے بجائے، ایک سادہ ورجن ورجن مریم . بس آپ کے ٹماٹر کا رس گرم، شہوت انگیز چٹنی اور دیگر گارنٹی لینے والی اپ اپ کے ساتھ مس کریں اور آپ کو معمول سے واپس لے جائیں گے.

• 02 سے 20

  اشنکٹبندیی Detox ٹونک

  فوری detox کے لئے، ایک اشنکٹبندیی ٹنک کی کوشش کریں . یہ سادہ پینے اچھا اجزاء سے بھرا ہوا ہے، بشمول لیتھ کی بہت ساری جگر اور انزیموں کو صاف کرنے کے لئے جو آپ کے پیٹ کو آسانی سے آسان بنا سکتے ہیں.

  یہ سیب، اناسب، پونچھ، اور ھٹی کے ساتھ ناریل پانی کا ایک سادہ پینے ہے. یہ آسانی سے باقاعدگی سے علاج بن سکتا ہے.

• 03 سے 20

  ادرک کی چائے

  فرج میں ٹماٹر کا رس یا پھل نہیں؟ ادرک کی ایک گرم کپ کی کوشش کریں. مسالیدار جڑ ایک قطار کے پیٹ کو کم کرنے اور اپنے پورے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی تاکہ آپ آگے بڑھیں. آپ کو ضرورت ہے تازہ ادرک، شہد، پانی، اور چونے کا رس.

• 04 سے 20

  بلیو بیری اور پالک Smoothie

  تازہ ترین مرکب smoothies اجزاء اجزاء سے بھرا ہوا ایک hangover سے وصولی کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے. اس بلیو بیری اور پالنا سکوکی کی طرح ایک ہدایت بالکل مناسب ہے کیونکہ یہ آپ کو حرکت پذیر ہونے کے لئے اینٹی وائڈینٹ اور پروٹین سے بھرا ہوا ہے. یہ بہت سوادج ہے.

• 05 سے 20

  Superfood ناشتا Smoothie

  راؤ کوکو، کیلے، شہد، چیا بیج، اور سپیرللا، اس طاقتور سپر میٹھا ناشتا ساکلی میں بھری ہوئی ہیں. آپ کی صحت کو بحال کرنے کے لئے ہر طرح کی اچھی چیزیں ہیں اور آپ کو آسانی سے آپ کی اچھی ہدایت بن سکتی ہے.

• 06 سے 20

  مونگٹھن مکھن چاکلیٹ پروٹین شیک

  اگر آپ کو ایک آرائشی smoothie تلاش کر رہے ہیں جس سے آپ کو تھوڑا سا بہہ دینے میں مدد ملتی ہے، تو یہ میوے کا مکھن چاکلیٹ پروٹین شیک آپ کی ضرورت ہے. دودھ، چاکلیٹ اور مونگ پھول مکھن پاؤڈروں، اور پرانے فیشن جھاگوں کا ایک سادہ مرکب بنانے کے لئے یہ بالکل مزیدار اور ناقابل یقین حد تک آسان ہے.

• 07 سے 20

  ایک کپ میں آملیٹ

  آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے ایک سادہ، چھوٹا سا کھانا حیرت انگیز کر سکتا ہے. یہ یقینی طور پر ایک کپ میں آملیٹ سے آسان نہیں ہوتا. اس ہدایت کے ساتھ، آپ کو اپنے اجزاء کو ایک گندگی میں ڈالنا اور اسے مائکروویو میں پھینک دینا ہوگا.

• 08 کے 20

  Grownup گرین انڈے اور ہام

  بچپن کی کلپنا پر ایک مذاق موڑ، بڑے پیمانے پر سبز انڈے اور ہام اپنے دن کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے. یہ ایک سکلیٹ ڈش پروٹین کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور ساسیج یا ہیم، تلی ہوئی انڈے اور پالنا کی ضرورت ہوتی ہے.

• 09 سے 20

  سویڈش ہش

  مجھے سویڈش میں پیار کہا جاتا ہے، یہ ناشتا ہیش ایسی چیز ہے جو کسی کو کسی دوسرے کے ساتھ ٹاسک سکتا ہے. آلو دل کی ناشتہ میں شامل ہوتے ہیں اور اضافی پروٹین کے لئے انڈے ہیں. سب سے بہتر، آپ ریفریجریٹر میں تلاش کرنے والے جو کچھ بھی گوشت لے سکتے ہیں وہ استعمال کرسکتے ہیں.

• 10 سے 20

  Avocado اور انڈے ٹوسٹ

  اس سادہ اور صحت مند ہدایت کے ساتھ ایک نئی سطح پر اپنے آوکوڈو ٹوال کو لے لو. اویوکوادا اور انڈے کے ٹوسٹ میں ایک مٹی، اسکالینس اور ایک نرم ابلی ہوئی انڈے شامل ہوتی ہے جو آوکوادا کے ساتھ کھجور کے سلائسوں پر کام کرتی ہیں. یہ ایک اچھا کک دینے کے لئے، ایک مسالیدار sriracha ماسو استعمال کریں.

• 11 سے 20

  بیکن، انڈے، اور پنیر مفن

  بجائے سڑک پر فاسٹ فوڈ مشترکہ چلانے کے بجائے اپنے گھر میں بیکن، انڈے اور پنیر مفن بنائے. یہ بہت کم چکنائی ہو گی - آخری چیز آپ کے پیٹ کی ضرورت ہے - اور آپ اب بھی اس پسندیدہ ہینڈوور فوڈ سے لطف اندوز ہو جائیں گے.

• 12 سے 20

  بیکن اور انڈے ناشتا کیسیرو

  اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو آگے بڑھانے کے لئے پسند کرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے ہدایت ہے. آپ کو رات کے لئے باہر جانے سے پہلے یہ بیکن اور انڈے کے ناشتا کاسیسر تیار کیا جا سکتا ہے. جب آپ اٹھتے وقت آپ کو کرنے کی ضرورت ہے تو اسے تندور میں ٹاسکنا اور نصف گھنٹے میں ایک صحت مند ناشتا تیار ہو جائے گا.

• 20 سے 13

  کیریبین جیک پورٹری

  تیز اور سادہ، کیریبین کے جھاڑیوں کو تیز ترین خوراک کے لئے بہترین انتخاب ہے. یہ ہدایت رولڈ یا فوری جئوں کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے اور دار چینی، نٹمم اور ممبئی کا شکریہ ادا کرتا ہے. آپ کسی بھی پھل، دہی یا دیگر مزیدار ٹوپیاں بھی شامل کر سکتے ہیں جو آپ کے ارد گرد ہوتے ہیں.

• 14 سے 20

  بلیو بیری وینیلا ناشتا باؤل

  پورٹری صرف ناشتا کی بہت بڑی قسم کا آغاز ہے جو آپ کو پکڑ سکتے ہیں. سوادج اور غذائیت کے اختیارات آپ کے باورچی خانے میں تمام قسم کے اجزاء کو بنایا جا سکتا ہے.

  نقطہ نظر، اس سپر آسان اور صحت مند بلیو بیری وینیلا ناشتا کٹورا . یہ کوئنوہ کو بیس کے طور پر استعمال کرتا ہے، دودھ، تازہ نیلے بیر اور ونیلا نکلا شامل کرنا.

• 15 سے 15

  میپل دار چینی ناشتا Quinoa

  آپ اس میپل دار چینی ناشتا کوئونا ہدایت کے گرم، مدعو ذائقہ سے محبت کریں گے. یہ آسان بنانے کے لئے، آپ پری پری پکا یا فوری کھانا پکانے والے quinoa استعمال کرسکتے ہیں. یہ "supergrain" تمام قسم کے غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آپ کی بحالی کی مدد کے لئے یقینی بناتی ہے.

• 16 سے 20

  ایپل بیکن Muffins

  ایک اور عظیم اختیار صبح کے لئے تیار کچھ گھر muffins ہے. ان سیب بیکن muffins کی طرح ایک ہدایت کے ساتھ، آپ کو ایک کاٹنے میں پھل، گوشت اور اناج حاصل ہے. وہ مزیدار اور سادہ ہیں.

• 17 سے 20

  بران Muffins

  ایک پرانے فیشن کی چکن مفن کے بارے میں کچھ کہنا ہے. یہ ہدایت کوئی دلچسپی نہیں ہے، یہ صرف ایک برن مفن ہے جیسے دادی کا استعمال کرنا ہوتا تھا. دار چینی، نٹمج، اور گالوں کو یہ ایک اچھا ذائقہ فراہم کرتا ہے اور گندم کی چکنائی اہم غذائی عناصر کا ایک فوری ذریعہ ہے.

• 18 سے 18

  اسٹرابیری پالنا ترکاریاں

  جب تم سب سے بہتر محسوس نہیں کر رہے ہو تو تمباکو نوشی سب سے بہترین گرین میں سے ایک ہے. وٹامن کے ساتھ نیچے اور پیک کرنے کے لئے آسان ہے اور ایک سادہ اسٹرابیری پالنا ترکاریاں بلکہ بھوک لگی ہے، یہاں تک کہ جب کھانے کے بارے میں دوسرے کھانے کی چیزیں آپ دو بار سوچتے ہیں. یہ ترکاریاں وٹامن سی کے ایک اضافی خوراک دینے کے لئے، بیر کے ساتھ جانے کے لئے ایک سنتری کو کاٹ.

• 19 سے 20

  Żurek

  یہ واقعی کوئی راز نہیں ہے کہ مشرقی یورپی ثقافت ان کی شراب کی شوق ہے. لہذا، یہ حیران کن بات نہیں ہے کہ بعض ہینگورڈ فوڈ کے علاقے سے آتے ہیں .

  پولینڈ کے ووڈکا سے محبت کرنے والی ملک سے، ہم پولش ریمیلیل سوپ زراق ہیں . یہ ایک ہینڈوور کے کلاسک علامات پر حیرت انگیز کام کرنے کی اطلاع دی گئی ہے، اگرچہ آپ آگے بڑھانے کی ضرورت ہوگی. اس کے باوجود، اگر یہ کام کرتا ہے اور اس کے ساتھ ہی یہ سمجھا جاتا ہے تو یہ ممکنہ علاج ہوسکتا ہے جسے آپ سبھی تلاش کر رہے ہو.

• 20 سے 20

  چیک لہسن سوپ

  ایک اور کلاسک پھانسی کا کھانا ایک چیک لہسن سوپ ہے جسے česnečka کہتے ہیں . اس دلکش ہدایت کو پکانا فوری طور پر ہے اور اس کے بعد طویل عرصہ بعد ایک قابل اعتماد پارٹی کا کھانا ہے. دل کی برتری آلو سے بھرا ہوا ہے اور لہسن اور پیاز آپ کے تمام حشروں کو فوری طور پر اٹھا لیتے ہیں.