Avocado ٹوسٹ یقینی طور پر ان دنوں ایک buzzfood ہے. اس بات کا یقین، انٹرنیٹ پر سب سے پہلے سینکڑوں خوفناک تنازعہ موجود ہیں، لیکن یہ میرا پسندیدہ وقت ہے. ٹوسٹڈ کھوپڑی، کریمی اییوکودا، ایک امیر نرم ابلی ہوئی انڈے ، مسالیدار سرراچا میو، تازہ مٹی کے کرکرا سلائسس، اور curled scallion کے روشن ربن ایک ساتھ مل کر اس ٹوسٹ ناقابل یقین حد تک سوادج اور مکمل طور پر مزیدار بنانے کے لئے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سلائسیاں روٹی (کھجور)
- 1/2 آوکوڈو
- 1 انڈے
- 1 مٹی
- 2 سکالیں
- 1 چمچ میو
اسے کیسے بنائیں
- انڈے کی تیاری کرکے شروع کریں. پانی کو کم دباؤ میں آتے ہیں اور آہستہ انڈے میں شامل کریں. اسے کم فوق میں بالکل صحیح طور پر 7 منٹ کے لئے کھانا پکانا یا جب تک انڈے کا مرکز مستقل طور پر ہو جاتا ہے جس میں آپ ہو.
- ایک بار جب پکایا جاتا ہے تو اسے سرد پانی میں پھینک دیتی ہے اور شیل سے نکل جاتا ہے. بیٹھو ایک طرف.
- اب curled scallions اور مٹی تیار. مٹی میں پانی اور جگہ میں مٹی کٹائیں. کڑھائی اسکالین کے لئے جڑی بوٹیوں کی لمبائی سے زیادہ سپر پتلی سٹرپس میں کمی. آئس غسل تیار کریں اور پانی میں اسکالین شامل کریں. پانی میں بیٹھ جاؤ جب تک وہ کرلیں. سینڈوچ پر ڈالنے سے پہلے خشک
- اگرا سررا کو میو میں پھینک دیا اور الگ کر دیا.
- اب کہ تمام اجزاء پھنس گئے ہیں، اس وقت ٹوسٹ کی تعمیر کا وقت ہے. روٹی کی ٹوسٹ 2 سلائسیں اور پھر آوکوادا کا نصف ذائقہ کھوٹا کے ہر ٹکڑے پر.
- سوررا میو اور کچھ مٹی سلائسوں کی ایک برج شامل کریں. اگلا درمیانی اور سب سے زیادہ نرم ابلا ہوا انڈے کے ساتھ curled scallions ڈائل. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 439 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 208 ملی میٹر |
| سوڈیم | 443 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 43 جی |
| غذایی فائبر | 12 جی |
| پروٹین | 18 جی |