Crockpot چکن اور میٹھا آلو کے لئے یہ بہت اچھا اور آسان ہدایت آپ کے لئے بہت اچھا ہے! آپ کو ہر دن کی ضرورت ہے 100٪ وٹامن ای کی فراہمی کی فراہمی. اور یہ بھی مزیدار ہے. آپ اس ہدایت میں مصالحے کو مختلف کر سکتے ہیں؛ مزید کری پاؤڈر شامل کریں، زیادہ ادرک کا استعمال کریں یا کچھ تازہ گرڈ ادرک جڑ شامل کریں، یا کچھ بصیرت یا تھم شامل کریں. یاد رکھو کہ اس طرح کی ترکیبیں بہت برداشت ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ فلو کر سکتے ہیں اور وہ اب بھی مزیدار ہوں گے.
آپ اس ہدایت میں چکن سینوں کا استعمال کرسکتے ہیں؛ صرف کھانا پکانے کے وقت کو کم سے کم 5 گھنٹے تک کم کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ چکن 160 میٹر فی گوشت تھرمامیٹر پر ہے اور میٹھی آلو ٹینڈر جب ٹاٹا کے ساتھ چھیڑا جاتا ہے.
آپ اس آسان ہدایت پر زیادہ اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں. کچھ بچہ گاجر یا کٹا ہوا باقاعدہ گاجر شامل کرنے کے بارے میں سوچو. دیگر ڈیک آلو بھی اس ڈش میں اچھی ہو گی؛ کچھ کیوبڈ یوکون گولڈ آلو شاندار ذائقہ اور دلچسپی شامل کریں گے.
چونکہ چٹنی بہت اچھی ہے، گرم گرم پکا ہوا چاول یا پادا کی خدمت کریں. کٹوری مشروم اور انگور یا چیری ٹماٹر، اور کچھ ٹوسٹڈ لہسن کی روٹی کے ساتھ ٹھوس سبز سلاد شامل کریں. میٹھی کے لئے، ایک آئس کریم پائی یا کچھ بھوری بھی مزیدار ہو گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 بیکار، جلد ہی
- چکن ران
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ
- لال مرچ
- 1 چائے کا چمچ کا پکا
- 1 چائے کا چمچ کیک پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا ادرک
- 3 میٹھی آلو، کھلی اور کیوب
- 1 پیاز، کٹی
- 1 کپ پیڑھ بچانے یا زردالے کو محفوظ رکھتا ہے
- 3 چمچوں سیب سیڈر سرکہ
- 1 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
- 1/2 کپ چکن برتن یا پانی
- 2 چمچوں کارنسٹار
اسے کیسے بنائیں
- نمک کے ساتھ چکن چھڑکیں، نمکین مرچ، پپری، کری پاؤڈی، اور انگلی. مرچ مرچ مرچیں.
- چکن ککر کے ساتھ سست ککر اور 3-1 / 2 سے 4 کوارٹٹ میں میٹھی آلو اور پیاز رکھیں.
- مچھلی کے ساتھ اوپر، سرکہ، اور سویا چٹنی .
- سست ککر کا احاطہ کریں اور 6 سے 8 گھنٹے تک کم کھانا پکانا یا جب تک چکن اچھی طرح سے 160 F تک پکایا جاتا ہے (یہ ایک گوشت تھرمامیٹر کے ساتھ ٹیسٹ کریں) اور میٹھی آلو ٹینڈر جب چھیدے ہوئے ہیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں چکن برتری اور کنڈ اسٹار کو یکجا اور ہموار ہونے تک تار وائک کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں. یہ مرکب سست ککر میں شامل کریں اور آہستہ آہستہ جمع کرنے کے لئے ہلچل.
- سست ککر پھر سے ڈھانپیں اور 10 سے 15 منٹ تک اعلی کھانا پکائیں یا جب تک چٹنی موٹی ہو. گرم، شہوت انگیز پکا ہوا چاول، چچا، یا پاستا سے زیادہ فوری طور پر خدمت کریں.
کیلوری: 380
موٹی: 12 گرام
سوڈیم: 700 ملی گرام
وٹامن اے: 100٪ DV
وٹامن سی: 35٪ DV
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 2544 |
| کل فیٹ | 140 جی |
| لبریز چربی | 39 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 56 جی |
| کولیسٹرول | 837 مگرا |
| سوڈیم | 1،167 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 266 جی |