اگر آپ کو ہاتھ پر پکا ہوا آاسوکوادا ملا ہے اور گاکامامول کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے تو، یہ آسان آاسوکوادی پھیلانے کا طریقہ ایک اچھا متبادل ہے.
میئونیز ایک کریمی ساخت اور زپٹی ٹانگ کو قرض دیتا ہے جو اس کو مکھیوں کے کرم دار فاؤنڈیشن کی طرح فرڈ مچھلی کے لئے مثالی سینڈوچ کی سازش یا گڑپپ بناتا ہے. آپ ڈپٹی کے طور پر بھی اس بچے کے دوستانہ ہدایت کی خدمت کرسکتے ہیں. گاجر، الیکشن، جمیکا، مٹی، گھنٹی مرچ، یا چپس اس کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑیں گے.
آپ اکوکوڈو میش کرنے کے لئے ایک فورک استعمال کرسکتے ہیں اور پھیلاتے ہیں، لیکن اگر آپ سپر کریمی ساخت کے بعد ہوتے ہیں تو، ایک الٹراسونٹ بلینڈر استعمال کرنے کی کوشش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے اییوکودو (پکا ہوا اور نرم)
- 1 چمچ نیبو کا رس (تازہ نچوڑ)
- 1 چمچ میئونیز
- 1 للی لہسن (کھلی ہوئی، ٹوٹ گئی، اور پتلی کٹی)
- 1/2 چائے کا چمچ کاش یا سمندری نمک
اسے کیسے بنائیں
- آدوموڈو کا نصف لمبائی میں کٹائیں. گڑھے کو ہٹا دیں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں آوکوڈا گوشت کو اسکپ کریں، اور ایک فورک کے ساتھ اچھی طرح سے مش یا ایک سپر کریمی بناوٹ کے لئے ایک وسرجن بلینڈر استعمال کریں.
- نیبو کے جوس، میئونیز، مائنڈ لہسن، اور نمک شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- کٹ سبزیوں (گاجر، گھنٹی مرچ، گوبھی وغیرہ وغیرہ)، کریکرز یا پیٹا روٹی کی پیشکش کرنے سے پہلے ایک واٹرائٹ کنٹینر میں فوری طور پر، یا سر، احاطہ کریں.
- بائیں بازو فرشتے میں فرشتے میں 1 سے 2 دنوں کے لئے احاطہ شدہ کنٹینر ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، لیکن ذہن میں رکھنا کہ یہ اس دن سے لطف اندوز کرنے کا سب سے بہترین ہے، کیونکہ آکسائائزیشن کی وجہ سے مرکب ایک ناقابل یقین بھوری رنگ پر لے جائے گا.
سینڈوچ خیالات
- آپ کے اگلے ٹونا پگھلنے کے لئے تھوڑا سا زنگ شامل کریں، اس آاسوکوادی کے ساتھ کچلنے والی کھوکھلی روٹی کے کچھ ٹکڑے ٹکڑے پھیلاتے ہوئے. ٹماٹر سلائسس کے ساتھ سب سے اوپر، اس ڈیزن سرسری میں اضافہ ہوا کلاسک ٹونا سلاد ، اور تیز شاہد پنیر کا ایک سکوپ.
- کیا آپ ایک پارٹی کی میزبانی کر رہے ہیں؟ چائے کی پارٹی کی کلاسک پر ایک رف کی کوشش کریں اور آپ کی ککڑی سینڈوچ میں مکھی تجارت کریں تاکہ یہ کریمی آوکوادا پھیل جائیں. سفید روٹی یا pumpernickel، پتلی sliced ککڑی، اور تازہ تلسی پتیوں کا استعمال کریں.
- مچھلی tacos کے اگلے بیچ میں ایوکودو پر دوپہر دو. کوریائی اییوکوادی پھیلاؤ کے ساتھ گرم مکھی آتشیلوں کو پھیلانا، پھر سوراخ، گاکاامول یا کیوبڈ اویوکواد اور سوراخ کریم کے ساتھ گری دار مہیہ، گراپر، سنیپ اور سب سے اوپر شامل کریں.
- لفافی برسکی ہے؟ سینڈوچ طرز کی خدمت کرو: ایک کریمی آیوکوادا پھیلاؤ کے ساتھ جھاڑو سآبٹاٹ، برش کی پتلی سلائسیں، ایک مٹھی بچہ آلوگولا، کٹائی روم ٹماٹر اور سرخ پیاز شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 168 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 322 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 4 جی |