کوری آیوکودا کے ساتھ یہ سوراخ ناشپاتیاں گرے ہوئے پنیر کے جوڑی نٹی گڈو، ایک مکمل پکایا درمیانے ابلی ہوئی انڈے، اور کچھ مسالیدار سرراچا گرم چٹنی جو بھگوان کی روٹی کی دو بوری سلائسوں کے درمیان گری ہوئی ہے. اور سب سے بہتر - یہ ناشتا سینڈوچ رن پر کھانے کے لئے بہترین ہے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2-3 اونس گڈو پنیر
- 1 درمیانے ابلی ہوئی انڈے
- 1/2 پکا ہوا آوکوادا
- 1/2 چمچ سورراچا گرم چٹنی (یا اس سے زیادہ!)
- 2 پوٹا مکھن مکھن
- 2 سلائسیں
- آٹے کی روٹی
اسے کیسے بنائیں
1. آپ شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک مکمل پکایا درمیانے مویشی ابلی انڈے کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کو کوئی اندازہ نہیں ہے کہ ایسا کرنے کے لئے، پسینہ نہیں - یہ آسان ہے! ابلتے ہوئے پانی میں 1 انڈے رکھیں، گرمی میں درمیانے درجے سے کم کریں، اور پھر 8 منٹ تک کھانا پکائیں. آئس پانی میں انڈے کو جھکانا اور پھر فوری طور پر چھڑی. جکڑو درمیانی حصے میں تھوڑا سا چل رہا ہے جبکہ باہر رابطے پر ثابت ہوتا ہے.
2. اب آپ کا انڈے تیار ہے، روٹی کا ایک ٹکڑا نصف پنیر پنیر، پورے کٹا ہوا آوکوڈو، پورے کچلنے والے انڈے، سورراچا کی باقیات، باقی پنیر اور روٹی کا دوسرا ٹکڑا.
سینڈوچ کے دونوں اطراف مکھن اور الگ الگ.
3. ایک کاسٹ آئرن سکیل یا پینینی پریس میں، سینڈوچ بھنڈے اور کھانا پکانا جب تک کہ بیرونی اور خشک اور سونے کا داخلہ نہیں ہے اور اندرونی طور پر نرم اور ناقص ہے. قیام کرنے اور پھر خدمت کرنے کے چند منٹ کے لئے بیٹھنے کی اجازت دیں. اشتراک کرنا مت بھولنا!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 2610 |
| کل فیٹ | 250 جی |
| لبریز چربی | 141 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 80 جی |
| کولیسٹرول | 1،470 مگرا |
| سوڈیم | 1،326 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 41 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 61 جی |