انگلیوں کے ساتھ انگور کے ساتھ اس چکن ترکاریاں کی خدمت کریں یا ملٹی سلاد گرین پر، یا سینڈوچ کو بھرنے کے طور پر استعمال کریں. یہ بھی ورسٹائل ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو زیادہ پیاز، پکنان اور دیگر سبزیاں شامل کریں. اضافی رنگ اور ذائقہ کے لئے آاسوکوادی یا ٹماٹر کے چند سلائسیں شامل کریں. سلاد میں بیجنگ سرخ یا سبز انگور کا استعمال کریں.
یہ rotisserie چکن یا لفافہ برتن شدہ چکن کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. بہت سے ڈیلی کاؤنٹروں کے لئے فروخت شدہ گرے یا چکنائی چکن سینوں ہیں اور اکثر گروسری اسٹوروں کو مکمل پکایا روسیسی مرگی پیش کرتے ہیں. گری دار میوے شدہ چکن سلاد کو زیادہ پیچیدہ ذائقہ میں اضافہ کرتا ہے.
گرم موسم گرما کی شام کے لئے یہ عمدہ ڈش ہے، یا پکنک یا دوپہر کے کھانے کے سینڈوچ کے لئے چکن ترکاریاں بناتے ہیں. ایک چکن کی ترکاریاں سینڈوچ کی جانب سے کپ کے سوپ کے ساتھ ایک بہترین دوپہر کا کھانا بنتا ہے . آپ ہلکی میئونیز کے ساتھ ہلکی بھی ہلکے رہ سکتے ہیں. تھوڑا سا "زنگ" کے لئے، کوریائی پاؤڈر کا ڈیش شامل کریں.
ذیل میں تجاویز اور مختلف حالتوں کو دیکھیں، بشمول گری ہوئی چکن سینوں کے لئے کس طرح.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ diced چکن
- 12 سرخ بیجنگ انگور (یا سبز، حل)
- 3 چمچوں میئونیز (یا اس سے زیادہ، جیسا کہ نمی کی ضرورت ہوتی ہے)
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 1 سبز پیاز (تقریبا 2 انچ سبز، کٹی کے ساتھ)
- نمک اور مرچ، چکانا
- ڈیش کیری پاؤڈر (یا چکانا، اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- میئونیز کے 3 چمچوں کے ساتھ diced چکن، اجنبی، اور سبز پیاز کو یکجا. مزید میئونیز، اگر ضروری ہو تو، اور نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ موسم شامل کریں.
- انگور شامل کریں اور آہستہ آہستہ جمع کریں. اگر مطلوبہ ہو تو، کری پاؤڈر کا ڈیش شامل کریں.
- ہلکا پھلکا اور مزیدار دوپہر کا کھانا یا رات کے کھانے کے ترکاریاں کے لئے گرین یا لیٹش پتیوں پر اسے ٹھنڈے روٹی، رول، یا بنس کے لئے بھرنے کے طور پر استعمال کریں.
تجاویز اور تغیرات
- سبز پیاز کی بجائے، کٹ سرخ پیاز، میٹھی پیاز، یا پیلے رنگ پیاز استعمال کریں.
- ترکاریاں میں ایک چائے کا چمچ یا دو نیبو کا رس شامل کریں.
- والڈورف-ہالی ووڈ چکن ترکاریاں : انگور کے ساتھ ساتھ 1/4 کپ کاٹا ہوا اخروٹ اور 1/2 ڈائیڈ سیب کا ترکاریاں شامل کریں.
- Pecans کے ساتھ چکن کا ترکاریاں : 1/3 کپ کے لئے پکن ہال کے ساتھ یا سلادوں کے ساتھ کٹی پکیوں کو شامل کریں. پکنوں کو ٹھنڈا کرنے کے لۓ، درمیانے گرمی میں انہیں خشک سکلی میں رکھو. پکنان ہلکے براؤن اور مہاکاوی ہوتے ہیں جب تک کک، ہلکا پھلکا اور تبدیل کرنا.
چکن کا دودھ کیسے بڑھاؤ
- پلاسٹک کی لپیٹ کے چادروں کے درمیان تین چکن سینوں یا کٹلیوں کے بارے میں پاؤنڈ بھی موٹائی میں. اگر مطلوبہ ہو تو، ایک کنٹینر میں چکن ڈالیں جس میں اچھال کے ساتھ اور 30 منٹ کے لئے ریفریجریٹڈ ہو. چکن کو ہٹا دیں اور اچھال کو ختم کریں.
- تیل ایک گرین یا سٹوٹیپپ گرل پین.
- اگر آپ کی گرل تھرمامیٹر ہے تو درمیانی اونچی اونچی گرمی سے زیادہ چکن چکن کریں. سنہری براؤن تک گرل، براؤن دونوں اطراف تبدیل. چکن کے لئے کم سے کم محفوظ درجہ حرارت 165 F (74 C) ہے. موٹائی کی بنیاد پر گرنگنگ تقریبا 10 سے 15 منٹ لگے گا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 620 |
| کل فیٹ | 26 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 109 ملی گرام |
| سوڈیم | 257 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 65 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 36 جی |