پھانسی، کیا خطرناک لفظ ہے! یہ ہڈیوں میں چمک لاتا ہے اور آپ کا سر صبح تک تھکا ہوا، ناپسندیدہ اور صرف سادہ گندا میں جاگنے کے امکان کے بارے میں سوچنا شروع ہوتا ہے. تاہم، اکثر، ہم اس وقت کے بارے میں نہیں سوچتے جب ہم اپنے دوستوں کے ساتھ اچھے وقت رکھتے ہیں اور ایک دوسرے پرانے فیشن کے لۓ یا بدتر، ابھی تک ایک Jger بم .
لہذا، ہم کیوں hangovers حاصل کرتے ہیں؟ ہم ان سے کیسے بچ سکتے ہیں؟
یہ کس طرح خراب ہوسکتا ہے؟ اور جب ہمارا تعلق ہے تو ہم کیا کر سکتے ہیں؟ وہ ایسے سوالات ہیں جو ہم جواب دینے جا رہے ہیں اور یہ وہی ہے جو تم سیکھنا چاہتے ہو. لہذا آپ یہاں ہیں، ہے نہ؟
Hangover علامات
میں جانتا ہوں کہ میرے پاس پھانسی ہے یا نہیں؟ سب سے پہلے، آپ کو یہ معلوم ہوگا جب آپ کے پاس ہے! اگر آپ نے کبھی بھی ہینٹورور نہیں لیا تو آپ خود خوش قسمت پر غور کریں.
hangover کے عام علامات ہیں. امید ہے کہ، آپ ان سب سے ایک ہی وقت میں نہیں ہو گی. اگر یہ پوری فہرست آپ کی موجودہ حالت کی وضاحت کرتا ہے تو، سب کو بتائیں کہ آپ اکیلے چھوڑ دیں اور بستر پر جائیں.
- دیہائیشن اور خشک منہ
- تھکاوٹ اور مصیبت نیند
- سر درد، متلی اور کمزوری
- تشویش، جلدی، اور پریسزم
- توجہ مرکوز
- روشنی اور شور کی حساسیت
- کشش ثقل کے قوانین کی معطلی (آپ ہنس سکتے ہیں، لیکن آپ جانتے ہیں کہ یہ کیا مطلب ہے)
ہکومور کا سبب بن سکتا ہے 10 عوامل
وہاں کئی عوامل موجود ہیں جن میں آپ کو ایک رات کی پینے کے بعد ایک ہینڈوور سے بچایا جائے گا یا نہیں.
بہت سے وجوہات واضح ہیں اور ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ ہماری اپنی حدود کہاں ہیں.
یہ کہنے لگے کہ ایک ہنر سے بچنے کے لۓ ایک حقیقی طریقہ الکحل کی مقدار سے بچنے یا شدید حد تک محدود ہے . اس کے علاوہ، کوئی ضمانت نہیں ہے.
- کافی پانی نہیں. الکحل مشروبات میں مشتمل ایتھنول ایک ڈیڈائریٹنگ اثر ہے جس میں سر درد، خشک منہ اور تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. اس کے اثر سے پہلے اور آپ کے پینے کی رات بھر میں کافی مقدار میں پانی پینے سے یہ اثر کم ہوسکتا ہے.
- آپ کے لیور پر اثرات آپ کے جگر کو جگر کی خلیات کی طرف سے تیار اینجیمز کی مدد سے ایتھنول کو ٹوٹ جاتا ہے. یہ کیمیائی ردعمل بہت سی چیزوں میں شامل ہیں جن میں جگر کی گلوکوز کی بافتوں کو فراہم کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے، خاص طور پر دماغ میں. دماغ کی توانائی کے لئے گلوکوز ذمہ دار ہے اور اس کی کمی تھکاوٹ، کمزوری، مچائی، اور توجہ میں کمی کا نتیجہ ہے.
- کانگریس کانگریس شراب کی خمیر کے عمل کی طرف سے مصنوعات ہیں اور ہینگوور کے علامات کو بڑھانا. زیادہ سے زیادہ کنجنوں نے خرچ کیا، بدترین ہنر ہونے کا امکان ہے. اندھیرے اور سفید شراب کی طرح ہلکی روحوں سے زیادہ کنجنرز جیسے برے روح، جیسے برینڈی ، وکیسی ، اور سرخ شراب . اسی طرح، سستی روحانیوں نے ان نادانوں میں سے کم فلٹریشن کے ذریعہ ہٹا دیا ہے اور ان میں سے ایک ہٹانے کی وجہ سے زیادہ امکان ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ سستے والا وڈکا اصل میں آپ کو ایک اعلی کے آخر میں وکیسی سے زیادہ متاثر کرسکتا ہے.
- میٹھی مشروبات کچھ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ میٹھی کاک میں چینی نے hangovers کے شدت میں حصہ لیا ہے. اس میں کچھ ہوسکتا ہے. زیادہ امکان کی وضاحت یہ ہے کہ میٹھی مشروبات شراب کا ذائقہ ماسک کرتے ہیں اور اس وجہ سے ہمارے ذائقہ کو زیادہ چینی میں ایک ہی وقت میں دھونے کی وجہ سے بناتا ہے. یہ غیر معمولی ہمیں زیادہ پینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
- تمباکو نوشی. تمباکو نوشی (اور کچھ بھی غیر تمباکو نوشی) ہوتے ہیں جب وہ پینے والے ہوتے ہیں. یہ نیکوتین زہریلا کی قیادت کرسکتا ہے جس میں بھی hangovers خراب ہو جائے گا.
- جینیات. بعض لوگ جینیاتی طور پر خوش قسمت ہیں جب یہ hangovers کے لئے آتا ہے اور کبھی کبھی کبھی کبھی کبھی اثر نہیں پڑے گا. دوسروں کا شکار ہونے کا امکان ہے اور علامات زیادہ شدید اور بار بار ہوسکتے ہیں. یہ آپ کو معلوم نہیں کرنا چاہئے کہ آپ اس سپیکٹرم پر کہاں گر جاتے ہیں.
- وزن ایک فیکٹر ہے. کم از کم ایک وزن، زیادہ سے زیادہ شخص اثرات اور شراب کے اثرات کے بعد کم مقدار میں محسوس کرے گا. یہ ایک وجہ ہے کہ عورتوں کو مرد سے زیادہ تیز ہونا پڑتا ہے اور hangovers کے ساتھ مشکل وقت ہو سکتا ہے.
- آپ کی عمر. آپ بڑی عمر کے ہیں، زیادہ امکان ہے کہ آپ کو شدید ہارورور ہو. یہ عام طور پر ایک عنصر نہیں ہے کیونکہ ہم اپنے چھوٹے سالوں کی غلطیوں سے سیکھتے ہیں کیونکہ ہم اسے تھوڑا آسان لے جاتے ہیں. بالکل، یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے اور آپ کو خبردار کیا گیا ہے.
- کیا یہ آپ کے سر میں ہے؟ نفسیاتی اثرات کے بارے میں کچھ کہنا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ایک ہینڈوور مل جائے گا، تو آپ شاید ایک ہی ہوسکیں گے. روشن طرف دیکھو اور اپنے آپ کو بچاؤ: یہ کوئی ضمانت نہیں ہے، لیکن یہ مدد کرسکتی ہے.
- یہ آسان لے لو. آخر میں، آپ کو تھوڑی دیر میں زیادہ سے زیادہ پینے یا زیادہ سے زیادہ، آپ کے پھانسی خراب ہو جائے گی. یہ ایک واضح ہونا چاہئے، لیکن ہم سب وقت وقت سے ایک یاد دہانی کا استعمال کرسکتے ہیں.
آپ پینے سے پہلے سوچیں: آپ ہونگے کو روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں
آپ کی رات سے پہلے اور رات بھر میں، وہاں کچھ دانشمند انتخاب موجود ہیں جو آپ کر سکتے ہیں کہ اگلے دن آپ کو اپنی مصیبت کے اثرات کم ہوسکتے ہیں. کون جانتا ہے، آپ کو بھی ایک مکمل طور سے بچنے کے لۓ، اگرچہ اس بات کا یقین کرنے کا واحد طریقہ بالکل شراب نہیں پینا.
آپ پینے سے پہلے
- کھاؤ نشستوں اور ضروری وٹامن اور معدنیات کے ایک صحت مند کھانا کے ساتھ اپنے پیٹ کو بھریں. خوراک شراب کو جذب کرے گا اور اس پر اثرات کم کرے گا. اگر آپ کو چکنا بار برگر یا drippy پیزا کا فیصلہ ہے تو آپ کو اچھا کھانا کا خیال ہے، آپ اس خیال کو افسوس کر سکتے ہیں. چکنائی شراب اور کاربنشن کے ساتھ غلط راستہ مل سکتا ہے اور آپ کو شام کے بعد ٹوائلٹ کٹورا میں گھومنا ختم ہوسکتا ہے.
- ہائیڈریٹ: اب ایک بہت زیادہ پھل کا رس اور پانی پائیں. اس طرح کے بارے میں سوچو: اب آپ ہر مشروب غیر الکحل مشروبات کے لئے صبح کے وقت دو شیشے پینے کے لۓ اپنے آپ کو بچائے گا.
- تیار کریں: اپنے پسندیدہ پھانسی کے حل کو تیار کریں اور فرج یا آپ کے بستر کے آگے کنٹینر کھولنے کے لئے اسے آسان بنا دیں. اگر آپ آگے بڑھتے ہیں تو، آخری چیز جو آپ صبح میں کرنا چاہتے ہیں، اجزاء جمع کرتے ہیں، چیزیں مکس کریں یا بدترین طور پر، بلڈر چلائیں.
- پراکسی ناشپاتیاں: 2004 سے ایک کلینیکل مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پینے سے پہلے کئی گھنٹوں کی چاکلیٹ ناشپاتیاں پھل نکالنے کے لۓ پھانسی پھنسے ہوئے علامات کو کم کردیں گے.
- اوٹیسی فکسس: سہولت اسٹور رجسٹرز اور منشیات کی دکانوں میں مل کر بہت سے اینٹی ہینڈوور علاج میں سے ایک کوشش کریں.
جب تم پیتے ہو
- کھانے: بار میں کھانے کے لئے ایک کاٹنے پکڑو. یہ یہ ہے کہ جب چکنائی دھول ٹھیک ہوجائے گی کیونکہ یہ ایک ناشتا ہے جو آپ کے پیٹ کو مکمل رکھتا ہے اور شراب کو جذب کرنے کے لئے اضافی مواد شامل کرتا ہے. بار مونگٹھن، پاپکارن، یا کسی بھی قسم کا کھانا کام کرے گا.
- معیار: انداز احتیاط سے منتخب کریں. ایک بار پھر، سیاہ روحیں زیادہ کنجنرز پر مشتمل ہیں؛ روشنی روحانی کم؛ زیادہ سستے شراب. زیادہ غفلت زیادہ سر درد کے برابر ہے. آپ کے ہینڈوور امکانات کو کم کرنے کے لئے رات کے زیادہ سے زیادہ روشنی کے رنگ کے مشروبات کے ساتھ چسپاں.
- ڈرن آرڈر کا آرڈر: اس شاعری کو یاد رکھیں اور اس کے ساتھ رہیں، یہ آپ کو بہت سارے درد کو بچائے. "بیئر سے پہلے شراب، کبھی خوف نہ کرو شراب سے پہلے بیئر، کبھی بیمار نہیں." کچھ کہیں گے کہ یہ ایک افسانہ ہے، اور یہ ہو سکتا ہے. تاہم، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کون پیتے ہیں، مقدار سب سے بڑا عنصر ہے.
- غیر الکحل مشروبات کے ساتھ متبادل الکحل : یہ چال آپ کے شراب پینے کے بعد آپ کو شراب دینے کے لۓ سست کردے گا. پانی، پھل کا رس، یا ٹنک یا کلب سوڈا جیسے ہلکے کاربونیٹیڈ مشروبات کا انتخاب کریں اور ہر الکوحل پینے کے لۓ آپ کو ایک پیس کریں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے دوستوں کو کیا خیال ہوسکتا ہے، ایک مجاکی کا حکم یا گارنش اور جھوٹ کے ساتھ براہ راست کنواری مشروبات تیار کریں. ایک سپاٹ یا 7-اپ ایک چونے کے ساتھ ایک وڈکا ٹنک یا سنتری کا رس ایک سکریو ڈرایور یا کرینبیری کا جوس ایک چونے کیپ کوڈر کے ساتھ . شاید وہ فرق جاننے کے لئے بہت ہی مستحق ہیں اور جو بھی ویسے ہی دیکھتے ہیں. آپ صبح سے کہیں زیادہ بہتر محسوس کریں گے.
- فی گھنٹہ ایک سے کم کم فی گھنٹہ کمائیں : ہر ایک فی گھنٹہ ایک بیئر کی شرح میں آپ کے جگر شراب سے ٹوٹ جاتا ہے. بہت سے گھنٹوں میں آپ کے پینے سے باہر نکالنے سے آپ کے جسم کو آپ کے ساتھ رکھنے کا موقع ملے گا. یاد رکھیں کہ بیئر اور شراب نہیں ہے. دونوں کے الکحل کے مواد میں ایک بڑا فرق ہے ، لہذا اگر آپ کوکٹل پینے کی بات ہے، تو اس سے بھی زیادہ سست ہو.
- بستر سے پہلے: جب آپ اسے گھر بناتے ہیں اور بستر پر حادثے سے قبل اپنے آپ کو گلاس پانی پینے اور کچھ وٹامن بی لینے کے لئے مجبور کرتے ہیں. یہ بھی کسی سر درد کی دوا (اکیٹامنفین، آئیبروپروفین، اسپرین وغیرہ کو لینے کا وقت نہیں ہے. ) کے طور پر وہ آپ کے جگر کو سنجیدگی سے نقصان پہنچ سکتا ہے.
اہم: اگر آپ کو زخموں، پیٹ کے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا آپ کے معدنیات میں خون دیکھتے ہیں تو پیشہ وارانہ طبی توجہ ڈھونڈیں. آپ کو اس سے زیادہ سختی ہوسکتی ہے اور فوری طور پر ہنگامی کمرہ پر جانا چاہئے.