ریلیف کی تلاش نہیں بات آپ کس طرح بھوک لگی ہو
پارٹی رات کی ایک دھماکے تھی اور آپ کو اس کا ایک منٹ افسوس نہیں ہے. آج صبح ایک مختلف کہانی ہے، اور اب تم تھک گئے ہو، کرونکی، ناپسندیدہ، اور بالکل بدقسمتی سے. تم بھوک لگی ہو.
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کون ہیں یا آپ کتنے الکحل پائے جاتے ہیں، پھانسی کی علامات خوبصورت ہیں. جبکہ اس طریقے سے آپ ہینڈوور کو روک سکتے ہیں ، جس سے آپ کو بہت اچھا نہیں لگتا. اس کے بجائے، چلو عام تجربات کو دیکھتے ہیں جو تھوڑی دیر کے ساتھ پیتے ہیں.
جبکہ hangovers کے مراحل عام ہیں، آپ کی شدت مختلف ہوگی. کسی بھی قسم کے ساتھ، آپ صرف چار مرحلے تک پہنچیں گے. تاہم، اگر آپ کے پاس بہت زیادہ مزہ آیا تو، آپ کو پانچ اور چھ میں مشکل انتخاب کرنا پڑے گا.
مرحلے 1: میں کہاں ہوں اور کیا ہوا؟
شاید آپ نے اپنے الارم کو قائم کرنے کے لئے یاد کیا اور شاید آپ نے نہیں کیا. کوئی بھی کم نہیں، جاگتے ہوئے ان سب سے پہلے چند لمحے چند سوالات لاتے ہیں. اگر آپ اپنے بستر میں ہیں یا بظاہر اس سوفی میں بناؤ گے تو آپ کو کمرے کے ارد گرد گھبراہٹ نظر آئے گا. پھر، آپ کو رات کے آخری چند گھنٹوں سے پہلے ایک ساتھ ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی کوشش کریں گے.
امید ہے کہ، یہ آپ کے لئے بہت آسان ہے اور آپ ٹیکسی سواری گھر یا آپ کے نامزد ڈرائیور کو آپ کے اندر اندر گھسیٹ سکتے ہیں یاد کر سکتے ہیں. اگر آپ کو تھوڑی مدد کی ضرورت ہے، تو آپ شاید آپ کے فون پر جائیں گے اور کال لاگ ان اور پیغامات کو چیک کریں گے کہ آپ نے کہا ہے کہ آپ نے کیا کہا یا جو کچھ اچھا نہیں تھا، کیا ہوگا. آپ کے پسندیدہ سوشل میڈیا پلیٹ فارم کی طرف سے فوری روٹ شاید برا خیال نہیں ہوسکتی.
قسمت کے ساتھ، آپ کو پانی کے لئے باورچی خانے کے سر، اور اگلے وقت آپ کے فیصلوں کو پھر سے نکالنے کے لۓ ڈریچاری کو ختم کر سکتے ہیں. ہارور مستقبل کے جماعتوں کے لئے طاقتور محافظ ہوسکتا ہے، جب تک آپ کو یاد رکھنا یاد ہے کہ آپ اس دور میں کیسے محسوس کرتے تھے.
مرحلے 2: فوری ریلیف کی ضرورت
آپ کی رات کی پیدائش چند صبح درد اور درد میں آگئی.
یہ صرف قدرتی ہے کہ آپ فوری درد ریلیور کے لئے دوا کی کابینہ کے سربراہ بننا چاہتے ہیں. اگر آپ کر سکتے ہیں، اس سے بچنے کی کوشش کریں کیونکہ آپ کے پیٹ اور جگر سے نمٹنے کے لئے کافی پہلے ہی کافی ہے. اسپرین اور ٹائلینول جیسے چیزیں مزید نقصان پہنچ سکتی ہیں؛ ibuprofen ایک بہتر انتخاب ہے.
پانی کا ایک برف ٹھنڈا گلاس آپ کے لئے بہترین ترین امداد ہے. اگر آپ کو ضرورت ہے تو، وہاں ایک الکا-سیلیزر پاپ. یہ آپ کی قطار کے پیٹ کو آسان بنانے میں مدد ملے گی. پانی آپ کو ریہرایٹری کرے گا، جو ابھی بنیادی تشویش ہے.
پانی کے علاوہ، جڑی بوٹیوں والی مال آپ کے مزاج کو لائے گی، پھل کا رس بہت زیادہ ضروری وٹامن کو بحال کرنے میں مدد کرے گا، اور چمکتا پانی کے کاربنین کو آپ کے پیٹ کو آسان بنا سکتے ہیں. کافی سے بچنے کی کوشش کریں کیونکہ کیفین آپ کو مزید پانی سے نکالیں گے. اگر آپ پھانسی ہلکے ہیں تو، فوری کپ آپ کو ڈرا سکتا ہے.
مرحلے 3: تھکا ہوا، کرانچی، اور عمدہ
ہر کسی کے پھانسی اس مرحلے میں مختلف ہے اور کچھ لوگ اسے دوسروں کے مقابلے میں بہتر بناتے ہیں. آپ کو آسانی سے ختم ہوسکتا ہے اور تھوڑا سا ہلکا پھلکا ہو سکتا ہے. اس کے بعد، آپ اس وقت کسی دوسرے انسان کو برداشت نہیں کر سکیں گے. یا، آپ کو عمودی محسوس ہوسکتا ہے اور بستر میں بیٹھا بھی نہیں جا سکتا.
ایک ہینڈوور کے اثرات کو اپنے موڈ کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے. رواداری اور تشویش کا مقابلہ کرنے کے لئے، کوشش کرنے اور درد کو اپنے دماغ میں لے جانے کی کوشش کریں.
اگر سورج آج صبح باہر ہے، باہر قدم اور چند منٹ کے لئے بیٹھتے ہیں. آپ کو آپ کی دھوپ کی ضرورت ہوسکتی ہے کیونکہ آپ روشنی کے بارے میں زیادہ حساس ہوں گے، لیکن تھوڑا سا سورج حیرت انگیز کر سکتے ہیں.
ایک اور چال شاور لینے کے لئے ہے. ٹھنڈی، چلنے والے پانی کے اثرات کو آپ کی انگلیوں سے دور دھونا اور آپ کو سوچنے اور آرام کرنے کے لئے چند لمحات دے سکتے ہیں.
اگر آپ ناراض ہیں تو، آپ سب سے اہم بات کر سکتے ہیں تنازع سے بچنے سے بچتے ہیں. جو کہ تم اس کے ساتھ رہ رہے ہو کہو کہ تم تھوڑی دیر کے بعد ان سے بات کرو گے، لیکن اب صرف ایک اچھا وقت نہیں ہے. اس سے آپ کی بحالی میں چیزیں پرسکون اور مدد کرنے میں مدد ملے گی.
مرحلہ 4: کیا میں کھانے کے نیچے رکھ سکتا ہوں؟
کیا آپ اپنے آپ کو یہ سوال ابھی پوچھ رہے ہیں؟ اگر آپ ہینڈوور کی سطح پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ کھانے کے نیچے رکھنے کی صلاحیت پر شک ہے تو، کچھ عرصے سے اس صورت حال کا اندازہ لگائیں. آہستہ آہستہ آپ کے کھانے کے بارے میں کوئی فیصلے کرنے سے پہلے ایک دوسرے کا گلاس پانی پائیں یا کچھ گرم چائے کے لۓ آئیں.
جب الٹی گزر جاتی ہے تو، پوری خوراک میں آسانی سے اور سمجھدار طریقے سے انتخاب کریں. کچھ ہارورور ریگولروں کو سست برگر، فرش اور دودھ شیکوں کی قسمیں سنی جاتی ہیں، لیکن ہم صحت مند اختیار پر غور کرتے ہیں.
ٹھوس غذا میں جانے سے پہلے، زیتون کا تیل، انڈے، کیچپ اور گرم چٹنی کا پھانسی پینے کے برابر لگائیں. یہ ایک خونی واپس خونی مریم ہے اور یہ ممکن ہے کہ آپ کو ہر چیز کی ضرورت ہوتی ہے. یہ اینٹی آکسائٹس اور امینو ایسڈ سے بھی بھرا ہوا ہے جو آپ کو صحیح طور پر آپ سے ان زہروں کو چلائے گا.
کچھ کھانے کے لئے تیار ہیں؟ فوری تلی ہوئی انڈے یا پوٹاشیم امیر کیلے کے لئے آپٹ کریں. یہاں تک کہ ایک کپ کا باؤنان یا کھیلوں کا پینے آپ کو اپنے غذائی اجزاء کو واپس دے گا. کھانا ختم نہ کرو، لیکن ایک وقت میں ایک قدم لے لو.
مرحلے 5: ایک دن ٹوٹ کال کریں؟
جب آپ بڑے فیصلے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ان کی صبح ہو سکتی ہے. کیا تم ذمہ داری کو شرک کرو اور بیمار ہو؟ امید ہے کہ، آپ آگے سوچتے تھے اور کام سے پہلے رات کو یہ سختی نہیں کرتے تھے. پھر بھی، شاید آپ کو ایک دوست سے ملنا تھا یا بدترین ابھی تک، آپ کی ماں آج صبح.
آپ کا کام ایک سخت کال ہے اور یہ فیصلہ ہے کہ اسے ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہئے. اگر آپ اپنے آپ کو منتقل کر سکتے ہیں اور کم از کم جعلی پیداوار کو آٹھ گھنٹوں تک حاصل کر سکتے ہیں تو ایسا کرو. آپ چاہتے ہیں کہ آخری چیز آپ کی رات کی زندگی آپ کے کیریئر کو متاثر کرے.
خاندان اور دوست تھوڑی دیر سے سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب تک آپ اس کے لئے تیار ہو جائیں تو گھر سے باہر نکلنا برا خیال نہیں ہوسکتا. اس کے علاوہ، یاد رکھو کہ آپ ابھی بھی نشے میں ہوسکتے ہیں، تو ڈرائیونگ سے پہلے اپنے آپ کو چیک کرنی چاہئے.
مرحلہ 6: دے دو اور پینے کا رکھیں؟
جب آپ اس نقطہ پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ کے پھانسی کو صرف بہت زیادہ ہے، تو یہ ایک فکری سوچ ہوسکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
اگر آپ دوبارہ پیسہ شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ صرف مصیبت کو بڑھا رہے ہیں. یہ آپ کو تھوڑا سا عارضی ریلیف لے سکتا ہے لیکن اگر آپ بہت دور پھر جاتے ہیں، تو آپ کل صبح ہی اسی جگہ میں واپس آ جائیں گے. یہ بہت مشکل ہے، صوفی پر ڈال دو اور کچھ نہیں کرو، جو کچھ بھی کرتے ہو، ایک اور گھنٹے کی نیند حاصل کرو، کسی دوسرے پینے سے بچنے سے بچنے کی کوشش کرو.
پوچھنا بہت زیادہ ہے؟ کیا آپ کو یہ فیصلہ کرنا چاہئے کہ صرف ایک رعایت ملے گی جو آپ کو 'کتے کے بال' سے مل جائے گی ، پھر کم از کم اپنے آپ کو کچھ غذائیت حاصل کریں. نہیں، وکیسی کے براہ راست شاٹ سے اناج کا شمار نہیں ہوتا.
اس کے بجائے، خونی مریم کا انتخاب کریں (بہتر ابھی تک، شراب چھوڑ دو). ٹماٹر کا رس جو وٹامن ہے جس سے آپ کی ضرورت ہوتی ہے بھرا ہوا ہے اور مصالحے آپ کے سینوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. رات کے باہر جانے سے قبل کچھ مشروبات بھی تیار ہوں گے، لیکن آپ اگلے وقت آزما سکتے ہیں.