خطرناک گرین چکن ہدایت

ہم اس طرح کی خرابی سے خرابی ہوئی چکن کے گوشت سے پیار کرتے ہیں، گوشت بہت مزاج ہے، حیرت انگیز ذائقہ کرسی کے ساتھ. اور بنانے کے لئے بہت آسان ہے. ہدایت سٹوٹپپ پر ایک فلیٹ بکس پر دوہری رابطہ انڈور گرل پر پکایا جا سکتا ہے، یا یہ تندور میں پکایا جا سکتا ہے. آپ یہ ہدایت ایک بیرونی گرل پر کھانا پکانا کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو چکن کی باری باری باری باری باری ہو سکتی ہے.

اگر آپ یہ ہدایت پسند کرتے ہیں تو، جڑی بوٹی اور روٹی کاک مرکب کا بڑا بیچ بنانے کے بارے میں سوچتے ہیں. اسے فرج یا فریزر میں اسٹور کریں. جب آپ یہ ہدایت بنانا چاہتے ہیں تو مرکب کے تقریبا 1/2 کپ لے لو اور چکن کوٹ کرنے کے لئے استعمال کریں. کسی بھی چیز کے ساتھ باقی بسترکمب مرکب کو پار کرنے کے لئے کبھی بھی یاد رکھنا یاد رکھیں جو چکن چھوڑا ہے یا اس میں بیکٹیریا بڑھ سکتی ہے.

اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ یہ ہدایت بونس، جلد ہی مرغی چکنوں کے ساتھ بنا سکتے ہیں. کھانا پکانے کا وقت اسی کے بارے میں ہوگا. گوشت کی تھرمامیٹر کو قابل اعتماد فوری طور پر پڑھنے کے ذریعہ ماپنے کے طور پر ہمیشہ 165 ° F پر چکن پکائیں.

اس ہدایت کی خدمت کریں جو آلو ترکاریاں ، ایک پھل کا ترکاریاں، اور مائکروویو میں دوبارہ گرمی سے متعلق کچھ گرم مکھی یا بیکری رولیں. میٹھی کے لئے، آئس کریم پائی ہمیشہ خوش آمدید. خاندان اور دوستوں کے ساتھ اس سادہ کھانا کے ہر کاٹنے کا لطف اٹھائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 چائے کا چمچ خشک تھم پتیوں
• 1 چائے کا چمچ خشک چکن
• 1/2 چائے کا چمچ خشک تسلسل پتیوں
• 1/2 کپ خشک ٹھیک روٹی کرم خریدا
• 1/4 کپ گرڈ کرمیسی پنیر
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ مرچ
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 4 بیکار، جلد ہی چکن سینوں
• 1 انڈے، پیٹا

اسے کیسے بنائیں

دو رخا گرل تیار کریں. ایک اترو پین میں، جڑی بوٹیوں، روٹی کچھی، grated پنیر، اور نمک اور مرچ شامل. زیتون کے تیل کو اس مرکب پر باندھ کر اسے کچلنے کے لۓ آہستہ آہستہ اس میں کام کر رہا ہے.

موم چکنوں کے دو چادروں کے درمیان چکن سینوں رکھیں. گوشت کا گوشت یا رولنگ پن کا استعمال کرتے ہوئے، سینوں کو ہلکی طور پر پاؤس تک پھنسنے تک جب تک وہ تقریبا 1/2 "موٹی ہیں.

ڈپ چکن سینوں کو ہٹا دیا انڈے میں، پھر مضبوطی سے ہر لیپت چھاتی کو روٹی کاک مرکب میں دبائیں.

چکن سینوں کو دو طرفہ دوہری رابطہ ڈور گرلز پر 4 سے 6 منٹ تک 160 کلومیٹر ایف تک پکایا اور جب تک رس صاف نہ ہو.

یا آپ کو ایک greased پین پر چکن کو رکھ سکتے ہیں اور مکمل طور پر پکانا جب تک 19-24 منٹ کے لئے ایک preheated 400 ڈگری فرنسنیٹ تندور میں پکانا.

یا آپ کو عام طور پر پکایا اور کرکرا جب تک، ایک بار موڑنے کے لئے، 10 سے 12 منٹ تک، درمیانے گرمی کے دوران چولہا پر ایک عام سکرٹ میں چکن کھانا پکانا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1321
کل فیٹ	77 جی
لبریز چربی	22 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	31 جی
کولیسٹرول	475 ملی میٹر
سوڈیم	614 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	11 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	137 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)