پرونس کی ایک حقیقی ذائقہ کے لئے، یہ کلاسک پکی کا ہدایت، ایک نرمی پر مبنی زیتون پھیلانے کا سب سے آسان اور سب سے زیادہ ورسٹائل ڈش ہے. یہ بنانے کے لئے صرف پانچ منٹ لگتے ہیں اور روایتی طور پر بگیٹ سلائسس یا کرودیوں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. روٹیوں اور سبزیوں کے علاوہ تجاویز کی خدمت کرتے ہوئے، چکن کے ساتھ پٹایا جاتا ہے، جب ٹارٹائن میں پرتھا ہوتا ہے، اور فرشتہ بال کی طرح تازہ، گرم پاستا کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے.
یہ ٹیپینڈ ہدایت زیتون پھیلانے کے تقریبا 1 1/2 کپ بناتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ نے سیاہ زیتونوں کو جوڑا
- 1/3 کپ زیتون کا تیل
- 1 چمچ تازہ نیبو کا رس
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ نیبو جینے
- 1 چمچ نکالا ہے capers
- 2 لہسن للی
- 3 ڈبہ بند، تیل پیکڈ اینکیووی فلورا
- 1 چائے کا چمچ تازہ تھم، یا 1/2 چائے کا چمچ خشک تھامے
- 1/8 چائے کا چمچ محاصرہ کالی مرچ
- Baguette سلائسس یا سبزیوں کی خدمت کرنے کے لئے
اسے کیسے بنائیں
- کھانے کی پروسیسر میں زیتون، زیتون کا تیل، نیبو کا رس، نیبو کا جھاڑو، پکایا کپس، لہسن، اینچیوز، تھائی اور کالی مرچ کی جگہ رکھیں.
- جب تک کہ تمام اجزاء ٹھیک ٹھیک ہوجائیں، لیکن مکمل طور پر خالص نہیں ہوتے.
- بگیٹ سلائسس یا تازہ کرودیوں کے ساتھ زیتون پھیلانے کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 119 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 5 ملی گرام |
| سوڈیم | 178 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 3 جی |