ٹیم اور ہربل ٹیم / ٹینس کے ساتھ ڈسکس کیسے
ٹاس اور ' ہربل ٹیک ' (اکا ' ٹینس ') بہت سے ثقافتوں اور نسلوں میں صحت سے منسلک کیا گیا ہے. اب، کچھ سائنسی تحقیق روایتی استعمال کی حمایت کرنا شروع کردیے ہیں، جبکہ دیگر دعوے کو خارج کر دیتے ہیں. روایتی استعمال اور موجودہ تحقیق کے مرکب پر مبنی ہے، یہاں کچھ سب سے اوپر detoxifying ٹاس اور tisanes وہاں ہیں. ان نام نہاد 'detox teas' کے ساتھ اپنی صحت کو پائیں. (* ذیل میں نوٹ ملاحظہ کریں.)
سبز چائے
آپ نے شاید سبز چائے کے صحت کے فوائد کے بارے میں کئی دعویوں کو سنا ہے. یہ اینٹی آکسینڈنٹ میں امیر ہے اور کم صحت مند مشروبات کے لئے بہت اچھا متبادل ہے. اگر آپ اپنی چائے میں اضافی وٹامن سی چاہتے ہیں تو، گہرے سبز جاپانی سبز سبزیاں منتخب کریں. تاہم، پینے کے لئے 'صحت مند' ٹیک وہی لوگ ہیں جو آپ باقاعدگی سے پینے پائیں گے. اگر آپ کو سیاہ چائے یا دوسرے ٹیکوں کو ترجیح دیتے ہیں تو، اس کے بجائے ان کو پائیں. صرف کسی بھی دودھ یا میٹھیروں سے بچنے سے بچیں!
اوولگونگ چائے
اوولونگ (اکا 'وو طویل') چائے کچھ (محدود) مطالعہ میں وزن میں کمی / کنٹرول کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. اگرچہ ممکنہ صحت کے اثرات کو بہت زیادہ تعصب کیا گیا ہے، وہاں کچھ مخصوص ثبوت موجود ہیں جو oolong وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے. میں کسی ناگزیر شدہ چائے کا کہنا ہے کہ آپ کی خوراک میں سوڈا (یا توانائی کی مشروبات یا پھل پر مبنی مشروبات) کی جگہ لے لیتا ہے شاید وزن کنٹرول کے لۓ ایک قدم ہے.
وائٹ چائے
زیادہ سے زیادہ دوسرے بچوں کے مقابلے میں اینٹی آکسینڈنٹ میں سفید چائے زیادہ ہے. جب کم درجہ حرارت پر باندھا جاتا ہے، تو یہ زیادہ سے زیادہ بچوں کے مقابلے میں کیفین میں بھی کم ہے.
اس کے پاس بہت سستا ذائقہ ہے جو کچھ detoxers کی درخواست کرتا ہے. اگرچہ وہ ایک بار بہت نایاب تھے، ذائقہ اور غیر منحصر سفید ٹیک چین کے باہر تیزی سے دستیاب ہیں.
پنجاب یونیورسٹی
چین کے کچھ حصوں میں پیوستف کے طور پر بھاری کھانے کے بعد پیو erh چائے کو طویل عرصہ تک استعمال کیا گیا ہے. یہ روایتی طور پر دوسرے چیزوں میں، ہضم اور دل صحت کے فوائد سے منسلک ہے.
بہت زیادہ مستند ثبوت ان استعمالات کی حمایت کرتا ہے، لیکن بہت سے رسمی مطالعہ نہیں کئے گئے ہیں. اگرچہ زیادہ تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ یقینی طور پر اس کی کوشش کرنے میں تکلیف نہیں ہے!
کوبوچاؤ چائے
مثالی detox مجموعہ کی طرح ایک مشروبات کی آواز میں ٹی اور پروبائیوٹکس. کوئٹیو چاے پر بہت کم تحقیق ہوئی ہے اور بہت سے صحت کے دعوے اس کے گرد ہیں، لہذا (خاص طور پر) کسی بھی چیز کے بارے میں غور کریں جو سچا اچھا لگ رہا ہے. تاہم، بہت سے قدیم ثبوت موجود ہیں جس میں جگر کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے (اور اس طرح، ہارور امولیشن)، ہضم فوائد اور موڈ کے فوائد کے لئے. کٹر detoxers کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے: کوبوچی میں ایک چھوٹی سی کیفے اور ساتھ ساتھ کم شراب کی مقدار ہے.
Rooibos
Rooibos (اکا 'سرخ رش' یا ' سرخ چائے ') اینٹی آکسائڈینٹس میں زیادہ ہے (اگرچہ "گرین چائے سے اینٹی آکسینٹس میں 25 گنا زیادہ نہیں"). ذائقہ وار، سیاہ چائے یا کافی کے لئے بہت اچھا متبادل. دیگر ذائقہوں کے ساتھ مرکب کرنے میں بھی آسان ہے، بشمول اس فہرست میں بہت سے ڈس آکسائڈ مصالحے اور جڑی بوٹیوں سمیت. اس فہرست سے پہلے ہر چیز کے برعکس، rooibos کی کیفین مفت ہے.
ادرک
ادرک کو طویل عرصے سے گرمی، صفائی، معدنیات اور ڈیوٹیٹک کے لئے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے. یہ بھی پینے کے لئے بہت لطف اندوز ہے.
کچھ نیبو کا رس یا جھاڑو ان کے ادرک "چائے" میں شامل کرتے ہیں. ادھر دوسرے میسلا چائے مصالحے کے ساتھ زبردست ذائقہ بھی چکھاتے ہیں .
مسالا چا مصالحے
بہت سے میسلا چائے مصالحے (جیسے ادرک، لچک ، مٹھی ، دانتوں اور کالی مرچ ) کو پتہ لگانے کے لئے سمجھا جاتا ہے. سب سے زیادہ ممکنہ فائدہ کے لئے دودھ یا چینی کے بغیر مسالا چائے بنانے کی کوشش کریں. اگر آپ کافین سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو، کالی چائے کو چھوڑ دیں اور مسابقتی طور پر اینٹی وائڈینڈنٹ امیر، ذائقہ ذائقہ کے لئے ابلاغ کریں.
کالی مرچ
Peppermint بغیر کیفین کے بغیر invigorates، تو یہ ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جو خوراک میں کیفے کم کرنے یا ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. کچھ کہتے ہیں کہ یہ صاف ہے، اور روایتی طور پر یہ ہضم میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ مرچوں کی طرح پسند کرتے ہیں تو، آپ کو بھی میٹھی، mellower کے ذائقہ کے لئے کم سے کم رشتہ دار سپیرمنٹ کی کوشش کرنا بھی ہوسکتا ہے. پیچ مرچنٹ پونچھ چائے کی ترکیبوں پر خیالات کے لۓ.
کیمومائل
میں نے چامومائل 'چائے' (اصل میں ایک ٹیسین ) کے بارے میں سوچنا 'انسداد کافی'. خاص طور پر کشیدگی کے اوقات میں یہ ناقابل یقین حد تک آرام دہ اور پرسکون ہے (جیسے، کہتے ہیں، جب آپ کو اپنی خوراک کی کیفیت اور دودھ جیسے چیزیں کاٹنے کی کوشش کررہے ہیں). کچھ لوگ چیمامائل میں الرج ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ گھاس بخار رکھتے ہیں، تو آپ کو پینے کے بخار یا اسی طرح کی الرجی ہے تو اسے پینے نہ دیں.
کریسنٹیمیم بلاس
روایتی چینی جڑی بوٹیبلزم کے مطابق، برائی کرسنتیمم پھولوں کو زہریلا طور پر غیر جانبدار کرنے اور جگر کی صفائی کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. بعض اوقات، کرسنتیمم پھول پاؤ ذائقہ کے ساتھ مرکب ذائقہ اور (ممکنہ طور پر) اضافی فوائد کے ساتھ مرکب ہوتے ہیں.
اورنج پیتل
آستین چھڑیوں کا سراغ لگانے میں کہا جاتا ہے. وہ حیرت انگیز طور پر گرمی لگاتے ہیں، دوسرے، کم detox دوستانہ مشروبات کے لئے متبادلات کو تسلیم کرتے ہیں. اس پر اپنا بوجھ نارنج چھیلیں، یا اپنی چائے میں ڈالیں کیونکہ یہ پکا ہوا ہے.
گلاب شپ
وٹامن سی میں گلاب شپ اعلی ہیں. انہیں سر درد سے بچنے کے لئے بھی کہا جاتا ہے، جو detoxification کا عام ضمنی اثر ہے.
اجماع
جاپانی سبز چائے کی طرح، اجمی وٹامن سی میں امیر ہے اور سانس کو تازہ کرنا کہا جاتا ہے. روایتی طریقے سے بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور یہ بہت سے وٹامن اور معدنیات میں زیادہ ہے. ابلتے ہوئے پانی میں تازہ یا خشک اجمی کا مزہ چکانا.
Lemongrass
Lemongrass ایک صفائی کی جڑی بوٹی ہو رہی ہے سمجھا جاتا ہے. یہ اکثر تھائی لینڈ میں مساج کے بعد خدمت کرتا ہے. بونس: یہ مزیدار ہے!
ریڈ کلور
کہا جاتا ہے کہ ریڈ کلور نے جگروں کو ہٹانے کے لۓ جگر کی حوصلہ افزائی کی ہے. اگرچہ یہ اکیلے برے ہوسکتے ہیں، اگرچہ سرخ مرچ بہت سے detox مرکب اور جی ٹی کے بوٹانک # 9 کوبوچاء کا حصہ بھی ہے.
ہربل مرکب
بہت سے برانڈز 'detox مرکب' ٹیک اور ٹیسن وہاں موجود ہیں. کچھ دوسروں سے زیادہ قابل قدر ہیں. یہاں میرے سب سے اوپر کی سفارش کردہ detox ٹاس ہیں ، بشمول یوگی چائے، روایتی طبیعیات اور زیادہ سے زیادہ مرکب.
دیگر Detoxifying جڑی بوٹیاں
بہت سارے دیگر معدنیات سے متعلق جڑی بوٹیوں والی جڑی بوٹیوں کی موجودگی ہیں جو ان کی صحت کے فوائد کے لئے برداشت یا ابھر کر سکتے ہیں. میری سب سے اوپر چنے شور ، جلی ، بوٹاک جڑ، پنڈلی جڑ، دانی بیج ، مقدس بیسل (اکا ' تولیسی چائے' ) اور لائسنس جڑ (جو حاملہ / دودھ لینے والے افراد کی طرف سے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے) ہیں.
* نوٹ: میں ڈاکٹر نہیں ہوں. یہ مضمون طبی مشورہ کے طور پر نہیں لیتے. اگر آپ کے پاس کوئی صحت کے مسائل ہیں تو ان سے قبل ایک ڈاکٹر یا ہتھیاروں کے ماہر سے مشورہ کریں، حاملہ / دودھ دار ہیں یا ماضی میں جڑی بوٹیوں پر منفی ردعمل ہوتے ہیں. قابل اعتماد ذریعہ کی طرف سے ہدایت کے طور پر استعمال کریں. جب بھی ممکن ہو، تازہ، اعلی معیار کے جڑی بوٹیوں اور مچوں کو پکڑا.