کتنی کیفین کافی کافی ہے اور یسپریسو میں ہے؟

آپ کے پھلوں سے زیادہ سے زیادہ (یا سب سے کم) کی کیفین کیسے حاصل کریں

کافی کا اوسط کپ کافی 100 ملگرام کافی پر مشتمل ہے. ایک یسپریسو اکثر اس طرح کے طور پر کم از کم 50 ملیگرام فی شاٹ اور ایک کپ کی کافی کافی آسانی سے کینیئن کی 200 ملیگرام مشتمل ہوسکتی ہے. یہ بہت مختلف حالت ہے!

لیب ٹیسٹ یا کچھ ہدایات کے بغیر، کیف اور اسپیپسو مشروبات کی کیفین کی سطح کا تعین بہت مشکل ہوسکتا ہے، اور فی دن تجویز کردہ 300 ملیگرام کے نیچے کی کیفین کی کھپت کو بھی مشکل ہوسکتا ہے.

یا 300 سے زائد، اگر آپ اس میں کیا ہو. میں خاص طور پر اس کی سفارش نہیں کرتا ہوں، لیکن بہت سے کیفین پیتے ہیں کہ ان دنوں بہت سے لوگوں کی مقبول سرگرمی لگ رہی ہے.

یہ کافی کافی مشروبات میں کیفے کی سطح کی ایک فہرست ہے. اور یہاں سٹاربکس کافی کی کیفین کی سطح کی ایک فہرست ہے. عظیم عام حوالہ جات دونوں. تاہم، ان میں سب کچھ شامل نہیں ہے، اور کیفے میں سے بعض کا تخمینہ تخمینہ ہیں.

کیفین کی سطح بالکل درست نہیں بلکہ بجائے کیوں؟ بہت سے عوامل ہیں جو مختلف کافی مشروبات میں کیفین کی سطح پر اثر انداز کرتی ہیں، جیسے یسپریسو ، فرانس کے پریس کافی اور پٹا ہوا کافی.

چاہے آپ کم کیفین یا زیادہ سے زیادہ تلاش کر رہے ہو، یہ گائیڈ آپ کو مزید باخبر فیصلے میں مدد ملے گی جس کے بارے میں کافی کافی مشروبات پائے جاتے ہیں اور کتنی کیفین موجود ہیں.

کافی روٹیوں کی کیفین کی سطح

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ تاریک کافی ریسٹورانٹ زیادہ کیفین ہیں کیونکہ ان کا ایک مضبوط ذائقہ ہے.

تاہم، گہری رگوں میں عام طور پر ہلکی رگوں سے کم کیفین کی سطح موجود ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ بھاری بارش کی طویل گرمی کا کیفیین انوک کو توڑتا ہے، یا کچھ لوگ اسے پسند کرنا چاہتے ہیں، "کوفین سے دور جلا دیتا ہے."

ڈاؤن لوڈ، اتارنا tidbit: آپ کی کافی کی روسٹ کے بارے میں یقین نہیں ہے؟ رنگ کو دیکھو.

ایک ہلکا رنگ کا ایک ہلکا روسٹ اور زیادہ کیفین کا مطلب ہے.

گراؤنڈ کافی پھلیاں کی کیفین کی سطح

کافی پیسنے کی مختلف سطح مختلف پیچ کے طریقوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، یسپریسو اور ترکی کی کافی مقدار میں کافی کافی پیسنے کی ضرورت ہوتی ہے جس سے پٹا ہوا کافی کافی ہے.

اس بات کا یقین ہے کہ پیچ کا طریقہ ایک ہی ہے، کافی کافی پیسنا، کافی کافی کی کیفین کی سطح ہے.

کافی بین کی قسموں میں کیفین

مختلف چائے کی قسموں کی طرح، مختلف کافی قسم کے اور کشتیوں کو قدرتی طور پر کیفین کی سطح مختلف ہوتی ہے.

Robusta کافی پھلیاں (بہت سے کم گریڈ کافی اور فوری کیفے میں استعمال کردہ قسم) عربی زبان میں کافی پھلیاں ہیں (جس میں ایک نرم، میٹھی کافی ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ مارکیٹ میں کافی پھلیاں 70 فی صد بنائی جاتی ہیں) کے طور پر دو مرتبہ زیادہ کیفیین ہے. اس بات کا یقین نہیں کہ تم کس طرح پی رہے ہو؟ اگر یہ فوری طور پر کافی ہے تو شاید یہ ممکن ہے کہ اعلی کیفین رابسٹا کافی بین ہے. اگر یہ ایک کافی کی دکان سے ہے، ایک مہذب ریسٹورانٹ، ایک ڈپ کافی کافی بنانے والا، زمینی پھلیاں یا سارا پھلیاں، شاید یہ ممکن ہے کہ کم-کیفین عربیہ پھلیاں.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا tidbit: قدرتی طور پر کم کیفین کافی بین (کافی decaf کافی) Excelsa نامی کہا جاتا ہے کبھی کبھی Arabica کے ساتھ ایک کم کیفین کافی بنانے کے لئے مرکب ہے.

کافی برینگ کے طریقہ کار کی کیفین کی سطح

مختلف کافی چلنے کے طریقوں کو مختلف پیچ کی ضرورت ہوتی ہے.

جب تک آپ کو کافی کافی لگایا گیا ہے، اس کی کیفیت زیادہ ہوگی. مثال کے طور پر، پھنسے ہوئے ڈھیر ہونے سے قبل فرانس کی پریس کافی کافی طویل عرصہ سے بیٹھ کر بیٹھا جاتا ہے. لہذا ایک کافی مشین سے کافی ڈپٹی باندھا جائے گا (جو اکثر اکثر پانچ منٹ تک پکڑا جاتا ہے). اور lungos ( espresso کی بڑی، تیز رفتار نکالنے) ristrettos سے زیادہ ایک کی کیفین کی سطح (espresso کے چھوٹے، تیزی سے نکالنے) کے مقابلے میں ایک اعلی کی کیفیت کی سطح پڑے گا.

اسی طرح، اگر آپ اپنی کافی مقدار کی پیمائش کے پانی سے زیادہ زمین کے ساتھ پھل بنائے تو، برائی میں زیادہ کیفین موجود ہو. زیادہ تر کافی ترکیبیں 12 سے 16 ونس پانی فی 30 گرام کافی ہیں. اس سے کہیں زیادہ استعمال کرتے ہوئے آپ کی کافی مقدار میں کیفین کی سطح کو بھی بڑھایا جائے گا، اور بہت سے لوگ حادثے سے زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ ماپنے چمچ استعمال کرتے ہیں (یا 'اببل کا طریقہ'، اگر اسے ایک طریقہ کہا جا سکتا ہے!) .

پری تشکیل شدہ کیفے میں کیفین کی سطح

تھلسٹسٹ کے مطابق، پبلک دلچسپی اور انرجی فائیڈ ڈاٹ کام میں سینٹر برائے سینٹر، فاسٹ فوڈ / کافی شاپنگ کی کیفے میں کیفین کی سطحوں کو بھوک سے مختلف ہوتی ہے. میک ڈونلڈڈ سے ایک کپ کا کافی سٹاربکس سے ہی اسی طرح کی خدمت کرنے والا سائز کے طور پر تقریبا آدھی زیادہ کافین ہے، اور کاروئ کافی سے ایک کپ کا دوسرا حق بٹواسٹ آتا ہے.

پانچ تجاویز: آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

  1. مقبول امریکی کافی مشروبات میں کیفین کی سطح پر پڑھیں.
  2. کیا آپ کی پسندیدہ کافی درج نہیں ہے؟ کچھ چین کافی خوردہ فروشوں کی درخواست پر کی کیفین کی فہرست فراہم کرے گی. پوچھو اور دیکھو کہ وہ آپ کو بتا سکتے ہیں.
  3. نوٹ کریں کہ بہت سے تابکاری والے مشروبات کافی زیادہ دودھ اور ذائقہ پر مشتمل ہیں اور اس کا مطلب کم کافی ہے. دیگر سامان کا مطلب ہے فی فی کی کیفین کم خدمت.
  4. اس کے بجائے اپنی خود کو کافی بنائیں. ایک لیبارٹری ٹیسٹ سٹاربکس کے ناشتا بلینڈڈ کافی میں ایک سٹاربکس دکان سے قطع نظر چھ دن میں کی کیفین کی سطح کا اندازہ کرتا ہے. فی 16 آون فی فی کیفین کی سطح ("گرینڈ") کپ نے 299.5 میگاواٹ (چاکلیٹ کے نچلے حصے میں شامل کیا ہے اور آپ کو سفارش کردہ روزانہ کی حد تک پہنچایا ہے) 564.4 میگاواٹ (عملی طور پر روزانہ کی حد کو دوگنا) میں لے لیا. اس میں پھلیاں، اس بات کی یقین دہانیوں کے ساتھ کرنا پڑتا ہے، لیکن شاید یہ ممکن ہے کہ پیسہ میں مختلف حالتوں کے ساتھ کرنا پڑے. یوں!
  5. جب شک میں تھوڑا سا حکم دیا جائے گا!

تو سب سے زیادہ کیفین کے ساتھ کافی کیا ہے؟

اگر آپ ان تمام عوامل کے ساتھ نظر آتے ہیں تو، سب سے زیادہ کیفین کافی ہلکے جھاڑی، پختی زمین (ترکی کے میدان یا ایسوسیپی گراؤنڈ) ہو گی. راسسٹا کافی ہے جو ڈرپ فلٹر کافی میکر یا پانچ منٹ کے لئے ایک فرانسیسی پریس کے ساتھ بھرا ہوا ہے. یا اس سے زیادہ. 12 سے 16 آون پانی میں کافی عام طور پر 30 گرام کافی سے زیادہ استعمال کرتے ہوئے آپ کی کافی مقدار میں کیفین کی سطح بھی بڑھ جائے گی.

کس طرح کیسیسی کا سب سے زیادہ کیفین ہے؟

اوپر ہر چیز کی طرف اشارہ، بغیر کسی فرانسیسی پریس / ڈپپر کافی ساز بنانے میں بجائے 7 سے 8 گرام (نسبتا محتاط زمین) کا استعمال کرتے ہوئے ایک پھیپھڑوں میں ڈالنا.

کونسا کافی کم کیفین ہے؟

اگر آپ مندرجہ بالا تمام عوامل کو دیکھتے ہیں، تو آپ اس تاریکی روسٹ کو تلاش کریں گے، جس کے نتیجے میں عربی زبان میں کافی پھلیاں پیدا ہوجائیں گے جن میں تیز رفتار عمل (جیسے ڈراپ سے ڈراپ فلٹر) پھنسا جاتا ہے، کم از کم کیفین پڑے گا.

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ 12 سے 16 آون پانی (تقریبا دو معتبر سرورز، یا ایک بڑے زوال) کے 30 گرام کا استعمال کر رہے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لۓ آپ کے گرائن پیمانے پر (پیمانے کے ساتھ نہیں، اور یقینی طور پر آپ کی آنکھوں سے نہیں)! سٹاربکس گرینڈ یا قد ). ایک سپر کم کیفین کافی کے لئے، ایک decaf کافی * یا Excelsa پھلیاں کے ساتھ مرکب کا استعمال کریں.

* اس کے برعکس مقبول عقیدے کے باوجود، کیفے کی کیفین مفت نہیں ہے . سٹاربکس سے ایک 16 ونس کافی کیفے میں اب بھی 12.5 میگاواٹ کی کیفین موجود ہے جبکہ سٹاربکس ڈافف ایسپرسیو میں ایک بڑی حد ہوتی ہے - ہر خدمت سے 3 سے 15.8 ملی گرام.

کافی مشروبات کا حکم دینے کے لئے یاد دہانی: فانسیر کافی مشروبات (جو دودھ اور دیگر additives کے ساتھ) اکثر خدمت کرنے والے کم کیفین پر مشتمل ہوتے ہیں. ایک چھوٹی سی سے کہیں زیادہ کم کیفین ہے!

کم از کم کافین کس طرح کی ایسوسیپی ہے؟

سیاہ جھنڈے کے سات گرام، نسبتا محتاط زمین، راسسٹا پھلیاں ایک واحد رسٹروٹو شاٹ کے طور پر نکلے ہیں جس میں دیگر اسسپریس شاٹوں کے مقابلے میں کم کیفین موجود ہے. ایک سپر کم کیفین رسٹریٹو کے لئے، ایک کافی کافی کا استعمال کرتے ہیں یا ایکسسیلا پھلیاں کے ساتھ مرکب.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا tidbit: اگرچہ لوگوں کو کیسیئن میں سپر ہائی کے طور پر، espresso کے بارے میں سوچنا ہے، ایکسپریسسو کے ایک شاٹ عام طور پر ایک کیفے کافی سے کی کیفین میں کم ہے. یہ ایک کپ جو جو سے زیادہ توجہ مرکوز ہوسکتا ہے، لیکن ایک espresso اصل میں کی کیفین میں کم ہے. لیکن ہوشیار رہو! بہت سے کافی کی دکانیں 'معیاری سائز' کے طور پر 'دوہری شاٹس' فروخت کرتی ہیں.

میں کیفین پر کیسے کٹ سکتا ہوں اور ایک دن 300 میگاواٹ کے نیچے رہ سکتا ہوں؟

کیفین کی زیادہ مقدار اور کیفین حساسیت دونوں کو سنجیدگی سے ناخوشگوار ہے، اور آپ کی صحت کے لئے بہت زیادہ کی کیفین بہت خطرناک ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے بزنس کو کم کرنا چاہتے ہیں یا صحت مند حد میں رہیں گے تو، یہاں کچھ کرنے کے لئے بہت اچھا طریقہ ہے.

  1. آرڈر کم. بائن چھوٹے. بنائیں اور کم کافی خریدیں. آپ سے زیادہ کافی نہیں بنانا چاہتے ہیں. کبھی کبھار بڑا حکم جب آپ کچھ کم کر سکتے ہیں.
  2. یاد رکھیں کہ کیفین صرف کافی نہیں ہے! چائے، چاکلیٹ، کولا اور دیگر مادہ جیسے کیفین میں بھی کیفین بھی ہے. اگر آپ ان مادہ کو بھی کھاتے ہیں تو بھی ان پر کاٹنے لگیں.
  3. ان کی کیفین کو تجاویز کم کریں. وہ بہت مدد کریں گے!

اسپیپو میں کیفین (تیاری کا طریقہ)

یسپریسو ایک گرمی اور دباؤ کے ساتھ برے ہوئے کافی پھلیاں نکالنے کے جوہر کو نکالنے کے ذریعہ ایک مربوط کافی کافی پینے کی ہے. لپیٹ اور کیپکوکیوں جیسے یسپریو مشروبات کی کیفین کی مختلف سطح پر مشتمل ہے. مختلف ایسپریسسو مشروبات میں موجود کیفین کے کچھ تخمینہ درج ذیل ہیں:

کیفے میں کافی (تیاری کا طریقہ)

اگرچہ کافی میں کیفین کی سطح مختلف ہوتی ہے، کافی میں کیفین کی سطحوں کی فہرستیں آپ کو آپ کے پسندیدہ کافی مشروبات سے کیا امید کرنے کا عمومی خیال دے گی.

کافائن میں کافی اور یسپریسو (برانڈ کی طرف سے)

کیریبیو کافی:

کوسٹا کافی:

ڈنکن ڈونٹس:

آئنسٹائن Bros .:

فولڈر کی:

میکسیل ہاؤس:

کیریگ:

McDonalds:

نیسپوڈو:

پینیرہ روٹی کمپنی

سیٹل کے بہترین:

سٹاربکس:

ٹیم ہارٹنز:

Enjoy similar articles

یسکوپی میکچیات (کیفی میکچیات) کیسے بنائیں

امریکی فوڈ

Barista کیا ہے؟

امریکی فوڈ

گندی چا لیٹٹس

امریکی فوڈ

کافی شربت ہدایت

امریکی فوڈ

کتنی کیفین کافی کافی ہے اور یسپریسو میں ہے؟

امریکی فوڈ

ایوارڈ کافی

امریکی فوڈ

شوگر فری سٹاربکس کافی، ایسپریسس اور ٹیم

امریکی فوڈ

سویالمک کافی ہدایت

امریکی فوڈ

Newest

کلاسیکی سوزج اور کیکڑے گمبو ہدایت

دوپہر کا کھانا

اجنبی فرائٹر

اپیٹائزر اور نمکین

بہترین Potjiekos بنانے کے لئے پوجوں اور راز

افریقی فوڈ

کربمیٹ ساؤتھ جڑی بوٹیوں کے ساتھ

ڈنر

باربیکیو خاندانی اور خرابی

بی بی آر کی بنیادیں

Users choice

روایتی برطانوی کھیل پائی ہدایت

ھٹی کی ترکیبیں

نیبو پودے بیج حمناسچین (پیر یا ڈیری)

کوسر ڈیسرٹ

ایک رسیلی اسٹیک کو خفیہ رکھا جاتا ہے اسے آرام

امریکی میاں

ٹینڈرلوئن بونس کیسے بنانا

ڈنر

سور کا گوشت کی ہدایت کی سڑک ریک

سور کا گوشت

بہترین پیکن پائی فوج

امریکی ڈیسٹس

چاکلیٹ بیٹھ کیک

سبزیوں کی ترکیبیں

کیکڑے فرا ڈییوالو ہدایت

ڈنر