سٹرابیری پالک ترکاریاں کے لئے یہ خوبصورت اور خوبصورت ہدایت بہت ہی مزیدار ہے. آپ بھی دیگر سبز سلادوں کے لئے شہد دار چینی ڈریسنگ استعمال کر سکتے ہیں.
سٹرابیری اور پالش کا مجموعہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن یہ امریکی کھانا میں ایک کلاسک بن گیا ہے. مٹھائی اور رسیلی سٹرابیری نٹی اور ٹینڈر پالنا پتیوں کے لئے بہترین اضافی ہیں. اور ڈریسنگ میں شہد اور دار چینی، ریموٹ کی نیبو کا رس اور تھوڑا سا، اس ہدایت کے لئے بہترین ختم ہونے والی رابطے ہے.
سٹرابیری خریدتے وقت، پھل تلاش کریں، پونچھ، اور امیر گہرائی سرخ رنگ ہے. بیر میں کوئی برج یا نرم جگہ نہیں ہونا چاہئے. نرم پالتو جانور یا ٹوٹا ہوا پتیوں کے ساتھ بچے پالنا پتیوں کو روشن سبز اور مکمل ہونا چاہئے. ان خوراکوں کو تیار کرنے کے لئے صرف باورچی خانے کے تولیے یا کاغذ ٹاوروں کے ساتھ مختصر طور پر اور پٹ خشک کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/3 کپ تیل
- 2 چمچوں
- شہد
- ڈیش دار چینی
- 3 چمچوں نیبو کا رس
- 1 چائے کا چمچ ڈیجن سرسری
- 1/8 چائے کا چمچ نمک
- 8 کپ بچے پالنا پتیوں
- 2 کپ سوراخ سٹرابیری
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا مناسب جڑ کے ساتھ ایک چھوٹا صاف صاف جار، تیل، شہد، چینی، نیبو کا رس، سرسبز، اور نمک کو اچھی طرح ملاتے ہیں. آپ ان اجزاء کو بھی ایک چھوٹے کٹورا میں مل کر یکجا کر سکتے ہیں اور جب تک مرکب ہونے کے لئے تار وائک کے ساتھ بھیجا جا سکتا ہے.
- وقت گزارنے تک ڈریسنگ کا احاطہ کریں.
- ایک بڑی خدمت کرنے والی کٹوری میں پالنا اور اسٹرابیری کو یکجا اور آہستہ آہستہ ٹکسالنا. آپ اس سے پہلے ہی کر سکتے ہیں، صرف 6 گھنٹے تک ریفریجریٹر میں ورق یا پلاسٹک کی لپیٹ اور اسٹور کے ساتھ کٹورا کا احاطہ کریں.
- خدمت کرنے سے پہلے، ڈریسنگ کے ساتھ ترکاریاں کھلانا (اسے ہلانا یا پھر اسے دوبارہ مٹانے کے لئے پھر سے پھینک دیں) اور کوٹ سے آہستہ آہستہ ٹھنڈا. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 148 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 345 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 6 جی |