کیونکہ ناشتا واقعی دن کا سب سے اہم کھانا ہے
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ صبح - خاص طور پر ہفتے کے دوران صبح ہی ہوسکتی ہے. یقینا، ہم سب جانتے ہیں کہ ناشتا دن کا سب سے اہم کھانا ہے، لیکن کام کے لئے تیار ہو رہی ہے اور بچوں کو دروازے سے باہر لے جانے کے بعد، صحت مند اور دل کی چیزوں کو پکڑنے کے لئے بہت وقت باقی نہیں ہے.
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے، ہمارے جانے والی ایک بار اور بار بار یا کمی کی کمی کا ایک کٹورا ہے. یا بدتر، ہم مکمل طور پر ناشتہ کھاتے ہیں. لیکن اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. فوری، آسان اور مطمئن ترکیبیں موجود ہیں. اور ہمیں ثابت کرنے کے لئے صبح کے کھانے کی حوصلہ افزائی ہوئی ہے. ناشتا کی کٹیاں ہیلو!
اونچائیوں سے اکٹھا کرنے سے اشنکٹبندیی smoothies کے ، یہ پیالے فطرت کے فضل کے پھل، veggies، اناج، بیج، اور گری دار میوے سے آگے بڑھ رہے ہیں - آگے دن کے لئے آپ کو ایندھن. اور اگر آپ کھدائی کرنے سے پہلے چند تصاویر کو کاٹنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو کوئی فیصلہ نہیں. سب کے بعد، وہ خوبصورت ہیں. 10 ترکیبوں کے لئے سکرال کریں آپ اپنی صبح کی معمولی STAT میں شامل کرنا چاہتے ہیں.
01 کے 11
بیری Acai Smoothie باؤلبس Lakita آوائی کٹوری کی کوشش کرنے والے اور حقیقی پسندیدہ کے ساتھ چیزیں لاتیں. بس Lakita سے یہ بہت بیری ورژن کیلے، مخلوط بیر، acai، اور پروٹین امیر یونانی دہی مرکب کرتا ہے. ختم ہونے والی رابطے؟ زیادہ بیر، چیا کے بیج ، ناریل کے فلیکس، کھنج بادام، اور تازہ ٹکسال .
بس Lakita سے روشن بیری Acai Smoothie باؤل
02 کا 11
بلیو بیری وینیلا کونوانا باؤللیہ مارون آپ کو Quinoa کے ساتھ بہت ساری چیزیں ہیں، اور یہ 5 اجزاء ناشتا کٹورا ثابت ہوتا ہے. میٹھی نیلے بیر، وینیلا اور تھوڑا سا شہد اس سادہ اور بالکل سوادج کٹورا کے لئے مل کر آتا ہے.
03 کا 11
Chickpea ناشتا Burrito باؤلیہ یہ سبزی ہے سواری، مسالیدار، اور اتنا اطمینان رکھتے ہیں، یہ اپ کے سبگان سے یہ ناشتا بوروٹو کٹورا، پین بھری ہوئی چپس، کالی چاول، دال، کوئینو، گاکاامول ، گوبھی، اور منگ سالسا کے ساتھ بنایا گیا ہے. ایک کاٹنے اور آپ کو ہک دیا جائے گا.
Chickpea ناشتا Burrito باؤل سے Yup یہ Vegan ہے
04 کا 11
چیا اور سیلز بیج ناشتا باؤلٹرین کے ساتھ فلاح و بہبود AM میں وقت کے لئے پریس کیا؟ اس مزیدار بنانے والا چیا اور بھلا ہلکا کی کوشش کریں. شام میں، ایک میسن جار میں چیا اور زیاں بیج اور ناریل کے دودھ کو یکجا اور رات بھر ٹھنڈا. اور صبح میں خدمت کرنے کے لئے تیار ہے. جاز یہ کٹی پرسوں ، ٹوسٹڈ ناریل، کٹائی کیو، اور باداموں کے ساتھ اور جو کچھ بھی آپ کے پاس ہاتھ میں ہے.
Taryn کے ساتھ فلاح و بہبود سے Chia اور فیکس بیج ناشتا باؤل
05 کا 11
Mango ناشپاتیاں Smoothie باؤل
پلیٹیں پلیئر اس پودے پر مبنی ناشتا کا ستارہ یقینی طور پر آم ہے. یہ ٹانگوں کی خزانہ ایک ذائقہ ناشپاتیاں، پکنان، ناریل، بادام کے دودھ، اور چیا کے بیجوں کی بہبود کو فروغ دیتا ہے. آپ کو یقینی طور پر آپ کو اس صبح کو اپنی صبح کے مینو میں شامل کرنا چاہتے ہیں.
طیاروں سے پلیٹوں سے منگو - پیئر Smoothie Bowl
06 کا 11
سبزی کیلے کے سپلٹ ناشتا باؤلکھانا پکانا برڈ فوڈ ناشتہ کے لئے ایک کیلے تقسیم یہ مٹھائی سے حوصلہ افزائی ڈش ویگن ، گلوٹین فری اور پورے خاندان کی منظوری دی گئی ہے. پریشان نہ کرو، یہ اب بھی ڈیری فری دہی، کیریملیل کیلے، تازہ بیر، کیکو نب ، اور اناج فری گرینولا کی تمام ساری قابل اطمینان مٹھائی فراہم کرتا ہے.
کھانے کے برتن فوڈ سے ویگن کیلے کی تقسیم ناشتا
07 کا 11
متسیستری Spirulina Smoothie باؤلتخلیق کریں. آپ کے اندرونی متسیانگری چینل بنائیں. Superfood spirulina (نیلے رنگ سبز الغی) - وٹامن، لوہے، مینگنیج، بیٹا کیروتین، اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ایک خوبصورت سمفامو رنگ اور غذائیت کے فوائد کی کثرت دیتا ہے.
تخلیق سے متسیستری Spirulina Smoothie باؤل. نرس. محبت.
08 کے 11
بلوبیری آٹومیل سپر فوڈ پروٹین باؤلتازہ فٹ باورچی خانے جسم سے محبت نہیں کرتا؟ یہ دل کی صحت مند ہے اور ریشہ سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو صبح کے نچلے ہوئے ناشتا کی تلواروں سے بچانے میں مدد ملتی ہے. یہ سپرفڈ آٹومیل کٹورا پروٹین، ہرمی بیجوں اور بادامو مکھن کے ساتھ بھری ہوئی ہے. پلس، اینٹی آکسڈینٹ کارٹون کے لئے نیلے رنگ.
تازہ فٹ باورچی خانے سے بلیو بیری آٹومیل سپر فوڈ پروٹین
09 کا 11
پیچوں اور کریم کریمی باؤلاوہ میرے ویجیجیز محبت رسیلی آڑو؟ اوہ میرے ویگےس نے ان سال کا دورہ کرنے کا ایک طریقہ ملا. چوٹی تازگی کو بچانے کے لئے سلائس اور منجمد کریں. جب بھی آپ گرمیوں کے ذائقہ کے لئے تیار ہو جاتے ہیں تو، صرف ناریل دودھ سے مرکب کرتے ہیں- ایک سنجیدگی سے کریمی smoothie کے لئے اور زیادہ آڑو، بادام، اور راسبیریز کے ساتھ سب سے اوپر.
اوہ میرے Veggies سے پیسہ اور کریم Smoothie کٹورا
10 کے 11
پی بی اور جے کوئینو باؤلکیلی لڑکی کھانا پکانا محبت پی بی اور جی؟ کیلی لڑکی کھانا پکانا یہ غیر معمولی بچپن کلاسک ایک بڑی اپ تبدیلی دیتا ہے. پروٹین پیکڈ quinoa ، غیر منحصر کاجو جو دودھ، شہد، مونگ، مکھن ، سٹرابیری کے تحفظ، سستے ہوئے کیلے، اور ہلکے بادام کا مجموعہ آپ کے ذائقہ اور خوشی سے آپ کے دن کو چھلانگ لگانے کی ضمانت دی جاتی ہے .
کیلی لڑکی باورچی خانے سے متعلق پی بی اور جے کوئینو باؤل
11 کا 11
Chickpea سکرم بھوہ باؤلکیلی مریم اگر آپ کو توفیق پسند ہے تو، آپ کو اس چکنپی کی شکل سے محبت کرنے جا رہے ہیں. یہ ناشتہ کے لئے ایک خاص طور پر مزیدار اضافی ہے، کسی بھی وقت کے دن کی غلطی، بدھ کی کٹوری بھی ہلکی ، انار بیج، میٹھی آلو ، تلھی کراسڈ آیوکودا، اور برے ہوئے گلدستے کی نشاندہی کرتی ہے.
کیلی مریم کی طرف سے چپو بھوت بھوت باؤل