01 کے 08
7 لائٹ اور فٹ سبزیوں کے ناشتا
لیہ مارون Avocado ٹاسٹ، چاکلیٹ مونگٹھن مکھن Smoothies، اور یونانی ناشتا Burritos صرف کچھ سوادج اور صحت مند ناشتا یہاں ہیں! مندرجہ ذیل سبھی ترکیبیں تیار کرنے کے لئے جلدی اور آسان ہیں، کم سے کم اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، اور غذائی امیر اور تازہ ہیں! وہ سب کچھ بھی سبزیوں کا بھی ہو کبھی کبھی آپ کو صرف بیکن اور انڈے سے وقفے کی ضرورت ہوتی ہے! نیا سال شروع کرنے کا بہترین وقت ہے! بہت سے بھی ویگن بنا سکتے ہیں!
02 کے 08
چاکلیٹ مونگھلی مکھن پروٹین شیک
لیہ مارون یہ پروٹین پیک smoothie بھی بھرنے کی ہے! اورململ مکھن کا مکھن، اور چاکلیٹ پروٹین میں شامل کیا جاتا ہے. جسم آپ کو پوری صبح تک مکمل رکھے گا اور پروٹین آپ کو ایک نئی پی آر قائم کرنے کے لئے تیار ہو گا. کسی قسم کی دودھ اس شیک میں استعمال کی جاسکتی ہے، لہذا یہ آسانی سے رگ سے ہوسکتا ہے! یہاں ہدایت چیک کریں!
03 کے 08
پورے گائے شہد ایپل ٹوسٹ
لیہ مارون ٹولیں جلدی آسان ناشتا ہیں. وہ کم کیلوری ہیں اور سپر ورسٹائل ہیں! اس میں ریکوشتا پنیر، تازہ کٹائی سیب، اور سبزیوں میں سبھی سبزیوں کی روٹی پر شہد ہے. یہ کرکرا اور مزیدار ہے! سادہ پرانے تیتلی ٹوسٹ سے کہیں زیادہ بہتر! ہدایت چیک کریں، یہاں !
04 کی 08
بلیو بیری ناشتا Quinoa
لیہ مارون ناشتا کے لئے Quinoa؟ جی ہاں، یہ سچ ہے! یہ بلیک بیری وینیلا quinoa کٹورا گرم یا سرد کی خدمت کی جا سکتی ہے. یہ پروٹین پیک ہے اور صرف ایک ٹڈ میٹھی ہے! یہ بہت جلدی پکاتی ہے اور کام کرنے کے لۓ بہت اچھا ناشتا ہے! ہدایت چیک کریں، یہاں !
05 کے 08
پالنا اور Feta ناشتا Burrito
لیہ مارون اس یونانی نے متاثرہ ناشپاتیاں لپیٹ ہفتے کے کسی بھی دن کے ساتھ مل کر جلدی جلدی اور آسان ہے. یہ صرف چند اجزاء اور ایک پین کی ضرورت ہوتی ہے! کلامیتا زیتونوں نے بہت ساری کیلوریوں کے بغیر ایک سوادج زپ لپیٹ دیا ہے! وہ بھی لپیٹ اور جا سکتے ہیں اور جا سکتے ہیں! ہدایت چیک کریں، یہاں !
06 کے 08
Avocado تاکوں
لیہ مارون Avocado کے جانوروں کو ایک تیز رفتار اور آسان ناشتا ہے. ان کے ساتھ کوئس فاسکو اور چھپی ہوئی چھپا کے ساتھ مساج! اوسوکوڈو میں صحت مند چربی آپ کو صبح صبح پوری طرح رکھیں گے اور آپ کے لئے بھی صحت مند ہیں. ہدایت چیک کریں، یہاں!
07 سے 08
اشنکٹبندیی اکائی باؤل
لیہ مارون موسم سرما کے وسط میں مدارس بلس؟ یہ کیا جا سکتا ہے! ریفریجنگ، میٹھی، کچلنے والی، ٹارٹ ... یہ اکائی کٹوری یہ ہے. اس کے علاوہ، وہ اینٹی آکسیڈنٹ کے ساتھ بھری ہوئی ہیں! یہ ہدایت انناس، ناریل اور کینڈی ہوئی ادرک میں شامل ہے، لیکن کسی بھی پھل کو تبدیل کیا جاسکتا ہے! بلبیریز، کیلے، راسبربر اور سٹرابیری بھی مزیدار اضافہ ہیں. یہ تیزی سے مرکب کرتا ہے اور جانے کے لئے آسانی سے لے جا سکتا ہے! یہاں ہدایت چیک کریں!
08 کے 08
پی بی اور جے وافل سینڈوچ
لیہ مارون MMM، مونگٹھن مکھن اور جیلی سینڈوچ واقعی مجھے بچپن میں واپس لاتے ہیں! یہ کلاسک سینڈوچ کے تازہ ترین، جدید ترین ورژن ہے! صرف تازہ پھل کے ساتھ تمام قدرتی میوے یا نٹ مکھن کا استعمال کریں! میں نے ایک مکمل اناج نیلے بیری وفل اور تازہ نیلے رنگ کا استعمال کیا تھا! ہدایت چیک کریں، یہاں !