تصور کریں کہ آپ خوبصورت برازیل ساحل سمندر پر ہیں، نرمی سے چلنے والی کھجور کے درخت کے نیچے پھنسے ہوئے، مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون، ناشتہ کے لئے بھوک لگی ہے. یا تصور کریں کہ آپ نے صرف جم میں اضافی محنت کش ختم کردی ہے اور آپ بیک وقت گرم، پسینہ اور کمزور ہیں. ان دونوں منظروں کے لئے بہترین ناشتا کیا ہے؟ ایک برازیل کے ایک ناشتہ ناشتا کٹورا، بالکل!
Açaí (ایک SA-EE واضح) وسطی اور جنوبی امریکہ میں کھجور کی ایک پرجاتیوں پر بڑھتی ہوئی غذائی بیر ہیں. ان میں ایک روشن، میٹھا ذائقہ ہے اور رنگ میں بہت گہری جامنی ہے. acai سے لطف اندوز کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک منجمد puree، تقریبا سورج کے طور پر، تازہ پھل (عام طور پر کیلے) اور گرینولا کے ساتھ سب سے اوپر کے طور پر کھانے کے لئے ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی acai بیری سچ ہیں.
برازیل میں، منجمد Açaí اکثر گارنا (عام طور پر شربت xarope de guarana کی شکل میں) کے ساتھ ملا ہے، ایمیزون سے ایک پھل ہے جس میں بہت سے صحت کے فوائد بھی ہیں اور جس میں کیفین بھی شامل ہے. کچھ لوگ دوسرے اجزاء کو اپنے acai کٹورا میں شامل کرتے ہیں جیسے دودھ، چینی، سنتری کا رس یا اناسب. میں اس کی چمک کے لئے منجمد جذبہ پھل پاکی شامل کرنا چاہتا ہوں. یہاں مشہور اکی ناشتا کی کٹوری کے بارے میں مزید پڑھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 200 گرام منجمد Açaí Palee، تھوڑا سا (1/3 کپ کے بارے میں) thawed (صحت مند کھانے کی دکانوں کے فریزر سیکشن میں "smoothie پیک" کے لئے دیکھو)
- 2 کیلے
- 1 چمچ چینی
- 1/4 کپ منجمد جذبہ پھل خالص (اختیاری)، یا 1/4 کپ سنتری کا رس
- 1/4 کپ گرینولا
اسے کیسے بنائیں
- منجمد açaí اور جذبہ پھل purée ایک blender میں، ایک کیلے، سنتری کا رس (اگر استعمال کرتے ہوئے)، اور چینی کے ساتھ ساتھ رکھیں. ہموار اور موٹی تک مرکب. اس مرکب کو نرم شربت کی ساخت ہونا چاہئے جو آپ چمچ سے کھا لیں گے. ذائقہ اور اضافی شدید ضرورت کے لئے مطلوبہ طور پر، یا تھوڑا سا چونے کے جوس اگر مزید چینی شامل کریں.
- ایک کٹورا میں پھل مرکب رکھیں. باقی کیلے سلائس کریں اور سلائیوں کو اکائی کے اوپر اوپر رکھیں. پھل پر گرینولا چھڑکیں.
- فوری طور پر لطف اٹھائیں!