Plums فرانس میں prunes کے طور پر جانا جاتا ہے. پہلے اوقات میں، یہ سمجھا جاتا ہے کہ پلمب اور پونچھ دونوں کا مطلب تازہ پھل ہے. جدید زمانوں میں، امریکیوں کو پونچھ کے خشک نسخے کا خروج سمجھتا ہے. 1856 ء میں فرانس کی طرف سے لاپتہ پلاٹ وادی میں لوئس پیلیئر کی طرف سے سب سے زیادہ محاصرہ لا پییٹائٹ ڈی ایجن سے فرانس سے لایا گیا.
تقریبا 99٪ پرنٹ کے امریکی ڈراپ Pellier کے فرانسیسی پلم درخت سے آتا ہے جو اصل میں ایک امریکی بیر کے درخت کے لئے تیار کیا گیا تھا.
کیلی فورنیا کی فصل پوری دنیا کے 70 فیصد سے زائد قیمتوں کی پیداوار کرتی ہے. پرنٹ کے ایک پونڈ تازہ پلموں کے تین پاؤنڈ تک پہنچ جاتے ہیں. ایک ہی خروج کا درخت 300 پونڈ پھل تک پیدا کرتا ہے.
پراونس کے ہیلتھ فوائد
پراون مشہور طور پر قبضے کے علاج کے لئے اچھی طرح جانا جاتا ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں. پوٹاشیم میں پراون اعلی ہیں. صرف 1 1/2 کپ کی خدمت میں پٹھوں کی تعمیر کے لئے ذمہ دار معدنی معدنیات کی روزانہ کی تجویز کردہ قیمت کا 14٪، جسم میں کمی اور ریگولیٹری مائع کو حساب مل سکتا ہے.
بہت سے امریکیوں کو ان کے کھانے میں کافی پوٹاشیم نہیں ملتا ہے، لہذا پرنٹس ایک بہت چھوٹی خدمت میں اس کی ضرورت کو پورا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. پروٹین وٹامن ک میں امیر ہیں جو ہڈی صحت کی حمایت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ریسرچ نے اعلی وٹامن K انٹیک کے درمیان اعلی ہڈی کثافت اور کم ہپ فریکچر کے واقعات کے درمیان ایک ایسوسی ایشن پایا ہے.
پراونس کھانے کے طریقے
آپ کی غذائیت میں شہزادی حاصل کرنے کے طریقوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں: یہاں پر قونس کھانے کے لئے 10 طریقے ہیں:
- صرف ایک ناشتا کے طور پر prunes کھاؤ
- کٹ کے پیروں کو اپنے صبح کے اناج یا ناشتہ کے کھانے میں شامل کریں
- مختلف قسم کے گری دار میوے جیسے اخروٹ، پکنان اور بادام کے ساتھ پرس مکس کریں
- ایک صحت مند، ابھی تک میٹھا علاج کے لئے، ان کو سیاہ چاکلیٹ چپس کے ساتھ کھاؤ
- ریفریجریشن اور فائبر اور میٹھا فروغ دینے کے لئے خالص قیمتوں میں مفن اور کیک میں شامل کرنے کے لئے
- انہیں smoothies میں شامل کریں یا ایک میٹھی موڑ کے لئے ہلاتا ہے
- جام خالص شدہ پرس سے بناؤ اور چینی سے پاک پی بی اور پی سینڈوچ کے لئے نٹ مکھن کے ساتھ کھاؤ
- انکی بھوک ڈش جیسے انور اسکواش سوپ کے ساتھ ان کو بے حد سے شامل کریں
- جب آپ ممیز یا خشک چیری کریں گے تو سلادوں میں کٹی کے پیروں کو شامل کریں
- شامل میٹھاپن کے لئے ایک vinaigrette ڈریسنگ پر خالص پرجاتیوں کو شامل کریں
پراون پی آر منتقل
پرنٹ انڈسٹری کی طرف سے ایک نئی تحریک کا مقصد یہ ہے کہ نئے امیدوار چھوٹے لوگوں کو اپیل کرے گی. یہ اس وجہ سے ہے کہ پرانی وجوہات کا رس رسالہ وجوہات کے لۓ پرانے آبادی کے استعمال سے منسلک کیا گیا ہے.