01 کے 09
دلہن کیا ہیں؟
خشک دالے. ویسٹرن 61 / گیٹی امیجز دالے کیا ہیں؟
ایک پلس leguminous پودے کے کھانے کے بیج ہے، کبھی کبھی تازہ کھایا لیکن عام طور پر خشک اور تمام پھلیاں، مٹر اور دال بھی شامل ہیں. وہ پروٹین میں بہت زیادہ ہیں، لہذا سبزیوں کے لئے اچھا اور گوشت کے کھانے کے لئے ایک جیسے صحت مند انتخاب. دلہن ایک سست ریلیز کاربوہائیڈریٹ ہیں لہذا آپ کو طویل عرصے تک فلر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے غذا میں ریشہ بھی شامل کریں.
اہم طور پر، خشک دالے CHEAP خریدنے کے لئے CHEAP ہیں اور وہ کھانا کھانے کے طور پر، آپ صحت سے کھاتے ہیں اور پیسہ بچانے کے لئے - ایک خاندان کو کھانا کھلانا یا ایک بجٹ پر کھانا پکانے کے لئے بہت اچھا ہے.
اگر آپ سمجھتے ہیں کہ دالیں بورنگ ہیں تو مندرجہ ذیل صفحات پر ترکیبیں نظر آتے ہیں. آپ صرف اپنا دماغ بدل سکتے ہیں.
02 کے 09
تازہ Borlotti بین اور ٹماٹر سوپ ہدایت
بورلوٹی بین، ٹماٹر اور سپنچ سوپ ہدایت. گیٹی ایک سوادج اور سوپ بنانے کے لئے آسان ہے جو ان مرچوں کے موسم خزاں کے دن کے لئے کامل ہے. تازہ بور بوریٹیٹی پھلیاں دستیاب ہیں جب سوپ پورے ستمبر میں کی جا سکتی ہیں اور گھریلو ٹماٹر ذائقہ کے ساتھ پھٹ رہے ہیں. آپ کر سکتے ہیں، بلاشبہ، دیگر پھلیاں استعمال کریں، جیسے کیننینی یا فلاجلیٹ. تازہ ہونے کے قابل نہیں، پھر ٹن استعمال کریں
تازہ Borlotti بین اور ٹماٹر سوپ
اس خوبصورت ہدایت سے باصلاحیت فوڈ کے مصنف Sybil Kapoor سے ان کی خوبصورت کتاب، عظیم بریتانیا سبزیج کک بکس سے آتا ہے.
03 کے 09
سبزیاں اور بین سوپ ہدایت
سبزیوں اور بین سوپ. گیٹی سبزیوں اور بین سوپ ہدایت سرد دن کے لئے بہترین سوپ ہدایت ہے جب آپ کو گرم اور فروغ دینے کی ضرورت ہے. سوپ اور کچلنے والی روٹی سے بچنے کے لئے بہتر کیا کیا جا سکتا ہے؟ بین سوپ صحت مند سبزیوں اور پھلیاں آپ کے سرد موسم کے ذریعے آپ کو برقرار رکھنے کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. ایک بڑا کٹورا ایک اہم کورس کے طور پر، یا ایک ستارہ کے طور پر ایک چھوٹا سا حصہ کی خدمت کریں.
04 کے 09
چلی بھرے یارکشائر پڈنگ
مرچ یارکشائر پڈنگ بھر میں. ایلین لیم یارکشائر پڈنگ ایک پسندیدہ برطانوی کھانا ہیں ، خاص طور پر اتوار کو دوپہر کے کھانے کے لئے روسٹ گوشت کے ساتھ . بھرے یارکشائر کی پڈنگوں نے ہفتے کے آخر میں، یا اتوار کو ایک روسٹ کے متبادل کے طور پر شاندار کھانا پکانا. یارکشائرڈ پڈنگ کے بڑھتے ہوئے پہاڑوں کو یہ ایک ڈش میں بدل جاتا ہے جس میں صرف ایک مزیدار بھرنے کا انتظار ہوتا ہے.
میری پسندیدہ بھرتی میں سے ایک گرم، مسالیدار مرچ کون کارنی ہے. مصالحے سے پٹھوں کو ہلکی بٹر کے نرم ذائقہ کی طرف سے تھوڑا سا پرسکون کیا جاتا ہے. مرچ / گرڈ بیف بہت سارے ریڈ گردوں پھلیاں اور ڈبے بند ٹماٹر، اچھے سستی اور غذائیت والے کھانے کے ساتھ استعمال کرتا ہے.05 کے 09
Chickpea کری ہدایت
jules / flickr / CC BY-SA 2.0 Chickpea کری صرف اچھا ذائقہ نہیں ہے یہ صحت مند اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. یہ تیز اور آسان بنانے کے لئے ہے اور اگر پہلے سے ہی ایک دن کھانے کے لۓ رکھا جائے تو بہتر ہوتا ہے. Chickpea کری بھی بہت اچھی طرح سے آزاد کرتا ہے تاکہ ایک بیچ بن سکے لیکن تازہ کنڈیرن گرنش کو خدمت کرنے تک بند کردیں.
06 کے 09
لال لالٹ اور ٹماٹر سوپ ہدایت
لال لال اور ٹماٹر سوپ. گیٹی امیجز ہم سب کے پاس پسندیدہ سوپ کی ترکیبیں اور ریڈ لیلیل اور ٹماٹر سوپ ہدایت میرا ہے. کیا یہ اتنا ہی آسان ہے، اور اگر آپ کے پاس کچھ تیار شدہ اسٹاک ہے تو بہت کم وقت لگتا ہے. لال لالٹ اور ٹماٹر سوپ بہت غذائیت ہے اور یہ سوپ بنانے کا ایک اور بڑا سبب ہے، یہ بھی تیار کرنے کے لئے نسبتا سستا ہے.
اگر آپ فریزر میں اسٹاک ہیں تو، اب اس کا استعمال کرنے کا وقت ہے. کوئ ذخیرہ نہیں؟ اس ہدایت کے لئے اسٹاک کیوب استعمال کرنا ٹھیک ہے. سبزی اسٹاک کا استعمال کریں اگر آپ سبزیوں کا سوپ چاہتے ہیں تو دوسری صورت میں چکن اچھا ہے اور جب میں نے ایک ہام پکایا ہوتا ہے تو میں بھی شوروت کا استعمال کرتا ہوں.07 کے 09
گھر بنا ہوا بیکڈ ہدایت
ہوم بنا ہوا بیج. گیٹی پکایا پھلیاں اور کھینچنے والے گرموں کا افتتاح، حتمی، سوادج، فاسٹ فوڈ ہے. ہوم بیکنگ پھلیاں ایک اور طول و عرض شامل ہیں؛ نہ صرف وہ مزیدار ہیں آپ کو کونسا جاتا ہے جو قابو پانے والی چیزوں میں پایا جاتا ہے اور اضافی شکر سے بچا سکتا ہے.
میرا بیکڈ بین ہدایت سیم پر مشتمل ہے جس میں میں اٹلی میں کھانا پکانا چاہتا تھا، اگرچہ برتانوی ہدایت پر سختی نہیں، میں نے یہاں برطانیہ میں بہت بار پکایا ہے، مجھے لگتا ہے کہ انہیں اجازت ملی ہے.08 کے 09
مشرقی پیر - اقوام متحدہ کی پسندیدہ
مشیث پیر. جوی کاپر / فوٹوولبری / گیٹی امیجز مشرقی مادہ ایک اہم کورس ڈش نہیں ہیں، لیکن کافی سیڈ ڈش. مشی مٹر برطانوی کھانے کی پسندیدہ، مچھلی اور چپس یا گرم پائی کے ساتھ ایک اہم حصہ ہیں. منجمد اور یہاں تک کہ تازہ مٹر کا استعمال کرتے ہوئے بہت سے بے شمار افراد ہیں لیکن روایتی مشرقی مٹر ہدایت خشک مرروف مٹروں کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جو رات بھر میں جھاڑو کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا چھوٹی سی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے.
09 کے 09
پیرڈ مٹر اور سرگر - ایک لنکاشائر روایتی
لنکاشی سیاہ مٹر اور سرگر. ایلین لیم میں ریفریجریٹ پھلیاں پیار کرتا ہوں، مجھے لگتا ہے کہ وہ مجھ سے برتانوی مشرقی مٹر میکسیکن ہیں.