آپ کے چکن ڈش کا ذائقہ روشن کرنے کا راستہ تلاش کرنا؟ یہ نیبو اور پرساتی اچار ایک عظیم حل ہے! نہ صرف یہ چکن کے ساتھ کام کرتا ہے، بلکہ یہ سورج کے ساتھ بہت اچھا ہے.
اجزاء کو درمیانے درجے کے پلاسٹک بیگ یا گلاس کٹورا میں شامل کریں، انتخاب کے اپنے پروٹین کو شامل کریں، اور پھر تقریبا 1 سے 2 گھنٹوں تک اچھال لیں.
اگر آپ کھانے کی تیاری کر رہے ہیں تو، آپ اس مرکب کو وقت سے پہلے بنا سکتے ہیں اور ریفریجریٹر میں ایک ہفتے کے لئے یا فریزر میں 3 مہینے تک ذخیرہ کرسکتے ہیں. کون سا بہت اچھا ہے، خاص طور پر اگر آپ مصروف شیڈول رکھتے ہیں اور آخری منٹ میں کچھ متحرک ذائقہ شامل کرنے کی ضرورت ہے.
مکمل کھانا بنانے کے لئے، ہم آپ کے اچھالے ہوئے پروٹین کو گرے ہوئے asparagus ، میٹھا آلو ، اور ایک پینل یارکوادی ترکاریاں کے ساتھ جوڑنے کی تجویز کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3
- بڑے لیمن
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر) تازہ گلابی (2 چمچ خشک دلی)
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر)
- زیتون کا تیل
- 1 سے 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چائے کا چمچ (10 ملی) نمک
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی) سفید مرچ
اسے کیسے بنائیں
- آدھے میں نیبو کٹائیں اور ایک درمیانے پلاسٹک یا گلاس کٹورا میں رس نکال دیں. باقی اجزاء شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں.
- مرکب میں 1 سے 2 گھنٹوں کے لئے مرینٹ چکن یا سورج. مرکب وقت سے آگے اور ریفریجریٹر میں ایک ہفتے کے کنٹینر میں ایک ہفتے کے لئے اور فریزر میں 3 ماہ تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے.