اگر آپ نے سوچا پھلیاں ایک صحت مند انتخاب تھے، دوبارہ سوچیں! ٹھیک ہے، وہ بالکل، ہو سکتا ہے، لیکن پکایا نہیں پھلیاں، عام طور پر. خریدا گیا بیکڈ پھلیاں عام طور پر چینی کی ایک جھٹکا لگانے والی رقم کے ساتھ تیار ہیں (مجھے یقین نہیں ہے؟ لیبل پڑھیں!).
گھر پکایا پھلیاں کی ترکیبیں عام طور پر میپل چینی یا گندے (یا دونوں) کے ساتھ تیار ہیں، اور ان میں تھوڑا سا بہتر چینی ہے. ان کے نام کے باوجود، پکایا پھلیاں ہمیشہ تندور میں پھنسنے کی ضرورت نہیں ہوتی. وہ سٹو سب سے اوپر پکایا جاسکتا ہے، گرم کا احاطہ شدہ گرلز پر پکا ہوا ہے، اور سبزیوں اور ریگستان میں پکایا پھلیاں پکوٹ یا سست ککر میں خاص طور پر اچھی طرح سے کام کرتی ہیں. اور، بیشک سبزیوں کے لئے پھلیاں پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہیں .
گھر گوشت بیکڈ پکایا پھلیاں تیار کرنے کے بہترین طریقوں کے لئے پڑھیں. یہ سب کی ترکیبیں سبزیوں اور رگوں ہیں ، اور اگر آپ کھانا پکاتے ہیں تو آپ گلوک فری سبزیوں کے شوربے کا استعمال کرتے ہیں، انہیں گلوبل سے پاک ہونا چاہئے.
01 کے 05
Crockpot میں بنیادی بیکڈ پھلیاں crockpot میں سبزیاں بیکڈ پھلیاں - رگڑ اور گلوبین فری !. باب انگل ہارٹ / گیٹی امیجز سبزیوں سے پکا ہوا پھلیاں سست ہوجاتی ہیں، اور ole 'crockpot کے مقابلے میں اس کا کیا بہتر طریقہ ہے؟ لہذا، اسے باہر لے لو، اگر ضرورت ہو تو اسے دھول، اور ان مزیدار اور سادہ گھر کے پکایا پھلیاں بنانا. ہدایت خشک پھلیاں، پیاز، کیچپ اور ٹماٹر کی چٹنی کا مطالبہ کرتا ہے، اور، کیونکہ ہر چیز تازہ ہوجائے گی، یہ سبزی، ریگستان اور گلوکین فری ہدایت ہے.
02 کی 05
آرام دہ اور پرسکون گوشتless بوسٹن بیکڈ پھلیاں ایک کلاسک ہومکیکڈ گوشت پکایا بیکڈ پھلیاں ہدایت کے لئے، یہاں شروع کریں. یہ نسبتا ٹماٹر پیسٹ، گھاس، تھوڑا سا لہسن اور سرسبزی کے ذائقہ دار چٹنی میں تندور میں روایتی طریقہ پکا جاتا ہے. اگر آپ کسی "خفیہ اجزاء" کو شامل کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، میں اضافی ذائقہ کے لئے تھوڑا سا مائع دھواں میں اضافہ کرسکتا ہوں. شیف ڈان نے ایک جائزے کو چھوڑ دیا، اور کہا کہ اس نے اس "بہترین" ہدایت سے محبت کی، اور اس کا ایک چھوٹا سا تمباکو نوشی کاپیرا کے ساتھ ٹکڑا لگایا.
بیکڈ پھلیاں اور جڑی کامل مجموعہ ہیں. جلی آفس کے chewiness پکایا پھلیاں پگھل میں آپ کے منہ کی میٹھی. اور، ظاہر ہے، آپ اپنے دلوں کو دل سے صحت مند اور گندے سستے سارے اناج کے ساتھ اپنا ڈالر بڑھانے کے لۓ جاتے ہیں. فی ایک گرام فی کم سے کم گرام کے ساتھ، یہ تقریبا ایک چربی فری وینگن ہدایت ہے. یہ بھی دیکھیں: زیادہ صحت مند اعلی فائبر جیری کی ترکیبیں
04 کے 05
میٹھا اناسب بیکڈ پھلیاں لوبیاں، اناسب، باربیکیو چٹنی اور میپل شربت crockpot میں مشترکہ کیا جاتا ہے جو سبزیوں کے پکایا پھلیاں تیار کرنے کے لئے ایک آسان اور مزیدار طریقہ بن جاتا ہے. بچے خاص طور پر اناسب کے علاوہ محبت کریں گے، کیونکہ یہ اسے مزید واقف اور میٹھی بنا دیتا ہے. مزیدار! جب تک آپ گلوٹین فری باربیکیو چٹنی اور سویا چٹنی کو استعمال کرنے کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اس ہدایت میں سبزیوں، رگوں اور گلوکین فری بھوکا ہے.
05 کے 05
آپ کے گھر کے بیکڈ پھلوں سے کیا کرنا ہے
اب جب آپ سبزیوں کے پکایا پھلیاں کھاتے ہیں، یا شاید آپ نے ابھی تک استعمال کرنے کے لئے کچھ باقی رہ گئے ہیں، یہاں کچھ خیالات ہیں. بیکڈ پھلیاں کسی بھی سبزیوں یا خوردہ کھانا کے بارے میں کافی صحت مند ریشہ اور پروٹین شامل ہیں.