میرا چکن پیٹا روٹی سینڈوچ لوگوں کو مزید کے لئے واپس آ رہا ہے. پائپنگ، مریض شدہ چکن چھاتی اور وگوں کے سلائسس کے ساتھ نرم پیٹا اسے حتمی دوپہر کا کھانے کا وقت کا کھانا بناتا ہے.
مشرق وسطی میں ہر کھانے کے بارے میں پٹا کی روٹی کی خدمت کی جاتی ہے. یہ گندگی میں، یا جیب میں مزیدار سینڈوچ بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. مشرق وسطی میں، پیٹا اینٹوں کے آلو میں بنائے جاتے ہیں، جہاں بہت زیادہ گرمی حاصل کی جاسکتی ہے. گھر کے باورچی خانے میں نقل کرنا بہت مشکل ہے، لیکن اعلی گرمی کے ساتھ مشترکہ یہ ہدایت بہت قریب ہے.
چاس شامل کریں:
کئی ساسے ہیں جو آپ اپنے پیٹا کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں. آپ کو ایک چٹائی کے ڈسپیسسر کے ساتھ یا ڈپ کے طور پر کیچ اپ کی چٹنی پر قبضہ کر سکتے ہیں، AU JUS سٹائل :
- طاینی چوٹی : یہ تلش کی بنیاد پر چٹنی مشرق وسطی کھانا پکانا میں ایک قدیم ہے. عام طور پر شامیہ کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے.
- Falafel گرم، شہوت انگیز چٹنی : جی ہاں، یہ falafel کا کہنا ہے کہ. ہوشیار رہو، یہ یقینی طور پر مسالہ ہے.
- ٹارٹر سوس : یہ خفیہ چٹنی ہے جو مشرق وسطی ریستوراں آپ کے بارے میں نہیں بتائے گا. ٹھیک ہے، راز باہر ہے اور یہ چٹنی آسان ہے جیسا کہ یہ مزیدار ہے! ٹریٹر لہذا ایک شاندار چٹنی بنانے کے لئے لہسن کے ساتھ توازن بنا دیتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 روٹی پیٹا روٹی (حل)
- 1 پیاز (پٹایا، سرخ یا پیلا)
- 1 ٹماٹر (diced)
- 1 ککڑی (پتلی پتلی)
- چکن کے لئے:
- 2 پاؤنڈ چکن سینوں (تمام نظر آنے والی چربی کی سنواری)
- 3 چمچوں نیبو کا رس
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 2 للی لہسن (پتلی کٹی)
- 1/4 چائے کا چمچ
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/8 چائے کا چمچ کینی
اسے کیسے بنائیں
ایک درمیانے کٹوری میں تمام چکن اجزاء کو یکجا اور کم از کم دو گھنٹوں کو اچھالنے کی اجازت دیتی ہے. چکن سے چکن کو ہٹا دیں اور پتلا 1/4 سے 1/2 انچ پتلی.
زراعت کے تیل کے 3-4 چمچ ایک درمیانے برتن پین میں ڈالو. ایک درمیانے اونچائی سے اونچائی اور چکن شامل کریں. تقریبا 8 منٹ کے لئے کک چکن، کھانا پکانے کے لئے کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
ایک درمیانے کٹوری میں ویگیاں کے ساتھ چکن کو یکجا. مطلوبہ چٹنی یا مساج شامل کریں.
مطلوبہ مقدار کا استعمال کریں.
تندور یا مائکروویو میں گرم پیٹا روٹی. چکن اور veggies کے ساتھ سامان پیٹا.
فرانسیسی فرش کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں.
چاس تصورات:
- Hummus
- طاینی چٹنی
- دہی لہسن چٹنی
- میو
- ریشہ، اٹلی وغیرہ جیسے پسندیدہ سلاد ڈریسنگ
متعلقہ مضامین:
- گھر کی مکمل گائے پیٹی روٹی کیسے بنائیں
- آرام دہ اور پرسکون گھر پیٹا روٹی
- شرمہ کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے 4 چیزیں (اس سے کہو کہ یہ کس طرح مذاق ہے)
- ٹارٹر کی چٹنی: ویجیگیاں، سمندری غذا، بیف، چکن، یا میمن پر مزیدار ...
- آپ کے پسندیدہ شرما کی ترکیبیں اوپر 4 ساسے
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1537 |
| کل فیٹ | 57 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 27 جی |
| کولیسٹرول | 406 مگرا |
| سوڈیم | 966 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 106 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 151 جی |