ٹریٹر چٹیاں گوشت کے لئے بہترین ہے، اور شامیہ کی طرح پیٹا سینڈوچ پر بھی بہتر ہے. یہ ایک عالمگیر چٹنی ہے اور ویگیاں، سمندری غذا، گوشت، چکن اور میمن پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ
- تاہنی (خریدا اسٹور یا
- گھر )
- 3/4 کپ نیبو کا رس
- 2 چمچوں کا پانی
- 2 للی لہسن (کچل)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ اجملی (پتلی کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- کھانے کے پروسیسر میں، تھانہ، لہسن، نیبو کا رس، نمک، اور cumin جمع. اچھی طرح سے مکس کریں اور پانی شامل کریں جب آپ اجزاء کو یکجا کر رہے ہیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں پروسیسر سے ہٹا دیں اور سکوپ کریں. اجماع میں ہلچل.
- فوری طور پر خدمت کریں یا ریفریجریٹر میں ایک ہفتے تک کنٹینر میں ذخیرہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 278 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 50 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 8 جی |