اس ساسیج میں موسم گرما کا اسکواش تھوڑا سا کارمین پنیر کے ساتھ پھیلا ہوا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 درمیانے پیلے رنگ اسکواش
- 4 آون تازہ ساسیج
- 1 درمیانے پیاز، کٹی
- نمک اور مرچ، چکانا
- 2 سلائسیاں تازہ روٹی، گڑبڑ
- ذائقہ نمک، ذائقہ
- 2 سے 3 چمچوں پرسمن پنیر
اسے کیسے بنائیں
1. صرف ٹینڈر تک جب تک سوراخ اسکواش پوری ہو؛ تقریبا 6 منٹ. ڈرین اور احتیاط سے اسکواش لمبائی سے تقسیم. چمچ کا استعمال کرتے ہوئے، گوپ باہر نکلیں، بیرونی گولوں کو توڑنے کے لۓ دیکھ بھال نہ کریں.
2. پلٹائیں الگ الگ کریں. بیکنگ برتن میں جگہ اسکواش گولیاں.
3. درمیانے اونچی اونچائی سے زیادہ چمک میں، پیاز کے ساتھ ساسیج کھانا پکانا. نمک اور مرچ ذائقہ شامل کریں؛ گرمی سے ہٹا دیں. اسکواش گودا، روٹی کچھی، اور موسمی نمک شامل کریں. اگر مرکب بہت خشک ہو تو تھوڑا سا پانی شامل کریں.
4. ساسیج کے مرکب کے ساتھ اسٹاک اسکواش گولیاں اور پریسسن پنیر کے ساتھ چھڑکیں؛ 15 سے 20 منٹ تک، یا گرم اور بھوری سے 375 ° پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 73 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 236 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 4 جی |