یہاں سویا ساس کی بنیاد پر سلاد ڈریسنگ کے لئے ایک عظیم ہدایت ہے جس میں تیل کے ساتھ ذائقہ جو میئونیز استعمال نہیں کرتا. جاپان میں تل سلیڈ ڈریسنگ بہت مقبول ہے اور بعض اوقات گووم ڈریسنگ کے طور پر جانا جاتا ہے. گوما جاپانی میں سلیمان کا مطلب ہے، اور تل کے بیجوں میں ایک نٹی، تھوڑا ذائقہ ذائقہ ہے. Shiro گووم سفید تلھی بیج نکالا ہے، مکی گووم سفید سفید بیج کو ہلکا ہوا ہے اور کورو گوم سیاہ تلھی بیج ہے. گوما ابورا سیزن بیج کا تیل ہے. ایشیائی مارکیٹوں میں تمام چار مصنوعات دستیاب ہیں. یہ ہدایات شیروموما اور گومو کے لئے دعا کرتا ہے.
تاریخی طور پر، بیسویں بیج 3000 BC BC Assyria سے پہلے تاریخی ریکارڈنگ، سب سے پہلے ریکارڈ ہے. یہ بھارت اور اورینٹری بھر میں بڑے پیمانے پر بڑھتا ہے.
بہت سے میو کی بنیاد پر جمہ کی ترکیبیں ترجیح دیتے ہیں اگرچہ اس سویا ساس کی بنیاد پر ڈریسنگ کے مقابلے میں زیادہ کیلوری ہے. بغیر میو کم کم کیلوری ہیں، یہ صحت مند انتخاب بنا رہے ہیں. اس ڈریسنگ میں سرکہ ذائقہ زیادہ واضح ہے اور یہ بہت سے لوگوں کے لئے کھا سکتا ہے. اگر آپ کو کریمر، میٹھی ڈریسنگ پسند ہے تو، جاپانی یا اعلی معیار میئونیز کے 2 چمچ شامل کریں. اگر آپ کو یہ کریمیر پسند ہے لیکن آو نہیں چاہتے ہیں، تو 15-30 سیکنڈ کے لئے مرکب میں مرکب ڈالیں.
سیسم ڈریسنگ ، بالکل، سبز سبز ترکاریاں کے ساتھ بہت اچھی طرح جاتا ہے، لیکن ککڑی کے ساتھ گارنش، پتلی مرچ یا سور کا گوشت بہت اچھا ہے. آپ کو اس طرح کے کپڑے پہننے والی سبزیاں یا سرد نوڈلس پر بھی پسند ہوسکتی ہے.
یہ ہدایت زیادہ سے زیادہ سلیوم ذائقہ کے لئے آپ کے اپنے تلھی بیجوں کو ٹاسسٹنگ اور پیسنے کے لئے کہتے ہیں. تاہم، آپ کو زمین کی تلھی کے بیج بھی استعمال کر سکتے ہیں. آپ کے تجربے کے طور پر، آپ بھی شامل کر سکتے ہیں:
- 1/2 کنواری زیتون کا تیل
- 2 چمچ موت کا
- 1/2 ٹیس. نمک
- 1/2 ٹیس. کٹاہوا لہسن
آپ کو جاپانی سپر مارکیٹوں میں بہت سی بوتلیں سی سی ڈریسنگ ملیں گی، لیکن گھر پر بنانے کے لئے بہت آسان ہے. آپ ریفریجریٹر میں ڈریسنگ رکھنے کے لئے 2-3 ہفتوں تک رکھ سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2-3 چمچ چاول سرکہ
- 1 چمچ سویا ساس
- 2 ٹیس. شکر
- 1 اسپیس. تل کا تیل
- 3 ٹوبیس سفید ساسی بیجوں کی بنا پر
اسے کیسے بنائیں
- کھینچنے والے بیجوں میں کھینچ ڈالیں اور کم گرمی پر انہیں ٹھوس بنائیں. جب 2-3 سیزر بیج پاپپنگ شروع کرتے ہیں تو گرمی سے ہٹا دیں.
- آسانی سے جب تک موٹر اور موتی کے ساتھ ٹھنڈے ساسی بیجوں کو پیسنا.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں چاول سرکہ، سویا ساس، اور چینی شامل کریں.
- ایک کٹورا میں تمام اجزاء کو یکجا اور ہر چیز کو مل کر سب کچھ آئس برگر لیٹ کا ایک سادہ ترکاریاں سب سے اوپر ٹماٹر، ٹماٹر، ابھرے ہوئے انڈے، واکم اور مکئی کے ساتھ ٹھنڈا ہوا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 118 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 475 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |