سواری کے بیج سبزیوں کے لئے پروٹین کا ایک بہت ہی صحت مند ذریعہ ہے اور کسی بھی صحت مند غذا میں شامل ہونے کے لئے ایک سادہ سپرف ہے. ان سبزیوں میں سے کچھ کے ذریعہ براؤز کریں اور زیادہ سے زیادہ رگوں کی ہڈیوں کی ترکیبیں دیکھیں اور ان تمام صحت مند ہامین امینو ایسڈ اور ضروری فیٹی ایسڈ سے لطف اندوز کریں!
یہ بھی دیکھتے ہیں : ہونوں کے بیج کیا ہیں؟
ہنگ بیج کا استعمال کرتے ہوئے ناشتا خیالات
ناشتا کے لئے بپ بیج کرنے کا میرا پسندیدہ طریقہ صرف کچھ بھی اناج، گرینولا یا پورے اناج میں چھڑکانا ہے (میں ناشتا کے لئے کوئینو یا کوئنو کے فلیکس سے پیار کرتا ہوں) میں ناشتا ہوں.
ناشتا کے لئے ان سوادج ککڑیوں سے بھرے ہوئے ہرمی بیج میں سے کچھ حاصل کرنے کا ایک اور آسان طریقہ انہیں ٹوسٹ پر چھڑکنا ہے. وہ میتھور مکھن (یا سویا نٹ مکھن یا بادام مکھن یا جو کچھ بھی آپ استعمال کرتے ہیں) کے ساتھ ٹوسٹ پر شاندار ہیں، اور مجھے تھوڑا سا زمین بیلنس ویگن مارجرین اور ایک فوری ناشتا کے لئے غذائیت کے خمیر اور بھیڑ بیجوں کے چھڑکاو سے محبت ہے. یہ عجیب آواز لگ سکتا ہے، لیکن جب تک آپ اسے آزمائیں اس پر دستک نہ کرو! ناشتا کے لئے بپ بیج رکھنے کے لئے یہاں کچھ اور صحت مند سبزیوں اور ویگن ناشتہ ہدایت خیالات ہیں:
بھاری بیجوں کے ساتھ سلاد
بھوکے بیجوں کی ہلاکت صرف کسی بھی ترکاریاں کے بارے میں اچھی طرح سے ہوتی ہے جو آپ کے باقاعدگی سے سبز ترکاریاں تبدیل کرنے کے لئے ایک زبردست سبز ترکاریاں تبدیل کرتی ہے. آپ واقعی غلط نہیں ہوسکتے. یہاں تک کہ کوشش کرنے کے لئے چند ہانپ بیج ترکاریاں تیار ہیں:
- کالی، فٹا اور ہرم بیج کا سب سے اچھا ترکاریاں
- ناتو کے ہپپی ٹیبوبلی
اہم برتن
- باب کا ہار برگر