تعریف: ایک اینٹی آکسائڈنٹ صرف ایک انوائس ہے جو آکسائڈائزیشن سے ایک اور انو کو روکتا ہے. چونکہ جسم میں بہت سے عمل ہوتے ہیں جو آکسائڈریشن کے نتیجے میں، جسم میں بہت سے آکسائڈائز انوولوں کی تعمیر کے کچھ منفی نتائج کو روکنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کا استعمال ضروری ہے. فری انتہا غیر مستحکم انوک ہیں جو بظاہر اپنے لاپتہ برقیوں کی تلاش کر رہے ہیں اور ان کے راستے میں بے حد تباہی پیدا کرتے ہیں.
اینٹی آکسائڈنٹ خود کو آزاد ذہنیت بننے کے بغیر ان الیکٹران کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں.
وٹامن سی سب سے زیادہ عام پانی سے گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ ہے جبکہ وٹامن ای ایک عام طور پر موٹی گھلنشیل اینٹی آکسائڈینٹس میں سے ایک ہے. اینٹی آکسائڈنٹ استعمال کرنے کا بڑا فائدہ یہ ہے کہ وہ روکنے اور یہاں تک کہ بہت سے قسم کے کینسر کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری اور دیگر مہلک بیماریوں کو بھی ریورس کرنے لگے. اس کے علاوہ، اگر آپ اس سے زیادہ جاننے کی ضرورت ہے تو، زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسائٹس میں لے جانے والی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لئے لگتا ہے. تو چلائیں، اپنے قریبی کسانوں کی مارکیٹ میں چلنا نہیں اور ان شاندار حیرت انگیز انووں پر اسٹاک نہیں کرو!
چونکہ اینٹی آکسائڈنٹ ان کی فائدہ مند خصوصیات کے لئے بڑے پیمانے پر پڑھائی جا رہی ہیں، بہت کم گولیاں مارکیٹنگ کی جا رہی ہیں تاکہ ان چھوٹے کینسر اور لڑائی والے انجنوں کے لئے صارفین کی طلب کو بھرنے کے لۓ. ان اضافی افادیت کی افادیت اور حفاظت کا سوال ہے. بے شک آپ کے جسم میں اینٹی آکسینڈنٹ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ خام پھل اور سبزیاں (کچھ پھلیاں اور اناج بھی) میں کھاتے ہیں.
عام اینٹی آکسائڈنٹ امیر راؤ فوڈس
- تمام بیر - خاص طور پر نیلا بیر ، راسبربر اور آرونیا بیر
- گاجر
- گرین سبزیوں - جیسے کہانی، بروکولی، پالنا اور پانی کا کچا
- سیب
- گوبھی
- ھٹی پھل
- ٹماٹر
- ادرک