راؤ ٹریل مکس ان میں سے ایک صحتمند نمکین میں سے ایک ہے جو کھانے کی خوشی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء سے منسلک کرتا ہے. یہ خاص ہدایت چند کٹائی کے خام سپرف استعمال کرتا ہے جیسے بپ بیج، goji بیر ، اور mulberries . ممکن ہو کہ یہ آپ کے اپنے ٹریل مرکب کے ساتھ پھینکنے کے لئے بہت آسان لگۓ، لیکن کچھ اضافی قدم لے کر تمام فرق کر سکتے ہیں. تھوڑا سا وقت گزرنے کے وقت، پانی کی کمی اور مصالحے کے ساتھ، آپ کے ٹریل مرکب کافی نشے سے لے جا سکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ کو ایک اچھا خام چاکلیٹ بار تلاش کرنے اور وہاں پھینک دیا جائے گا!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ اخروٹ
- 1 کپ بادام
- 1/2 کپ خام
- اختتام
- 1 کپ خشک پھل (جیسے کٹا اناسب، نیلے رنگ، اور کرینبرب)
- 1/2 کپ
- goji بیر
- 1/2 کپ خام mulberries
- 1/2 کپ ڈیلٹ
- تاریخیں
- 2 چمچین ہام بیج
- اختیاری: 1/2 چائے کا چمچ دار چینی
- اختیاری: 1/2 چائے کا چمچ مٹھی
- اختیاری: کینی کا پنچ
اسے کیسے بنائیں
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
- ان کو ڈالو اور اچھی طرح سے کللا اگر مطلوبہ ہو تو، ان کو چھوٹا یا چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں.
- اگلا، میش ڈایاڈیٹرٹر ٹرے پر ان کو پھیلایا اور انہیں 145 ° F میں 1 سے 2 گھنٹے یا خشک اور کچلنے کے لئے ڈرایڈریٹ. (اگر آپ کے پاس پانی کی کمی نہیں ہے تو یہ چند گھنٹوں کے لئے سورج کی روشنی میں بھی ہوسکتی ہے یا یہاں تک کہ تندور 100 ° F گرمی کا درجہ حرارت مقرر ہوتا ہے.
- زیتون تالا یا دیگر پلاسٹک بیگ میں گری دار میوے، بٹواٹ، اور باقی اجزاء کو رکھیں اور مصالحے کو تقسیم کرنے کے لئے ایک منٹ کے لئے سختی سے ہلائیں.
- ایک یارٹائٹ گلاس جار یا کنٹینر میں یا تو ٹھنڈا کمرہ کا درجہ حرارت یا ریفریجریٹر میں اسٹور کریں.