موسم گرما کے لئے سبزیئن بین سلاد

موسم گرما کے لئے بہترین سبزیوں کی ترکاریاں ترکاریاں کی ایک مجموعہ. آپ کے اگلے بیرونی پکنک یا potluck کے لئے ایک صحت مند اور اعلی پروٹین سبزیوں یا رگ کی نم ترکاریاں لے لو، یا صرف ایک غذائیت کم غذائیت اور اعلی فائبر موسم گرما میں دوپہر کے کھانے کے لئے ان سیم کی سلادوں سے لطف اندوز.

مزید سلاد خیالات چاہتے ہیں؟ ان درجنوں درجنوں صحت مند اور مزہ ترکاریاں ترکیبیں جن میں سبز سلاد، پادری سلاد ، بین سلاد اور زیادہ شامل ہیں.

• 01 کے 05

  بلیک بین اور منگو ترکاریاں

  تازہ آمیز کے ساتھ، گرم موسم گرما کے دن اس آسان بین نمادے کی ہدایت بالکل درست ہے. میکسیکو کے ذائقوں سے یہ حوصلہ افزائی ہے- چونے کے جوس، تازہ کیلوری اور ایک جالپینو کے ساتھ جو آپ گرمی کو تھوڑا سا تھپتھلانے کے لئے نکل سکتا تھا. ایک بار جب آپ نے اپنے آم کو رقص کیا ہے تو، یہ سیم ترکاریاں تیار کرنے کے لئے ایک منٹ لگے گا.

• 02 کی 05

  وائٹ بین اور اجماع ترکاریاں

  اس سادہ سبزیوں کی سفید بین موسم گرما کی ترکاریاں میں کسی بھی سفید پھل کا استعمال کریں: کیننینی، بحریہ پھلیاں یا یہاں تک کہ مکھن پھلیاں یا چکن بھی اس تیز بین ترکاریاں میں کام کریں گے. یہ سیم سلاد اچھی طرح سفر کرتا ہے، تو اسے پیک اور موسم گرما کی سورج کے نیچے لطف اندوز!

• 03 کے 05

  جنوب مغربی بین، گھنٹی مرچ اور کارن ترکاریاں

  سبزیوں کے پکنک کے لئے ایک سادہ لیکن سوادج سیاہ بین سیما جنوبی افریقہ طرز کے کھانے کے لئے چونے کے جوس اور کینی مرچ کے ساتھ ذائقہ. بہترین ذائقہ کے لئے تازہ اجزاء کا استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں. مکمل رقم کے بجائے صرف ایک چمچ یا زیتون کے تیل کی بھوک شامل کر کے اس آسان بین کی سلاد میں چربی کو کم کرنے کی کوشش کریں. تازہ ذائقہ اب بھی یہ آپ کو تیل اور چربی کو کم کرنے کے باوجود اگر آپ نے کبھی بھی بہترین سیم سیمالڈ میں سے ایک بنائے گا.

• 04 کے 05

  بیل مرچھی ہدایت کے ساتھ سبزیوں کا پھل سلاد

  ایک گوشت کی گھنٹی کالی مرچ اور بین سلاد، یہ سبزیوں اور رگوں کی ہدایت پکنک، پوٹچر یا باربیکیو کے لئے بہت اچھا ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنے باغ میں بہت سے گھنٹی کالی مرچیں ہیں یا آپ کو کچھ استعمال کرنے کے لۓ لفافہ ہے. یہ ہدایت سرخ، سبز اور پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ کے ساتھ بنایا جاتا ہے، سرخ سرخ پیاز، سیاہ پھلیاں، تازہ سیلابرورو اور ریڈ شراب vinaigrette.

• 05 کے 05

  آرام دہ اور پرسکون سبزیاں تین بین اور انگور ترکاریاں

  موسم گرما میں انگور سلڈ تقریبا ایک مقبول اور گرمی باربیکیو، پکنک یا potluck کے لئے ایک ہلکے اور ٹھنڈک دوپہر کے کھانے یا طرف کے لئے مقبول ہیں. یہ سبزی (اور تقریبا رگڑ ، اگر آپ شہد کی بجائے شہد اور باقاعدگی سے سرس کی بجائے شہد اور باقاعدگی سے سرسبز کے بجائے آدھے اعضاء کا استعمال کرتے ہیں!) تین بین اور انگور سلاد گڑبیزی پھلیاں، گردے پھلیاں، سفید پھلیاں، ککڑی اور انگور کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. یہ بھی گلوکین سے پاک ہے.