سست ککر میں یہ مچھلی سٹو کو ٹھیک کرنا آسان ہے. اس مچھلی سٹو بسکٹ یا پٹھوں کے ساتھ اور ایک مزیدار خاندانی کھانے کے لئے ایک ٹھوس سلاد کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ کیتھیش (2 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ؛ ہڑتال یا فلاؤنڈر پھول بھی قابل قبول ہیں)
- 2 چمچوں مکھن (پگھلنے، یا اضافی کنواری زیتون کا تیل)
- 1 بڑے لونگ لہسن (کھنگالیں)
- 1 بڑے پیاز (مرچ)
- 1 سبز گھنٹی مرچ (1 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں بیج اور کاٹ)
- 1 سے 2
- چھوٹے زچینی اسکواش (ٹکڑا)
- 1 / 14.5 ounces ٹماٹر (مکمل)
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تلسی
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی آسیگنگو
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 کپ خشک سفید شراب
- اختیاری: 4 ونس مشروم (ٹکڑا)
- گارنش: اجمی
اسے کیسے بنائیں
- crockpot میں تمام اجزاء کو یکجا کریں. آہستہ آہستہ ہلچل، لیکن اچھی طرح سے.
- 3 1/2 سے 5 1/2 گھنٹے کے لئے ہائی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں.
- اجمی کے ساتھ گارنش. 4 سے 6 سرورز بناتا ہے.
مزید ترکیبیں
آسان ہام اور کارن چاؤڈر
Crockpot مچھلی چارجر
مینہٹن ہالی ووڈ کلم چارڈر
Crockpot Corn Chowder Recipe
پرانے فیشن مشروم سوپ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 225 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 64 ملی گرام |
| سوڈیم | 465 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 21 جی |