بین سلاد، پاستا سلاد، تازہ صحت مند سبز سلاد اور بہت کچھ!
صحت مند، مزہ اور تخلیقی ترکاریاں کی ایک جامع مجموعہ، بشمول سبز سلاد، مالاکونی سلاد، بین سلاد، پاستا سلاد، کوئنوا سلاد وغیرہ شامل ہیں. ان میں سے اکثر صحت مند اور کم چربی ہیں، اور سلادوں کے لئے یہ سب ترکیبیں سبزیوں اور گوشت کا حامل ہیں، اور سب سے زیادہ وگن بھی ہیں.
01 کے 06
سبز سلادگرین سلاد وہی ہیں جو ہم عام طور پر سوچتے ہیں جب ہم لفظ سلاد سنتے ہیں. صحت مند سبز ترکاریاں کے خیالات کا یہ مجموعہ رومی، مخلوط سبز، اور برفبر سمیت دیگر لیٹیو اقسام کا استعمال کرتے ہوئے بہت سے پالش ترکاریاں، ارگلا کی ترکیبیں اور سبز سلاد شامل ہیں. ان سبزیوں اور رگوں کی سلادوں میں سے اکثر آپ کسی بھی قسم کے سبز رنگ کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے جو آپ پسند کرتے ہیں، لہذا اپنے پسندیدہ استعمال کریں!
یہ بھی دیکھیں: گرین ترکاریاں تجاویز اور چالیں02 کے 06
بین ترکاریاں کی ترکیبیںصرف آپ کے بنیادی تین بین سیما کے علاوہ، edamame (تازہ سبز سویا پھلیاں)، سیاہ پھلیاں، گردے پھلیاں کا استعمال کرتے ہوئے ترکاریاں کے اس مجموعہ کے ذریعے سکرال. تازہ پونچھ کا استعمال کرتے ہوئے ایک مانو بین سلاد اور یہاں تک کہ مورروکین سیم سلاد ہے. یقینا آپ کو اس مجموعہ میں حوصلہ افزا کچھ مل جائے گا! بین سلاد خاص طور پر دوپہر کے کھانے کا کھانا اور خاص طور پر سبزیوں اور ویگنوں کے لئے (یا کسی کو صرف کم گوشت کھانے کی کوشش کر رہا ہے) کے طور پر، وہ پروٹین کے ایک صحت مند کم وسط ذریعہ فراہم کرتے ہیں اور ایک عظیم ریشہ فروغ فراہم کرتے ہیں.
03 کے 06
پاستا سلادصحت مند سبزی پاستا سلاد اور مالاکونی سلاد صرف آپ کی تخیل کے ذریعہ ہی محدود ہوتے ہیں اور ایک سمندری برتن کی دوپہر کے کھانے کے لئے ایک طرف ڈش ہو سکتے ہیں. کوئی پکنک یا potluck کم سے کم ایک پاستا ترکاریاں کے بغیر مکمل نہیں ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعی میں ان مذاق اور تخلیقی meatless پاستا ترکاریاں ترکیب میں سے ایک کو منتخب کرکے بھیڑ سے باہر کھڑا ہے. یہ بھی دیکھتے ہیں: سبزیوں والا پاستا کی ترکیبیں
04 کے 06
آلو ترکاریاں کی ترکیبیںآلو سلاد ہم سبزیوں کے لئے سیب پائی اور ویگی برگر کے ساتھ ہیں، ان میں سے ایک قابل ذکر امریکی کھانے کی اشیاء؛ کسی بھی بیرونی کھانے کی تقریب میں ایک مجازی ضرورت، یہ ایک potluck، پکنک، باربیکیو یا صرف ایک موسم گرما کے دوپہر ہو. اگرچہ عام طور پر فیٹی میئونیز میں پھنس گیا ہے، آلو سلاد بھی روشنی اور صحت مند ہوسکتی ہیں. ایک جرمن جرمن طرز آلو ترکاریاں (تصویر)، امریکی ڈیلی طرز آلو سلاد، بغیر صحت مند آلو سلاد اور زیادہ سے زیادہ سمیت سبزیوں اور رگ آلو ترکاریاں ترکیبوں کے اس مجموعہ کے ذریعے سکرال.
05 سے 06
خام خوراک کی ترکاریاں ترکیبیںاگر آپ صحت مند ترکاریاں چاہتے ہیں تو، خام اور رگ کا کھانا ترکاریاں ہدایت کے ساتھ جائیں، تازہ اور صحت مند تمام خام اجزاء سے بھرا ہوا، اور کچھ بھی نہیں پکایا یا عمل کے ساتھ. خام وگن سلادوں کو ایک تازہ تازہ جڑی بوٹیوں، زمانے مصالحے اور سرد دباؤ والے تیلوں کے ساتھ ذائقہ کیا جا سکتا ہے جو آپ کو بھاری پیٹ کے ساتھ چھوڑ کر بغیر کھانا کھاتے ہیں. تصویر کے مطابق: راؤ ویگن پیڈ تھائی موتیوں، بین مرچوں، گھنٹی مرچ اور تازہ cilantro کے ساتھ حوصلہ افزائی ترکاریاں
یہ بھی دیکھتے ہیں: خام خوراک کے بارے میں مزید06 کے 06
آسان گھر کی ترکاریاں ڈریسنگ کی ترکیبیںگھر کے ترکاریاں ڈریسنگ کے ساتھ اپنے صحت مند سبز ترکاریاں اوپر! خریدا اسٹور آسان ہے، لیکن اگر آپ لیبل کو پڑھتے ہیں، تو آپ کو اسٹور سے خریدا سلاد ڈریسنگ تلاش کرنے کے لئے مشکل پر زور دیا جائے گا جو اعلی فیکٹروز مکئی کی شربت، پراسیس شدہ تیل یا بدترین نہیں ہے! گھر میں اپنا اپنا بنانا، آپ تازہ، معیار اجزاء اور نصف قیمت بھی استعمال کرسکتے ہیں. اور زیادہ سے زیادہ گھر ترکاریاں ڈریسنگ کی ترکیبیں تیار کرنے کے لئے کافی آسان ہیں. vinaigrettes، دیوی ڈریسنگ کی ترکیبیں، کم موٹی ڈریسنگ، فارم ڈریسنگ کی ترکیبیں اور مزید تلاش کرنے کے لئے ان درجنوں سلاد ڈریسنگ کی ترکیبیں کے ذریعے براؤز کریں.