آرام راؤ ویگن پیڈ تھائی سیلاد ہدایت

یہ پیڈ تھائی حوصلہ افزائی خام وگ کا غذائی ترکاریاں ایک دل اور ہمارے پسندیدہ میں سے ایک کے طور پر خدمت کرنے کے لئے کافی خوشگوار ہے. اس ہدایت میں ذائقہ واقعی تازہ، معیار اجزاء، خاص طور پر، تازہ کٹی سلنڈر سے آتا ہے، جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، خشک تازہ کیلوریرورو کو خشک نہ کریں. اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ایسا ہی نہیں ہوگا.

پیڈ تھائی نوڈل برتن میں ٹاسڈڈ اور کچا یا کٹ میوے روایتی ہوتے ہیں، لہذا اگر آپ خام رگ نہیں کھاتے ہیں تو یہ ایک اختیار ہے. آپ یہ بھی محسوس کریں گے کہ یہ ترکاریاں ہدایت کسی بھی لیٹ پر مشتمل نہیں ہے - اس کی ضرورت نہیں ہے. یہ واقعی میں ایک سلاد پیدا کرنے کے لئے میرے راز میں سے ایک ہے: لٹکن سلاد کا مرکز نہیں ہونا چاہئے کیونکہ اس صورت میں، بہت زیادہ دلچسپ چیزیں ہونا چاہئے، اس صورت میں، سرپل یا چھلی ہوئی اور نرم زچینی، سبز پیاز، تازہ ہونا چاہئے چونے کا رس، تازہ کٹ سلنرو اور سمندری نمک. کون ساری چیزیں چل رہی ہیں، جو لیتا ہے؟

مزیدار اور غذائیت خام رگوں کا کھانا پیڈ تھائی سلاد کے لئے خام خوراک کی ہدایت کی کوشش کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. سب سے پہلے، آپ کے زچگی تیار. سبزیوں کی سہولت کا استعمال کرتے ہوئے، ہر پوری زچینی پتلی سٹرپس میں چھلائیں. اگر آپ کا سرپلائزر یا ایک بڑا جراثیم ہے تو، آپ ان کا بھی اسی اثر کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
  2. ایک بڑے کٹورا میں زچینی سٹرپس، بین مرچ، گھنٹی مرچ سٹرپس، سبز پیاز اور سلیٹررو کو یکجا. تازہ چونے کا رس اور خام، سرد دباؤ زیتون کا تیل (یا غیر جانبدار ذائقہ سرد پر زور دیا تیل کے ساتھ آپ کے پاس ہاتھ پر ہے) کے ساتھ آلگائے. سمندری نمک کے ساتھ چھڑکیں اور آہستہ آہستہ یکجا کرنے کے لئے سب کچھ ساتھ ساتھ ٹاسکیں.
  1. ذائقہ، اور موسم خزاں کو چکانا. آپ تھوڑا سا زیادہ چونے کا رس، زیتون کے تیل یا نمک کو ترجیح دیتے ہیں.
  2. کٹی یا کچلنے والے گری دار میوے کے ساتھ اوپر اور اپنے خام ویگن پیڈ تھائی سٹائل کے ترکاریاں سے لطف اندوز!
غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 519
کل فیٹ 36 جی
لبریز چربی 5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 19 جی
کولیسٹرول 0 ملی میٹر
سوڈیم 366 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 38 جی
غذایی فائبر 12 جی
پروٹین 25 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)