کیکڑے اور کیکڑے گوشت کے ساتھ بیکڈ سمندری غذا ترکاریاں

اس گرم سمندری غذا کا ترکاریاں جھلی اور کیکڑے کا گوشت، میئونیز اور دیگر موسموں کے ساتھ ایک بیکڈ سلاد ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 کپ پھیلا ہوا تھا
• 1 1/2 کپ پکا ہوا کیکڑے، کاٹ
• 1 1/2 کپ کٹی کیجری
• 1/4 کپ کٹ پیاز
• 1/4 کپ کٹا سبز گھنٹی مرچ
• 2 چمچوں کا کٹ پائی
• 3/4 کپ ھٹا کریم
• 1/4 کپ میئونیز
• 1 چمچ نیبو کا رس
• 1/2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• مرچ کا ڈش
• 1 کپ
• نرم روٹی کرم
• 1 چمچ پگھل مکھن

اسے کیسے بنائیں

1. ایک درمیانے کٹورا میں، کیکابمیٹ، کیکڑے، اجنبی، سبز مرچ، پیاز، اور پائیمو.
2. ایک اور کٹورا میں، ھٹا کریم، میئونیز، نیبو کا رس، کنکشیشائر چٹنی، نمک، اور مرچ شامل کریں. سمندری غذا کے مرکب میں ہلچل.
3. ایک اترو 1 1/2-کوارٹج بیکنگ ڈش میں چمچ.
4. پگھل مکھن کے ساتھ روٹی کو کچلانا؛ ٹاس.
5. بھنڈے روٹی کٹ کے ساتھ اوپر کیسلر.
6. گرم اور بلبل تک 20 سے 25 منٹ تک 350 ° پر پکانا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	362
کل فیٹ	23 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	5 جی
کولیسٹرول	73 ملی گرام
سوڈیم	541 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	26 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	12 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)