قددو Empanadas روایتی قددو پائی کے لئے ایک تفریح متبادل ہے. اگر آپ اپنے کرسر پر calabaza ( مغربی بھارتی قددو سوپ ) نہیں تلاش کر سکتے ہیں تو، آپ آسانی سے ایک پائی قددو، ڈبے بند شدہ خالص قددو، ہببرڈ اسکواش یا butternut اسکواش کی جگہ لے سکتے ہیں. Empanadas عظیم اپلی کیشن، انگلی کے کھانے، کھانے کے کھانے اور کھانے کے جانے پر.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ مغرب بھارتی قددو (کھلی، پکایا اور مٹھی)
- 1/2 کپ چینی
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ کدو پائی مسالا
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹوری میں، اچھی طرح سے اجزاء کو مل کر ملائیں، پھر 20 منٹ کے لئے درمیانے کم گرمی سے زیادہ ایک چٹنی میں کھانا پکانا.
- امپاڈا ڈس کو بھرنے سے پہلے مرکب ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
- جب مرکب ٹھنڈا ہو رہا ہے تو، تندور 350 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے.
- آپ کے تیار کردہ امپاڈا آٹا میں چمکنے سے بھرنے کے لۓ، یا خریدا ڈسکس اسٹور *.
- آٹا ڈالیں اور نصف دائرے کی شکل میں بھریں اور کناروں کو ایک فورک کے ساتھ جھککیں. اگر کناروں سیل نہیں رہیں گے تو آپ کو انڈے دھونے سے بچنے یا استعمال کرنے سے پہلے پانی میں کانٹا ڈپ کر سکتے ہیں. افریقیوں کو زیادہ نہ کرو. وہ آنسو گے اور آپ کو آپ بھرنے سے محروم ہوجائیں گے.
- سنہری براؤن تک گرمی کوکی شیٹ پر ایپلانڈوں کو پکانا، تقریبا 18 سے 20 منٹ. جلانے سے بچنے کے لۓ، انہیں قریب سے دیکھو.
* Empanada آٹا مخصوص مارکیٹوں میں منجمد ڈس کی شکل میں دستیاب ہے، عام طور پر فی پیک 10 ڈسکس.
** اگر آپ اپنے امپادیوں کو بھاری ترجیح دیتے ہیں تو، انڈے کی دھونے کو صاف کریں اور پہلے ہی فیریر میں کھینچیں جہاں تیل 350 ڈگری لے آئے ہیں. یہ فی طرف سے صرف 1 سے 2 منٹ لگے گا اور انہیں ہلکا پھلکا ہونا چاہئے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 83 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 2 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |