پورے خاندان کو اس ذائقہ دار کرک برتن اسٹیک داخلہ سے خوشی ہوگی. سٹیک دو قسم کے کنسرسی سوپ اور خشک پیاز سوپ مکس کے مرکب کے ساتھ سست پکایا جاتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ڈالنے کے لئے ایک آسان ڈش بنا. سردی موسم خزاں یا موسم سرما کی شام کو ٹھیک کرنے کے لئے یہ بہترین ڈش ہے. بس ہر ایک کو کرک برتن میں پھینک دیں، شروع بٹن دبائیں، اور اپنے دن کے بارے میں جاؤ. غلطیاں چلائیں، کچھ کام کرو، بچوں کے ساتھ کھیلنا، یا صرف آرام لینا اور آرام کرو.
ہدایت ایک راؤنڈ سٹیک یا لندن برویل کے لئے مطالبہ کرتا ہے، جس میں اچھی ذائقہ کے ساتھ نمکین ہوتی ہے. اس ہدایت کے لئے ایک اور اچھا انتخاب 7 ہڈی اسٹیک یا چاک اسٹیک ہے. یہ ایک fattier کٹ ہے، لیکن سست ککر میں یہ بہت ٹینڈر بن جاتا ہے. اگر آپ پگھل-اندر-آپ-منہ سٹیک تلاش کر رہے ہیں تو، ایک چاک سٹیک کا انتخاب کریں اور کھانا پکانے کے وقت ایک گھنٹے یا دو شامل کریں.
آپ گوشت کے ساتھ کھانا پکانے کے لئے کچھ سبزیاں شامل کرکے اسٹیک اور ایک مکمل کھانا چٹ سکتے ہیں. برتن میں ایک کپ یا دو گاجر گاجر اور کٹائی کی کٹلری شامل کریں، یا کچھ آلو شامل کریں، 2 انچ کے گن میں کاٹ دیں. ٹماٹر سوپ کے بجائے، مشروم سوپ یا سنہری مشروم سوپ کریم کی اضافی کرسکتی ہے.
آلو ، نوڈلس، یا چاول پر اس کی چٹنی کے ساتھ سلائسڈ سٹاک کی خدمت کریں. کھلی ہوئی سبز پھلیاں ، بروکولی، یا آپ کے خاندان کے پسندیدہ سبزیوں کو ایک مطمئن خاندان کے کھانے کے لئے شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ میٹھی پٹا
- 1 1/2 پاؤنڈ لندن برویل یا راؤنڈ سٹیک
- مشروم کے 1 (6 اونس) جار، نکالا
- 1 (10 3/4 اون) مشروم سوپ کا کریم
- 1 (10 3/4 آون) ٹماٹر سوپ کرسکتے ہیں
- 1 (1 ونس) پیکٹ پیاز سوپ مرکب (خشک، جیسے لپٹن ہدایت راز)
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، آٹا، زمین کا کالی مرچ، اور پوکر کو یکجا؛ مرکب کے ساتھ تمام پہلوؤں پر اسٹیک رگڑیں. کریک برتن میں سٹیک رکھیں.
- ایک کٹوری میں، خشک مشروم، مشروم سوپ کریم، ٹماٹر سوپ، اور پیاز سوپ ملائیں؛ اچھی طرح سے مکس کریں اور گوشت پر مکسچر ڈالیں.
- برتن کا احاطہ کریں اور کم سے کم 6 سے 7 گھنٹے تک کھانا پکائیں یا تقریبا 3 1/2 گھنٹوں کے لئے اعلی کھانا پکائیں.
- خدمت کے لئے تھوڑی دیر سے چپکے مڑیں.
تجاویز
جبکہ ہدایت اس کے لئے نہیں کہتے ہیں، گوشت کی بوڑھائی ذائقہ، رنگ اور ڈش کے ساخت کو بہتری میں بہتری دے سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس وقت، موسم کا گوشت اور پھر بھوری ہو تو اس میں چمک میں درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ سبزیوں کے تیل کے تقریبا 1 1/2 چمچوں میں.
اگر چٹنی پانی بن جائے تو، مائع کو روکنے اور سٹوٹیپپ پر ایک چٹان میں ایک فوڑا لے لو. گرمی کو درمیانے درجے میں اور کھانا پکانا جب تک مائعوں کو کم نہیں ہوسکتا ہے اور ذائقہ مرکوز ہوتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 507 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 104 ملی گرام |
| سوڈیم | 753 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 48 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 47 جی |