یہ potlucks، کھیل دن جماعتوں اور cookouts کے لئے ایک عظیم ہدایت ہے. اگر آپ کو تازہ مکئی تک رسائی نہیں ہے تو، ہدایت کے لئے صرف ڈبے یا منجمد مکھی کا استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، جب مکئی موسم میں ہے، اس سوادج ڈش کے لئے گرل کا پورا فائدہ اٹھانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- مکھی کے 8-10 کانوں (ٹکڑے ٹکڑے)
- 1 کپ edamame
- 1 لیما پھلیاں (نچوڑ کر سکتے ہیں)
- 1 چھوٹے میٹھی پیاز (1/2 انچ سلائسوں میں کاٹ)
- 1/4 کپ / 60 ایم ایل فلیٹ پتی اجمی (کٹی)
- 1/4 کپ / 60 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 2 چمچ / 30 ایم ایل سائڈر سرکہ
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل سفید مرچ
- 1/4 کپ سبزیوں کا تیل
- اختیاری: 4 سلائسیں پکایا بیکن (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. سبزیوں کے تیل کے ساتھ مکئی اور پیاز سلائسیں برش کریں. سب سے پہلے گرل پر پیاز رکھیں اور ہر طرف 3 منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا اچھی گرل کے نشان کے ساتھ نرم تک لیں. ایک بار گرمی سے ہٹا دیں. گرل پر مکئی رکھیں اور 3-5 منٹ تک کھانا پکائیں، اکثر رخ کریں. یہاں اعتراض یہ ہے کہ مکئی کا کونے تھوڑا سا چارہ حاصل کریں. ایک بار جب مکئی ایک اچھا رنگ ہے تو، گرمی سے ہٹا دیں.
چکن پکایا پیاز اور الگ الگ.
ایک بڑی کٹورا میں ایک کان کی کارن کو رکھیں اور چھری کا استعمال کرتے ہوئے، احتیاط سے کھنجیں نکالیں. اس چیز کا مقصد کمرے کے ارد گرد پرواز کرنے کے بجائے کٹوروں کو کٹوری میں لے جانا ہے. لہذا میں اس کام کے لئے ایک کاٹنے والے بورڈ کے بجائے ایک گہری کٹورا بتاتا ہوں.
edamame، پیاز، لیم پھلیاں، پکایا بیکن (اختیاری)، اور کٹوری کو اجماع شامل کریں. زیتون کا تیل، سرکہ، نمک اور سفید مرچ کا جوڑا. سب سے اوپر ڈالو اور کوٹ پر ٹھوس. ذائقہ کے لئے چیک کریں. خدمت کرنے کے لئے تیار ہونے تک یا فورا فوری طور پر یا فرش کی خدمت کریں اور ریفریجریٹر میں رکھیں.
* ڈبے یا پیاو منجمد مکئی کا استعمال کرتے ہوئے، آسانی سے اجزاء کے باقی حصے کے ساتھ شامل کریں اور سب سے اوپر vinaigrette شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1028 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 271 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 247 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |