یہ ذائقہ والا ٹیٹو کل کیسرول تیار کرنا اور سست کوکر یا تندور میں کھانا پکانا آسان ہے. منجمد مخلوط سبزیوں کا استعمال کریں یا مٹر اور گجرات کا مرکب، اور اگر آپ چاہیں تو زمین کے گوشت کے ساتھ 1 کپ کاٹا پیاز سایہ کریں.
آر ایلپت شدہ ہدایت: آسان ٹیٹو ٹاس کیسلر
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- ہیمبرگر، بھوری ہوئی اور نکالا
- 1 بیگ ٹیٹو ٹوت (32 ونس)
- 1 بیگ منجمد مخلوط سبزیاں - پکایا (تقریبا 16 اونس)
- 2 کین (10 3/4 اونس)
- کی کریم سوپ (مشروم - الکحل، اپنا انتخاب لیں) *
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی گرمی کے اوپر ایک بڑے سکیلے میں زمین کی گوشت ڈالیں. کھانا پکانا، توڑنا اور توڑنا، جب تک گوشت نہیں گلابی ہے.
- 1/2 ٹیٹو ٹیٹو، پکایا ویگیز، اور سوپ کے ساتھ بھوری زمین کے گوشت کا گوشت ملائیں.
- چکنائی بیکنگ ڈش میں چمچ یا سست ککر ڈالیں بھنڈے.
- اوپر ٹیٹو ٹاٹ پرتوں پر.
- 50 سے 60 منٹ کے لئے ایک preheated 350 F تندور میں ورق اور پکانا کے ساتھ پین کا احاطہ کریں؛ ورق کو ہٹا دیں اور 10 سے 15 منٹ تک پکانا جاری رکھیں.
- متبادل طور پر، سطح (اوپر کے طور پر) ایک ہلکے سست ککر میں کم سے کم 5 سے 7 گھنٹوں تک یا تقریبا 3 گھنٹے زیادہ کھانا پکانا.
نوٹ: توسیسر بہت خشک لگتا ہے تو اضافی کنڈیشینڈ سوپ کا استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 586 |
| کل فیٹ | 44 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 170 ملی گرام |
| سوڈیم | 483 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 29 جی |