بیکن کے ساتھ سبز پھلیاں کے لئے یہ ہدایت بہت اچھا ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. جرمن سٹائل ڈریسنگ سادہ اور مزیدار ہے. اس ہدایت کے لئے تازہ یا منجمد سبز پھلیاں استعمال کریں.
اضافی بیکن شامل کریں، اگر آپ چاہیں. تازہ سبز پھلیاں اور پیلا موم پھلیاں کا ایک مجموعہ کشش اور مزیدار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ تازہ سبز پھلیاں یا موم پھلیاں، یا ایک مجموعہ
- 4 سے 6 سٹرپس بیکن
- 1 درمیانے پیاز، کٹی
- 1 چمچ گردن والا چینی
- 1/4 سیڈر سرکہ
- کوکر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- ٹھنڈا تک کسر نمک کے 1/2 چائے کا چمچ کے ساتھ تقریبا 1 1/2 کپ پانی میں ایک ڈھیلا چٹان میں تازہ پھلیاں پکائیں. متبادل طور پر، پیکج ہدایات کے بعد پانی میں سٹوٹیپپ پر منجمد سبز پھلیاں پکائیں.
- سبز پھلیاں پھینکیں، کھانا پکانا مائع کے بارے میں 3/4 کپ ذخیرہ کرنا. اگر آپ کے پاس کافی مائع نہیں ہے تو، کچھ کم سوڈیم یا ناپسندیدہ چکن اسٹاک یا پانی کا استعمال کریں.
- بیکن بیکن. ایک ساسپین یا سکلیٹ میں، بیکن کے ساتھ diced بیکن کو سایہ تک جب تک بیکن پکایا جاتا ہے اور پیاز ہلکے بھورا ہوا ہے.
- بیکن مرکب میں محفوظ بین مائع شامل کریں. ایک فوڑا لے لو اور تقریبا 4 سے 5 منٹ تک پھینک دو، یا جب تک مرکب نصف سے کم ہوگئی ہے.
- چینی، سائڈر سرکہ، اور پکایا پھلیاں شامل کریں. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ حرارت اور موسم گرما.
تغیرات
- چٹنی کو موڑنے کے لئے، ٹھنڈے ہوئے سبز سبز بین کھانا پکانے کے مائع میں کونے کی چٹائی کے 2 چمچوں کو ہلانا. بیکن کے مرکب میں شامل کریں اور پھیر لیں، جب تک گھومیں. چینی، سرکہ اور پھلیاں شامل کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ ذبح کرنے کے لئے حرارت اور موسم گرما.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 436 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 154 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 77 جی |
| غذایی فائبر | 22 جی |
| پروٹین | 27 جی |