بچوں کے لئے صحت مند سکول لنچ باکس خیالات

لنچ پیکنگ بہت پرانی اور بدمعاش ہوسکتی ہے. بچوں کو ان دوپہر کھانے سے بچا جا سکتا ہے جو بھی بدقسمتی سے دوپہر کے کھانے کے ساتھ تھوڑا بور ہوتا ہے. ٹھیک ہے، یہ ایک ہفتہ کے علاوہ دلچسپ نئے لنچ باکس کے خیالات ہیں جو مونگھلی مکھن اور جیلی سینڈوچ اور سیب دوپہر کے کھانے سے باہر جاتے ہیں. سلاد اور سوپ سے کباب سے، یہ دوپہر تیار کرنے کے لئے مشکل نہیں ہیں اور وہ بچوں کو خوش رکھے گی.

دوپہر کے کھانے کے پیکنگ کے لئے کچھ چیزیں ہاتھ میں رکھنے کے لئے ضرور ہیں، ایک لنچ باکس. اگر آپ کسی کو موصلیت حاصل کرسکتے ہیں تو یہ سرد چیزیں سرد اور گرم چیزوں کو گرم رکھنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، ڈسپوزایبل بیگوں پر دوپہر کے کھانے کی چیزوں کو پیک کرنے کے بجائے انحصار کرنے کے بجائے کچھ دوبارہ قابل استعمال دوپہر کے کھانے والے لنٹس میں سرمایہ کاری کریں جو عام طور پر مختلف سائز میں آتے ہیں اور مختلف محکموں میں شامل ہوتے ہیں جن میں کھانے کی چیزوں کو پیک کرنا ہوتا ہے. اس طرح آپ کو غصے اور مخلوط ہونے سے کھانے کی اشیاء رکھ سکتے ہیں.

• 01 کے 06

  مینی Frittatas اور پھل ترکاریاں

  جب آپ یہ مزیدار تھوڑا سا دو کاٹنے منی فریٹیٹس پیک کرتے ہیں تو آپ واقعی ایک دوپہر کا کھانا لے جاؤ گے. جب آپ اسکول سے پہلے صبح میں ان کی تیاری کرنے کے لئے وقت نہیں لینا چاہتے ہیں تو رات کو ایک ڈبل بیچ تیار کریں اور رات کے کھانے کے لئے کچھ کام کریں اور اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے کچھ الگ رکھیں.

  ایک تازہ پھل کا ترکاریاں اور ایک چھوٹا سا بیگ یا رول راؤنڈ کھانے سے باہر.

• 02 کے 06

  پسما اور ویجیسی کے ساتھ ہمسلم

  Hummus ایک بہت اچھا دوپہر کا کھانا بناتا ہے کیونکہ یہ غذائیت سے بھرپور ہے، اور hummus میں بہت ساری اچھی چیزیں ڈوبا جا سکتی ہیں. یہ لنچ باکس کھانا پٹا کی روٹی اور بچوں کے ساتھ ڈپ کرنے کے لئے تازہ تازہ سبزیوں کے ساتھ hummus شامل ہیں. اس بچوں کو صرف بالکل پیار کرنے کے بارے میں کچھ ہے، لہذا آپ اس بات کو یقینی بن سکتے ہیں کہ اس دن اپنے بچوں کو سبزیوں کو کھانا کھلائے گا.

• 03 کے 06

  لنچ باکس شیف ​​ترکاریاں

  آپ شاید یہ سوچیں کہ بچوں کی دوپہر کے کھانے کے لئے ایک ترکاریاں پہلی ترجیح ہوں گی. لیکن، جب شیف ترکاریاں پیک کی جاتی ہیں تو اس طرح کے تمام قسم کے سوادج چیزوں کے ساتھ بچوں کے ساتھ ان کی ترکاریاں بلند ہوتی ہیں، آپ اپنے بچوں کو صرف دوپہر کے کھانے کے لئے سلاد کی درخواست کرسکتے ہیں!

• 04 کے 06

  دہی Parfait دوپہر کا کھانا

  یہ دوپہر کے کھانے کے دوپہر کے کھانے کے بچوں کی اکثریت کو خوش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے کہ گرینولا کے ساتھ اس پھل دہی پیراٹ میں بہت زیادہ میٹھی ہے. لیکن، اگرچہ یہ میٹھی ہے، یہ تاک اور ریشہ اور تازہ پھل میں ہر قسم کے غذائی اجزاء میں پروٹین سے غذا کے ساتھ بھری ہوئی ہے. گاجر اور مونگ کا مکھن دوپہر کے کھانے کے باہر.

• 05 سے 06

  پزا لپیٹ

  بچوں کو پیزا لپیٹ دن کے لئے آگے نظر آئے گا. تصور بہت آسان ہے، اور آپ ان پیزا کو بنا سکتے ہیں تاکہ پورے اناج آتشیلوں اور حصہ سکیم موزرزریلا پنیر اور ٹوپوں کے لئے ٹماٹر چٹنی کا استعمال کرتے ہوئے صحت مند ہو. اصلی پھل سے بنائے ہوئے ترکاریاں اور پھل چمڑے کا کھانا کھانے کے لۓ بہت سے پھل اور سبزیوں کو کھانا کھانے کے لۓ لطف اندوز ہوتا ہے.

• 06 کے 06

  ٹوسٹڈ پنیر سینڈوچ کے ساتھ ٹماٹر سوپ

  کیا بچہ ایک ٹوسٹڈ پنیر سینڈوچ پسند نہیں کرتا؟ لیکن انھوں نے کتنے سوچا کہ وہ اپنے لنچ باکس میں بھری ہوئی پنیر بنا سکتے ہیں؟ ایسا کرنا ممکن ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ اس وقت بھی دوپہر کے کھانے کے دوپہر کے کھانے کی طرف سے اچھا ذائقہ. گرم ٹماٹر سوپ کے پیالا کے ساتھ اس کی خدمت کرنے میں ایک بہت اچھا اور مطمئن دوپہر کا کھانا ہے. سوپ بہت سارے صحت مند سبزیاں فراہم کرتا ہے لہذا آپ واقعی اپنے بچوں کے دوپہر کے کھانے کے لئے بھیج رہے ہیں کے بارے میں واقعی اچھا محسوس کر سکتے ہیں.