کھانا میں اسپنر یا جمیکا گوپانگ کے لئے یہ تین اجزاء کی ہدایت بہت مقبول ہے.
گوٹھ عام طور پر تمام مقاصد کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں بعض اوقات کبھی بھی cornmeal شامل کرتے ہیں. وہ ایک طرف ڈش کے طور پر ابھر کر کھایا اور کھا سکتے ہیں یا سوپ اور سٹز میں پکایا.
یہ گوٹھ بھی اسپنر اور سنکر کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ ان کی لمبی اور ٹپڑی شکل انکی وجہ سے سنک اور اسپن بناتے ہیں، جبکہ روایتی گوپیاں صرف بوب اور فلوٹ ہوتی ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ تمام مقصد کا آٹا
- چٹکی بھر نمک
- سخت آٹا بنانے کے لئے پانی
اسے کیسے بنائیں
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، آٹے اور نمک کے ساتھ ساتھ.
سخت آٹا بنانے کے لئے کافی پانی شامل کریں.
آٹا بنائے جانے کے بعد، آٹا کے بارے میں 1/2 آون کو چوٹنا اور اپنے ہاتھوں کے درمیان اسے نرم طور پر ٹھنڈے سلنڈر شکل سے پھینک دیں. جب تک آٹا کے تمام اسپنروں کو تبدیل نہیں کیا گیا اسے دوپہر دیں.
اسپنر ابلتے ہوئے نمکتی پانی کے برتن میں پکایا جا سکتا ہے یا کھانا پکانا ختم کرنے کی وجہ سے 15 منٹ پہلے سوپ یا سٹو میں شامل کیا جا سکتا ہے.
آپ کو بھی پسند ہے
- کیریبین کوریمیمل پلمبنگ ہدایت : یہ گوپانگ اپنے دل پر دل لگی ہیں اور بھرتی ہیں، لیکن وہ سٹیڈینڈ نمک مچھلی یا ایک چکن سٹو کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے. جب چھوٹے ہوجائے تو، وہ سوپ میں پکانے کے لئے بہترین ہیں.
- کیریبین Fufu ڈومپلنگ ہدایت : Fufu گوپانگ میں کوئی آٹا نہیں ہے. وہ یام کے جوش اور مٹی ہوئی گوشت کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جو گیندوں میں پھیل جاتے ہیں اور سوپ اور سٹو کے ساتھ کھاتے ہیں.
- سادہ کیریبین ڈومپلنگ ہدایت : ابلا ہوا گوپانگ کے لئے یہ آسان ہدایت اضافی ذائقہ کے لئے تمام مقصد کی آٹا اور اختیاری بیکنگ پاؤڈر کے ساتھ بنایا جاتا ہے.
ان کے ساتھ اسپنرز کی خدمت کریں
- کیریبین کاؤھییل سوپ ہدایت : مندرجہ بالا سادہ ڈومپلنگ ہدایت کے بجائے، اس روایتی اور زیادہ سے زیادہ پیارے چرچ سوپ میں تقسیم شدہ مٹر اور سبزیوں کے ساتھ پکایا گیا ہے. کیریبائ میں سب سے زیادہ مارکیٹوں اور سپر مارکیٹوں میں فروخت کیا جاتا ہے. یہ ریاستوں میں آپ کے قصور سے دستیاب ہوسکتا ہے. اگر نہیں، متبادل oxtails.
- کیریبین بیف ٹریپ سوپ ہدایت : اسپنر اس مچھلی میں سوادج پائے جاتے ہیں جو واقعی دل کی سوپ پیدا کرنے کے لئے کھانا کھاتے ہیں.
- کیریبین بیف سوپ ہدایت : ہفتہ جمیکا میں سوپ ہے اور گوشت کی سٹو گوشت کے ساتھ بنایا گیا سوپ ہفتے کے اختتام کے لئے محفوظ سوپ کی قسم کی عام ہے. یہ ایک طویل سمندری سوپ ہے جس میں تقسیم مٹر، پودوں، میٹھا آلو، آکرا، گاجر اور گوپانگ سے فروغ ملتا ہے. کھانا کھلانے کا عمل دباؤ ککر میں کھانا پکانے کی طرف سے تیز کیا جا سکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 100 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 427 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |