اگر آپ سبزیوں کے شوربے کا استعمال کرتے ہیں تو یہ سوپ مکمل طور پر سبزیوں والا ہے (ظاہر ہوتا ہے کہ چھڑکنے کے لئے اختیاری بیکن!) بیکن اور پرسمن دونوں کو چھوڑ دیں اور سبزیوں کے شوروت کو استعمال کریں اور سوپ بھی رگڑیں . یہ ایک اچھا کھانا پکانا سوپ ہے، بہت اچھا سامان سے بھری ہوئی ہے. اس کے برعکس، آپ اس سوپ میں شدید چکن شامل کر سکتے ہیں تاکہ اسے غیر سبزیوں کا ایک برتن کھانا بنایا جائے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 16 آون مٹی ہوئی خشک مشرق، جیسے شائیت، کریمین یا بٹن
- 2 چمچوں کا منحصر لہسن
- کوکر نمک اور تازہ زمین مرچ ذائقہ
- 3 کپ تقریبا کٹ بروکولی ربی
- ¼ چائے کا چمچ سرخ مرچ
- 1½ کپ پکایا جاک
- 8 کپ چکن یا سبزیوں کے شوروت (نوٹ دیکھیں)
- ¼ کپ کیڑے پکایا بیکن یا خدمت کرنے کے لئے grated کارسن پنیر (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی گرمی کو گرم کریں. تیل شامل کریں. مشروم اور ایوارڈ، نمک اور مرچ کے ساتھ موسم، اور تقریبا 8 منٹ کے لئے سوٹ شامل کریں جب تک مائع ابھر گیا ہے اور مشروم اچھی طرح سے بھری ہوئی ہے. بروکولی راب اور کسی دوسرے 5 منٹ یا اس کے بعد لال مرچ کا فلیکس اور سوٹ شامل کریں جب تک بروکولی راب صرف ٹینڈر بننے کے لئے تیار نہ ہو.
- اس دوران درمیانی اونچی اونچی گرمی میں بڑے برتن میں مرغی کا شوروت پھیلا. بریکولی راب مرکب کو پکا پر پکایا کے ساتھ ساتھ شامل کریں، اور 5 سے 10 منٹ تک اگلے وقت تک جب تک سب کچھ ٹینڈر نہیں ہوتا ہے. ذائقہ اور ذائقہ کو ایڈجسٹ کریں، پھر مطلوبہ طور پر اوپر چھڑکنے کے لئے طرف سے ایک بٹک یا پرسنن کے ساتھ ایک کٹورا میں خدمت کریں.
نوٹ: مجھے باکسر اور ڈبے بند ہونے والی پیتھیوں سے پیار ہے، اور روزانہ ان کا استعمال کرتے ہیں، لیکن جب سوپ اس کے طور پر آسان ہے تو، اگر آپ کا وقت ہو تو ایک گھر کی ورزش ایک لمبی اور طویل راستہ ہو. آپ اسٹوریج شدہ برتریوں اور اسٹاکوں کو اعلی درجے کی کرایہ داروں اور پیٹو دکانوں سے بھی خرید سکتے ہیں، اور اگرچہ وہ تھوڑی ہی قیمتی ہیں، ذائقہ بہت اچھا ہوسکتا ہے. ایک شارٹ کٹ میں ہر وقت لے جاتا ہے کہ ڈبے یا بکس دار برتری کا استعمال کرنا اور اس میں کچھ گھٹا ہوا گاجر اور پیاز ایک گھنٹہ یا اس کے لئے پیاس میں چکن کے چند ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر ڈالنا ہے، جس میں اسٹور خریدا برش کرنے کے لئے گہرائی اور ذائقہ کا ایک اور پرت اضافہ ہوتا ہے. .
ان دیگر مزیدار سوپ کی کوشش کریں جیسے ترکی سوزج، بروکولی راب اور میلیٹ سوپ ، سپیرائزر ایشین چکن سبزیبل سوپ ، اور روسٹڈ رومسکو اور چنچریری سوپ .
مشروم میں ایک حیرت انگیز امامی ذائقہ ہے جو آمدورفت کے لئے گوشت کی بناوٹ اور ذائقہ لاتا ہے. مشروم استعمال کرنے کے مزید طریقے کے لئے، مشروم ، ایشیائی گرڈ پوروبیلویلو مشروم ، تین پنیر بٹرنٹ اور مشروم لیزاگنا ، ساؤتھ مشروم، بروکولی راب اور فریکیہ ساداد ، اور لیکس اور مشروم کے ساتھ اورنج سالم کے ساتھ بھرا ہوا چکن رانوں کی کوشش کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 422 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،660 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 73 جی |
| غذایی فائبر | 17 جی |
| پروٹین | 21 جی |