کیا آپ کو پتہ تھا کہ ڈچ الفاظ الفاظ (گوبھی) اور سلا (سلاد) کے بعد کالسلا نامزد کیا جاتا ہے؟ جی ہاں، یہ امریکی باربیک پسندیدہ اصل میں ڈچ ہے! Coleslaw ان برتن میں سے ایک ہے جو سال کے دوران، خاص طور پر کچھ فاسٹ فوڈ کمپنیوں کے ہاتھوں میں بدقسمتی کا سامنا کرنا پڑا ہے، لیکن ایک مناسب گھر کا کولس کو شکست دینا مشکل ہے. یہ سبزیوں کی بھلائی سے بھری ہوئی ہے اور جب تک کہ آپ اسے بہت زیادہ میئونیز میں ڈوب نہیں کرتے بلکہ یہ صحت مند ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ڈریسنگ کے لئے:
- 1/2 کپ میئونیز
- 1 چائے کا چمچ سرسبز (غریب)
- 1 چائے کا چمچ سفید شراب سرکہ
- ترکاریاں کے لئے:
- 1/4 سر سرخ گوبھی (پتلی کٹی)
- 1/4 سر سفید گوبھی (پتلی کٹی)
- 2 گاجر (grated یا چھوٹے کیوب میں کاٹ)
- 1 leek (بہت پتلی sliced)
- 1 سرخ سرخ (چھوٹے کیوب میں کاٹ)
- 1/2 کپ کیک پیسنے (یا مخلوط نچوڑ)
اسے کیسے بنائیں
- ڈریسنگ کے لئے میئونیز، سرواں اور سرکہ مل کر ملائیں.
- اب باقی اجزاء کو ایک بڑی کٹورا میں رکھو، ڈریسنگ شامل کریں اور جب تک کہ ہر چیز کو صرف احاطہ کیا جاسکے.
تجاویز:
- واضح طور پر، اگر یہ آپ کے کھانے کا پروسیسر ہے تو یہ بنانے کے لئے ایک چھت ہے. ہم کبھی کبھی سپر مارکیٹ میں پہلے سے مرچ اور وابستہ ویگیاں کا پیک دھوتے ہیں اور خریدتے ہیں، جس میں ہم ڈریسنگ، ڈریس اور کچھ دوسرے اجزاء شامل کرتے ہیں.
- تغیرات: diced سیب اور کٹی اخروٹ شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 381 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 348 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 45 جی |
| غذایی فائبر | 18 جی |
| پروٹین | 10 جی |