جب آپ سبزیوں میں کچھ تھوڑا سا گوشت کی اطمینان چاہتے ہیں تو ایک گرے ہوئے پوروبیلویلو مشروم صرف ایک چیز ہے. آپ ان چاول یا کسی دوسرے اناج کے ساتھ خدمت کرسکتے ہیں یا یہاں تک کہ ایک برگر کی طرح ایک برگر ، شاید دوسرے دوسرے گرے ہوئے سبزیوں کے ساتھ خدمت کرسکتے ہیں. وہ بھی اچھی طرح سے کاٹ رہے ہیں اور ٹوسٹڈ روٹی، ایک ایشیائی برشچھا کی طرح خدمت کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ½ کپ سے منسلک اسکالین، سفید اور سبز حصوں
- 3 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچوں Ponzu چٹنی (نوٹ دیکھیں)
- 1 چمچ تھوڑا سا تیل ٹوٹ گیا
- چینی کی پنچ
- تقریبا 10 درمیانے درجے کے پورٹ پوریلویلو مشروم
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹوری یا کنٹینر میں مرکب، سویا ساس، پونزو، تل، تیل، اور چینی، اور مرکب کرنے کے لئے ہلچل. مشروم کو اچھال میں رکھیں اور انہیں مکمل طور پر کوٹ میں تبدیل کریں. فرجج میں مشروم کو 4 سے 24 گھنٹوں سے مارا دیں. اب وہ کھا لیں گے، گہرائی ذائقہ ہو گی.
- درمیانے درجے کی گرل سے پہلے. مشروم کو تقریبا پانچ منٹ کے لئے مشرق کو گریں، فی الوقت ان کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ بھوری رنگ سے بھلائی اور فورا. اچانک بچانا.
- گری دار میوے شدہ اسکالین کو گرے ہوئے پوروبوبیلس پر سکھائیں. گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں.
نوٹ: پانچو چٹنی کیا ہے؟ "یہ سٹروں کا تجربہ کار سویا ساس اور ڈریسنگ جاپان میں سالوں سے مقبول ہوا ہے. اب امریکہ میں معروف شیفوں کا پونزو کا موسم سمندری غذا، گری دار میوے اور سبزیوں کا استعمال ہوتا ہے. اس کا نمکین، میٹھا اور انگلی کا بہترین توازن ہے. Ponzu استعمال کیا جا سکتا ہے. صحیح طور پر ایک ڈپنگ چٹنی یا مختلف قسم کے مزیدار ترکیبوں میں ایک جزو کے طور پر بوتل سے. ایک چھوٹا سا تیل کے ساتھ مل کر خراب ہو جاتا ہے تو یہ سردی نوڈل سلادوں کے لئے ڈریسنگ بنانا ہوتا ہے، یا ذائقہ گرم سوپ میں استعمال کرتا ہے. "
پورٹویلویلو مشروم 3 سے تقریبا 6 انچ تک سائز میں بہت حد تک رینج کر سکتا ہے. یہ مکمل طور پر خوردہ ہے، اور بہت ورسٹائل ہے. بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ ذائقہ اور ساخت گوشت کا یادگار ہے، لہذا اس قسم کی مشروم کے سبزیوں کو پایا جاتا ہے کیونکہ یہ اصل گوشت کے بغیر کھانے کی اطمینان فراہم کرسکتا ہے. آپ ان کو ذبح کر سکتے ہیں اور ان سے محفوظ کر سکتے ہیں، ان کو برباد کر سکتے ہیں (اس طرح کے اوپر، مختلف موسمیاتی یا مریخوں کے ساتھ)، ان کو استعمال کرتے ہوئے فرش ہلنے میں استعمال کرتے ہیں، ان کو کاٹ کر انہیں سوپ اور سٹز میں شامل کرسکتے ہیں. تاہم خام کھانے کے لئے وہ اچھے نہیں ہیں. ان کو ٹرمیں اور فرج میں خشک جگہ لپیٹ رکھو.
ان دیگر savory مشروم کی ترکیبیں کی کوشش کریں:
کیٹی چین کی شائیکک مشروم اور پالنا گوپانگ
لیک، مشروم اور بکیٹ پنیر Quiche
کریم کی چٹنی میں مشروم کے ساتھ چکن
چکن اور مشروم مرسلا رولل
مشروم، کارملیل پیاز اور فیٹا فریٹریٹ
ساؤتھ مشروم، بروکولی ربی، اور فریکیہ ترکاریاں
سٹیڈیم مشروم اور بروکولی Rabe
سوئس چارڈ اور مشروم کے ساتھ بگ بسکٹ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 29 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 396 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |