پالش اور براؤن چاول کیسلر

یہ پالش اور بھوری چاول کی پٹی تھوڑی اجمی اور شاہد پنیر کے ساتھ ذائقہ ہے. یہ بہت سوادج ہے کہ بچوں کو بھی اس سے لطف اندوز ہو گا، اور والدین اس حقیقت کو پسند کریں گے کہ وہ صحت مند پالک کے مکمل پونڈ سے بھرا ہوا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. کک بھورا چاول، مندرجہ بالا پیکیج ہدایات. پکا ہوا چاول اور کڑھڑ کرڈرڈ پنیر کو یکجا.
  2. ایک الگ کٹوری میں انڈے، اجمود، نمک، اور مرچ شامل ہے. دو مرکب ہلچل اور خالی پالک شامل کریں.
  3. ایک بٹرڈ 2 1/2-کوارٹج کیسلر میں ڈالو.
  4. روٹی کچھی یا گندم کی بیماری کے ساتھ ہلچل اور پگھل مکھن کی ایک چمچ. پالش کیسل کی چوٹی پر چھڑکیں.
  5. 350 سے 35 فٹ تک 30 سے ​​35 منٹ تک پکانا.
غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 317
کل فیٹ 17 جی
لبریز چربی 9 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 5 جی
کولیسٹرول 142 ملی گرام
سوڈیم 352 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ 27 جی
غذایی فائبر 4 جی
پروٹین 16 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)