بھارتی چکن کریم (garbanzon بین کیری) کے لئے یہ سبزی اور رگ ہدایت تیار اور ڈبے میں اجزاء کا استعمال کرتا ہے لہذا آپ جلدی میں اسے پکڑ سکتے ہیں - یہ واقعی بہت تیز اور آسان ہدایت ہے. اگرچہ یہ ڈبے میں اجزاء کا استعمال کرتا ہے، اگرچہ آپ اپنے پرجوش چپس کو حقیقی ہندوستانی ذائقہ دینے کے لئے بہت سی مسالیں شامل کریں. مجھے ہندوستانی کھانا پسند ہے، اور مجھے تیز اور سادہ کھانے کے خیالات سے محبت ہے، لہذا یہ آسان مصروف چپس میرے پسندیدہ آمدورفت میں سے ایک ہیں، اور یہ ایک ہدایت ہے کہ میں اپنے باقاعدگی سے گردش میں رہوں. شاید میں مہینے میں ایک بار پھر اس ڈش کا ایک نسخ بناتا ہوں (میں تھوڑا صحتمند سبز فروغ دینے کے لئے تقریبا پچاس یا کیک شامل کرتا ہوں).
اگر آپ چاہیں تو آپ کے منحنی چکنوں کو بھرا ہوا سفید یا بھوری چاول یا کسی دوسرے سوراخ پر مکمل طور پر کھانا پکانا.
یہ ہدایت سبزی، وین اور گلوٹین فری ہے.
بھی دیکھو:
- مزید سبزیوں کی بھارتی ترکیبیں
- مزید سبزیوں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پیاز، کٹی
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/2 کپ
- سبزیوں کے شوروت
- 2 15 1/2 اچھالوں کو چھوٹا چھوٹا (گبانجوزو پھلیاں)، پکایا گیا
- 1 اسپیس کوریائی پاؤڈر
- 1 ٹسپینر پاؤڈر یا ہلکی
- 1 پی سی جی
- 3 چمچ تیار چٹنی
- 2 15 1/2 اچھالوں کی ٹماٹروں کو ٹماٹر (نالی کرنے کی ضرورت نہیں)
اسے کیسے بنائیں
سب سے پہلے، زیتون کے تیل کو ایک بڑی سکلی یا چٹنی پین میں درمیانے گرمی سے زیادہ گرم کریں. کٹ پیاز شامل کریں اور پیاز کو صرف نرم تک پہنچائیں، تقریبا 3 سے 5 منٹ.
باقی اجزاء شامل کریں اور اچھی طرح سے یکجا کرنے کے لئے ہلچل. کور، اور گرم، شہوت انگیز وقت تک گرمی تک، کبھی کبھی ہلکا پھلکا، کم از کم 5 منٹ کھانا پکانے کی اجازت دیتا ہے.
بہت سے بھارتی کھانے کی ترکیبوں کی طرح، یہ کسی بھی نمک کے لئے فون نہیں کرتا، کیونکہ یہ ذائقہ کے لئے بہت سے ہندوستانی مصالحوں کے مجموعہ پر منحصر ہے.
اگر آپ کو نمکین غذا میں استعمال کیا جاتا ہے، تاہم، آپ کو صرف نمک کی کمی محسوس ہوتی ہے، لہذا تھوڑا تھوڑا سا اضافہ کریں. (باقاعدگی سے میز نمک کی جگہ میں تقریبا ہمیشہ انتہائی سمندر کی نمک یا کوش نمک کی سفارش کریں).
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. اگر آپ اسے ایک داخلہ کے طور پر خدمت کرنے کی منصوبہ بندی کررہے ہیں، تاہم، اس پر منصوبہ بندی 3-4 کے قریب ہونے کی منصوبہ بندی کرتی ہے.
یہ بھی ملاحظہ کریں: مزید گلوٹین فری ویگن رات کے خیالات
اس ہندوستانی مصروف چپس ہدایت کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے یہاں کچھ اور سبزیوں اور رگوں کی بھارتی خوراک کی ترکیبیں ہیں:
- سبزیوں کے دلہن کا علاج
- مٹر اور آلو کے ساتھ بیکڈ سبزیوں کا ساموس
- گھریلو ویگن نہان (بھارتی فلیٹ)
- مخلوط بھارتی سپائیڈ سبزیوں (سبزی)
- فرائیڈ پینکر پاپولر
- بھارتی ٹنڈووری-مرچ ٹوفیو
- سبزیوں کے ناریل مڑے ہوئے دالے
- الو مٹر (بھارتی نمکین آلو اور مٹر
- یہاں تک کہ سبزیوں کی بھارتی خوراک کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 854 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 606 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 130 جی |
| غذایی فائبر | 29 جی |
| پروٹین | 43 جی |