ہر ایک بار تھوڑی دیر میں، میں اتنا اچھا کچھ کرتا ہوں کہ یہ بھی خود کو متاثر کرتا ہے، اور میں اسے چھتوں سے نکالنا چاہتا ہوں. یہ وگن پنیر متبادل، جس سے سوفائشی کے لئے غذائیت کی کھپت کا مرکب، ڈیجن سرسری کے لئے ٹانگوں کے لئے موزوں اور پیاز پاؤڈر، لہسن پاؤڈر، کوریہ اور نمک کے ساتھ مل کر یہ سب ایک دوسرے کو ٹھی کرنے کے لئے تیار ہوتا ہے. حیرت انگیز طور پر، یہ بہت ناقابل یقین ہے.
اگر آپ کو ٹوفیو سے ایک وینجر پنیر پنیر کے متبادل بنانے کا ایک آسان طریقہ ہے تو، یہاں یہ کیسے ہے. پینکر اکثر ایک سبزیوں کا کھانا پکانا پنیر ہے جو اکثر سبزیوں کی بھارتی کھانے کی ترکیبیں استعمال کرتا ہے. کیونکہ اس کا ایک نرم پنیر، دیگر قسم کے پنیر کے مقابلے میں گھر میں نقل کرنا بہت آسان ہے اور، زیادہ سے زیادہ ہندوستانی کھانے کی ترکیبیں جو پنیر کے لئے کہتے ہیں اسے ایک گروہ یا چٹنی میں پکانا گے، یا کم سے کم اضافی اضافی اضافی بھارتی مسالیں شامل کریں، پنیر کا ذائقہ تھوڑا سا لیکن پوشیدہ ویز ہو جاتا ہے. یہاں ٹوفیو سے ایک سوادج ڈیری فری فریئر متبادل کیسے بنانا ہے.
ہندوستانی پاکا پنیر (مسالیدار پنیر اور پنیر) بنانے کے لئے اپنے گھر کی ڈیری فری اور ریگن پینر متبادل کا استعمال کریں، یا آپ کے پسندیدہ ہندوستانی سبزیوں کے کھانے کی ہدایت یا سبزیوں کی پریشانی کے بارے میں اسے مزید کرنے کی کوشش کریں، یا باربیکیو پر اسے پھینک دیں. اس گرے ہوئے پیننی پنیر ہدایت میں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ پانی
- 1 چمچ غذائی خمیر
- 1 اسپیس. ڈیجن (یا پورے گری دار میوارڈ)
- 3/4 ٹیس. پیاز پاؤڈر
- 1/2 ٹیس. لہسن پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- اختیاری: 1/4 ٹسپ. کری پاؤڈر
- 1 بلاک ٹوف (فرم یا اضافی فرم،
- اچھی طرح سے دبایا اور 1 انچ کیوب میں کٹا)
- 2 چمچ تیل (کھاد کے لئے ضرورت کے طور پر زیادہ یا کم)
اسے کیسے بنائیں
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ٹوفو شروع ہونے سے پہلے اچھی طرح پر دباؤ دی جاتی ہے. اس بات کا یقین نہیں کہ اس کا مطلب کیا ہے یا وہ کیسے کریں؟ ٹوفو کو کیسے دبائیں کے لئے یہ سادہ قدم قدم رہنمائی ملاحظہ کریں .
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، ہموار اور کریمی تک ٹوف کے سوا تمام اجزاء کو ایک ساتھ مل کر.
- چٹنی کے ساتھ ٹوف، اور کوٹ شامل کریں. کم از کم 20 منٹ کے لئے ریفریجریٹر میں اچھالنے کی اجازت دیں.
- ایک سوٹ یا بھری ہوئی پین میں تھوڑا تیل گرم کریں. ٹوف شامل کریں، کسی بھی اضافی چٹنی کے ساتھ کوٹنگ، یقینی بنانے کے لئے تمام چٹنی کا استعمال کیا جاسکتا ہے، اور سونے کے ہر طرف سے 3-4 منٹ تک بھرا ہوا ہے.
- اپنے ٹفف پیننی کا استعمال کریں "پنیر" کسی بھی ہندوستانی ہدایت میں متبادل کے طور پر جو پنیر کی درخواست کرتا ہے.
تصویر کی تصویر: بھارتی پالنا پالک پیننی اس وگن ٹوفو فی پینر متبادل کے ساتھ بنا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 120 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 11 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 12 جی |